Mal di testa costante: 7 cause e come alleviarlo

Contenuto

• 1. Calore
• 2. Problemi di vista
• 3. Stress o ansia
• 4. Cibo
• 5. Malattie
• 6. Bruxismo
• 7. Cambiamenti ormonali
• Come alleviare il mal di testa costante
• Quando andare dal dottore

Il mal di testa costante può avere diverse cause, le più comuni sono stanchezza, stress, preoccupazione o ansia. Ad esempio, il mal di testa costante che si manifesta in una regione specifica della testa, come la parte anteriore, il lato destro o il lato sinistro, è spesso correlato all'emicrania, poiché il mal di testa che è accompagnato da vertigini può essere un segno di ipertensione o anche gravidanza.

Tuttavia, il mal di testa può anche essere correlato ad alcuni problemi di salute, come influenza, problemi di vista o cambiamenti ormonali, quindi ogni volta che è molto forte o ogni volta che ci vogliono più di 3 giorni per scomparire è consigliabile consultare un medico generale, per identificare la possibile causa e iniziare un trattamento appropriato.

Scopri come identificare e trattare ogni tipo di mal di testa.

Le seguenti sono alcune delle cause più comuni per l'inizio del mal di testa costante:

1. Calore

Il calore eccessivo provoca una lieve disidratazione e favorisce la dilatazione dei vasi sanguigni, compresi quelli presenti nella testa, con conseguente mal di testa;

2. Problemi di vista

Problemi di vista come astigmatismo, ipermetropia e miopia, ad esempio, possono causare mal di testa, specialmente nei bambini, poiché induce la persona a forzare la vista per vedere le cose. Conosci altre cause di mal di testa nei bambini.

3. Stress o ansia

In situazioni di stress o ansia, la persona di solito non riesce a dormire correttamente e ha una mente sempre attiva, il che in alcune situazioni compromette la concentrazione. Il corpo e la mente stanchi favoriscono il mal di testa, che può essere interpretato come un tentativo del corpo di rilassarsi.

4. Cibo

In alcune persone, il consumo di cibi stimolanti come caffè, bevande analcoliche e cioccolato, ad esempio, può provocare mal di testa. D'altra parte, quando la persona non mangia, cioè digiuna, può anche provocare mal di testa costante, poiché c'è l'ipoglicemia.

5. Malattie

Alcuni problemi di salute come il raffreddore, la sinusite e la dengue, ad esempio, possono avere il mal di testa costante che di solito scompare quando la malattia si risolve come manifestazione clinica.

6. Bruxismo

Il bruxismo è l'atto involontario di stringere o radersi i denti durante la notte, che può alterare la posizione dell'articolazione della mascella e causare mal di testa ogni giorno.

7. Cambiamenti ormonali

Anche i cambiamenti nella concentrazione dell'ormone circolante nel sangue, specialmente nella sindrome premestruale e durante la gravidanza, possono causare mal di testa.

Come alleviare il mal di testa costante

Per alleviare il mal di testa che si verifica ogni giorno, un'opzione è eseguire un massaggio alla testa. Oltre al massaggio, possono essere adottate altre strategie per alleviare il mal di testa quotidiano come:

• Posizionare un impacco freddo sulla testa, sulla fronte o sul collo, poiché la costrizione dei vasi sanguigni cerebrali allevia il mal di testa;
• Resta in un luogo calmo e tranquillo, al riparo dalla luce per riposarti;
• Bere un bicchiere di acqua fresca con gocce di limone per reidratare il corpo;
• Evita di stare al sole per più di 1 ora, anche con cappello e occhiali da sole;
• Prendi un analgesico per il mal di testa, come il paracetamolo, per esempio;
• Camminare a piedi nudi sull'erba, ad esempio, per ridurre ansia e stress;
• Prendi un tè alla cannella per accelerare le mestruazioni, se la causa del mal di testa è la sindrome premestruale.

Qualunque sia la causa del mal di testa, è sconsigliato l'uso di antidolorifici per più di 3 giorni, poiché può peggiorare il mal di testa. Ecco alcune opzioni per i rimedi casalinghi per il mal di testa.

Anche l'adattamento della dieta è molto importante perché alcuni alimenti aiutano a prevenire il mal di testa. Guarda il video per imparare a mangiare:

Quando andare dal dottore

Si consiglia di rivolgersi al medico di base o al neurologo, in caso di mal di testa ogni giorno per più di 5 giorni. È importante valutare se sono coinvolti altri sintomi come cambiamenti nella vista o perdita di equilibrio, per esempio.

Il medico può porre diverse domande sulla salute generale dell'individuo e ordinare test per identificare la causa del mal di testa o se corrisponde a un'emicrania, per esempio, e può quindi guidare come alleviare e risolvere il mal di testa. Scopri 5 passaggi per alleviare il mal di testa senza farmaci.