7 modi per alleviare il mal di schiena

Contenuto

• 1. Assunzione di medicine
• 2. Fai terapia fisica
• 3. Esercizi pratici
• 4. Usa un impacco caldo a casa
• 5. Massaggio
• 6. Trattamento alternativo
• 7. Chirurgia della colonna vertebrale
• Quando andare dal dottore

Per trattare il mal di schiena causato da dolori muscolari o problemi alla colonna vertebrale come "pappagalli" o ernie del disco, potrebbe essere necessario utilizzare una borsa dell'acqua calda, assumere farmaci, fare terapia fisica e, infine, ricorrere alla chirurgia.

Pertanto, in caso di mal di schiena con difficoltà di movimento, sensazione di bruciore e bruciore, è importante eseguire esami come radiografia, tomografia o risonanza magnetica per identificare la causa del mal di schiena e quindi iniziare il trattamento più appropriato. Scopri le cause principali e come alleviare il mal di schiena.

Quello che puoi fare per trattare il mal di schiena è:

1. Assunzione di medicine

Il medico può prescrivere rimedi per alleviare il mal di schiena, come analgesici e antinfiammatori, e può anche indicare l'uso di unguenti antinfiammatori da applicare sulla zona del dolore con un leggero massaggio fino a completo assorbimento da parte della pelle.

Alcuni dei rimedi che il medico può indicare contro il mal di schiena possono essere:

• Antidolorifici, come il paracetamolo, 3 volte al giorno o come indicato da un medico;
• Antinfiammatori, come l'ibuprofene, assunto 3 volte al giorno, o la nimesulide, 2 volte al giorno, dopo i pasti, soprattutto nei casi di artrite;
• Rilassanti muscolari, come Miosan, da 3 a 4 volte al giorno o secondo le linee guida dell'ortopedico;
• Iniezioni di diclofenac e tiocolchicoside, effettuato presso l'ospedale o il centro sanitario, come prescritto dal medico.

I farmaci riducono il dolore e l'infiammazione, apportando sollievo dal dolore, ma per evitare che il dolore si ripresenti si consiglia di fare anche sedute di fisioterapia utili per rinforzare i muscoli indeboliti, migliorare la postura e il posizionamento di tutte le strutture.

2. Fai terapia fisica

La fisioterapia è particolarmente interessante quando il dolore non migliora nel tempo. Così, nelle sedute di fisioterapia, vengono eseguiti esercizi di stretching per mantenere le strutture della schiena ben posizionate ei muscoli con la flessibilità ideale per svolgere tutte le attività quotidiane senza dolore.

Inoltre, il trattamento di terapia fisica può variare da persona a persona e può includere risorse di termoelettro-fototerapia per alleviare il dolore e l'infiammazione, contribuendo a un migliore effetto dei farmaci, e in una fase più avanzata di solito è necessario fare esercizi di chinesioterapia appropriati. alla realtà e al bisogno del paziente.

3. Esercizi pratici

Dopo aver risolto i sintomi del mal di schiena è molto importante che la persona si eserciti regolarmente per evitare che il dolore ritorni. Il professionista dell'educazione fisica saprà indicarti quale sia la modalità migliore, rispettando i tuoi gusti e le tue possibilità, ma buone opzioni sono la camminata e il Pilates Clinico, svolto con il fisioterapista con esercizi che rinforzano l'addome e la colonna lombare, ad esempio.

Dai un'occhiata ad alcune opzioni di esercizio per migliorare la postura che può aiutare a eliminare il mal di schiena.

4. Usa un impacco caldo a casa

Per aiutare con il trattamento, a casa la persona può applicare un impacco caldo sul sito del dolore, lasciandolo agire per circa 15 minuti. Questo trattamento fatto in casa migliora la circolazione sanguigna e rilassa i muscoli, portando sollievo dal dolore in pochi minuti.

Quindi, per fare l'impacco caldo, basta bagnare un asciugamano in acqua tiepida, strizzarlo per rimuovere l'acqua in eccesso e metterlo al posto del dolore. Puoi anche mettere l'asciugamano bagnato in un sacchetto di plastica e avvolgere il sacchetto con un asciugamano asciutto, utile quando l'acqua è molto calda o non vuoi bagnare i vestiti, ad esempio

Puoi anche aggiungere all'acqua 3 gocce di olio essenziale di basilico o di eucalipto, perché questi oli hanno proprietà antinfiammatorie, aiutando ad alleviare il dolore.

Guarda nel video sotto altri modi per fare l'impacco caldo a casa:

5. Massaggio

Il massaggio è anche un'opzione per alleviare il mal di schiena, poiché aiuta a diminuire la tensione muscolare e rilassarsi, migliorando il dolore. Un'opzione è il massaggio con oli essenziali, perché a seconda dell'olio utilizzato è possibile avere una maggiore sensazione di relax e benessere. Guarda come viene eseguito il massaggio con gli oli essenziali.

6. Trattamento alternativo

Altri trattamenti che possono aiutare a combattere il mal di schiena sono l'agopuntura e l'osteopatia, che devono essere eseguite da professionisti qualificati per avere l'effetto atteso. Tuttavia, non è raro che il trattamento del mal di schiena coinvolga tutte le terapie qui elencate.

Inoltre, un'altra opzione di trattamento alternativa è l'omeopatia, i cui rimedi dovrebbero essere raccomandati dall'omeopata e il suo uso è solitamente indicato ogni 8 ore.

7. Chirurgia della colonna vertebrale

Nei casi più gravi o quando tutte le terapie per alleviare il mal di schiena sono state provate senza successo, può essere necessario un intervento chirurgico alla colonna vertebrale. La chirurgia della colonna vertebrale è delicata e può avere complicazioni ma in alcuni casi è molto necessaria per combattere la causa del mal di schiena ed eliminare così il dolore.

Tuttavia, dopo l'intervento chirurgico alla colonna vertebrale, il paziente di solito deve ancora fare alcune sessioni di terapia fisica per riprendersi e imparare a mantenere una buona postura. Guarda le cure che dovresti prestare dopo l'intervento chirurgico alla colonna vertebrale.

Quando andare dal dottore

Dovresti andare dal medico quando il mal di schiena è lento a passare o è molto intenso, rendendo difficili le attività quotidiane.Inoltre, si consiglia anche di andare dal medico quando compaiono altri sintomi oltre al mal di schiena, come ad esempio:

• Dolore che si irradia alle gambe;
• Formicolio o sensazione di bruciore alla schiena;
• Sensazione di bruciore alle natiche;
• Difficoltà a camminare.

Di solito, il medico fa una valutazione al consulto e richiede alcuni esami di imaging, come radiografie o risonanza magnetica per valutare la colonna vertebrale, i dischi intervertebrali e i processi spinosi, ad esempio, e verificare la necessità dell'uso di farmaci, fisioterapia o, nei casi più gravi e cronici, intervento chirurgico.