Hydroxycut può aiutarti a perdere peso? Una recensione dettagliata

Contenuto

• Che cos'è Hydroxycut?
• Come funziona?
• Cosa dicono gli studi?
• Che dire di Hydroxycut Hardcore?
• Numerosi casi di tossicità
• Effetti collaterali, dosaggio e come usarlo
• Dovresti prendere Hydroxycut?

Ci sono molti integratori popolari per la perdita di peso.

Uno di questi si chiama Hydroxycut ed è in circolazione da più di un decennio.

Questo articolo analizza Hydroxycut e analizza la scienza che sta dietro.

Che cos'è Hydroxycut?

Hydroxycut è un marchio di integratori per la perdita di peso.

Offrono vari prodotti: pillole, capsule, frullati e gomme.

Il loro prodotto più popolare è una pillola che viene semplicemente chiamata "Hydroxycut" - a volte con le parole "Pro Clinical" in allegato.

Ad oggi, gli ingredienti attivi sono:

• Caffeina
• Estratto di mantello da donna (Alchemilla vulgaris)
• Estratto di olive selvatiche (Olea europaea)
• Estratto di Komijn (Cminuro di alluminio)
• Estratto di menta selvatica (Vaccinium myrtillus)

Contiene anche calcio, vitamina C e alcuni altri ingredienti minori.

La società ha anche un altro prodotto chiamato Hydroxycut Hardcore, che contiene diversi ingredienti, tra cui l'estratto di chicco di caffè verde, la yohimbina e una dose persino elevata di caffeina.

La maggior parte degli altri prodotti ha gli stessi ingredienti attivi e dovrebbe avere effetti simili.

Sommario Hydroxycut produce numerosi integratori per la perdita di peso. La maggior parte contiene caffeina e una miscela di erbe diverse.

Come funziona?

Hydroxycut è fondamentalmente una miscela di diversi ingredienti che dovrebbero portare alla perdita di peso.

La caffeina è sicuramente la più potente.

Numerosi studi dimostrano che la caffeina può aumentare il metabolismo del 3-11% e aumentare la combustione dei grassi di circa il 10-29% (1, 2, 3, 4).

Tuttavia, tieni presente che questo è un effetto a breve termine e che le persone sviluppano una tolleranza alla caffeina (5).

Non ci sono buoni studi che dimostrano che la caffeina porta alla perdita di peso a lungo termine.

Inoltre, l'efficacia di tutti i singoli ingredienti attivi a base di erbe in Hydroxycut per la perdita di peso non è stata studiata.

Uno studio su 78 persone in sovrappeso ha scoperto che l'assunzione di tre capsule di estratto di komijn ogni giorno per due mesi ha portato a una perdita di peso significativamente maggiore rispetto a un placebo (6).

L'estratto di Komijn ha causato una perdita di peso simile a quella del farmaco orlistat120.

Un altro studio ha testato insieme le quattro erbe trovate nelle pillole Hydroxycut: mantello da donna, olive selvatiche, komijn e menta selvatica.

In questo studio, la combinazione di erbe ha ridotto di circa il 20% l'aumento di peso corporeo nei polli e ha aumentato significativamente il tasso metabolico nei ratti (7).

Tuttavia, tieni presente che ciò che funziona negli animali di prova non funziona sempre nell'uomo. Lo studio ha utilizzato anche dosi molto elevate. Pertanto, i risultati dovrebbero essere presi con un granello di sale.

Sommario Vi sono alcune prove che la caffeina può aumentare il metabolismo e aumentare la combustione dei grassi. Gli altri ingredienti attivi di Hydroxycut hanno dimostrato di aumentare il metabolismo nei ratti e ridurre l'aumento di peso nei polli.

Cosa dicono gli studi?

Sfortunatamente, non esistono studi sull'uomo che testano direttamente Hydroxycut stesso.

Tuttavia, uno studio ha testato i quattro ingredienti principali a base di erbe, senza caffeina.

Questo studio di 12 settimane è stato uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo su 34 persone in sovrappeso o obese.

I partecipanti hanno assunto l'estratto di erbe o un placebo mezz'ora prima dei pasti.

Non sono stati istruiti a dieta ed esercizio fisico, ma è stato chiesto loro di mangiare solo tre pasti al giorno e di evitare gli spuntini.

Questi erano i risultati:

Il gruppo che ha assunto la miscela di erbe ha perso 21 libbre (9,5 kg), rispetto a solo 1,8 libbre (0,8 kg) nel gruppo placebo.

L'indice di massa corporea (BMI) del gruppo di miscele di erbe è passato da 31 a 28 o da obeso a sovrappeso, mentre è cambiato a malapena nel gruppo placebo.

Lo studio non ha riportato effetti avversi, né minori né gravi.

Secondo questo studio - lo studio principale citato da Hydroxycut nei loro materiali di marketing - gli ingredienti a base di erbe in Hydroxycut possono portare a una significativa perdita di peso.

Il marchio "clinicamente testato" sul prodotto di punta dell'azienda si basa su questa ricerca.

Tuttavia, tieni presente che questo è solo un piccolo studio di 12 settimane e che studi futuri potrebbero portare a una conclusione diversa.

Sommario Uno studio sugli ingredienti attivi a base di erbe in Hydroxycut ha dimostrato che ha causato una perdita di peso di 9,5 kg in sole 12 settimane.

Che dire di Hydroxycut Hardcore?

Non ci sono studi su Hydroxycut Hardcore.

Tuttavia, molti dei principi attivi sono stati studiati singolarmente.

L'ingrediente principale è l'estratto di chicco di caffè verde, che è stato testato in numerosi studi.

Alcuni hanno dimostrato che può portare alla perdita di peso, mentre altri non hanno riscontrato alcun effetto (8, 9, 10).

Anche gli altri ingredienti principali, la yohimbina e il pepe di Cayenna, sono stati studiati e hanno dimostrato di avere un effetto minore sul peso (11, 12, 13, 14).

Ancora una volta, non è stato condotto un singolo studio sulla formulazione esatta in Hydroxycut Hardcore. Ma dato che i singoli ingredienti hanno mostrato qualche promessa, è probabile che possa funzionare.

Sommario Nessuno studio ha testato direttamente Hydroxycut Hardcore, ma i principi attivi hanno mostrato una certa efficacia come aiuti per la perdita di peso.

Numerosi casi di tossicità

Hydroxycut conteneva efedra, un potente stimolante.

Successivamente, l'efedra fu bandita dalla FDA perché causò gravi effetti collaterali.

Si ritiene che circa 155 morti siano stati causati da integratori che contenevano efedra, incluso Hydroxycut.

Nel 2009, Hydroxycut è stato ricordato a causa di numerosi casi clinici di epatotossicità (avvelenamento del fegato) e altri gravi effetti avversi (15).

Ma nel 2010 sono tornati sul mercato con una nuova formula. La maggior parte dei pericolosi effetti collaterali di Hydroxycut erano dovuti alle formulazioni più vecchie.

Detto questo, negli ultimi anni sono stati segnalati pericolosi effetti collaterali, con l'attuale formulazione (16, 17, 18).

Una ricerca di "Hydroxycut" su Google Scholar o PubMed non troverà nulla sul supplemento realmente funzionante, ma decine di segnalazioni di effetti collaterali pericolosi.

Dato che Hydroxycut ha una storia di utilizzo di ingredienti nei loro prodotti che hanno causato gravi effetti collaterali, sembra essere una buona idea essere più cauti con questa particolare linea di integratori.

Sommario Sono stati segnalati numerosi effetti collaterali pericolosi con Hydroxycut, ma la maggior parte di essi era dovuta alle formulazioni precedenti.

Effetti collaterali, dosaggio e come usarlo

L'attuale formulazione di Hydroxycut può causare una serie di effetti collaterali, molti dei quali dovuti alla caffeina.

Ciò include insonnia, nervosismo, ansia, nausea, diarrea e altri sintomi correlati.

Hydroxycut Hardcore può essere ancora più problematico in questo senso perché è più alto nella caffeina.

Per questo motivo, le persone sensibili alla caffeina dovrebbero evitare Hydroxycut o assumere invece la versione senza caffeina.

Maggiore è il dosaggio, maggiore è il rischio di effetti collaterali.

Si raccomanda alle persone di aumentare il dosaggio lentamente, iniziando con 1 compressa, 3 volte al giorno e passando a 2 compresse, 3 volte al giorno dopo quattro giorni.

Tuttavia, tenere presente che le raccomandazioni di dosaggio variano tra i diversi prodotti. Pertanto, leggi attentamente le istruzioni e non superare la raccomandazione.

È possibile sviluppare una tolleranza ad alcune delle sostanze presenti in Hydroxycut come la caffeina. Pertanto, è possibile ottenere risultati migliori ciclando il prodotto, ad esempio 4 settimane, 4 settimane di riposo, ecc.

Dovresti prendere Hydroxycut?

Se leggi i rapporti dei consumatori su forum e bacheche, noterai che per ogni persona che ha avuto successo con questo supplemento, un'altra persona afferma che non ha avuto effetto.

Questo sembra essere il caso della maggior parte dei supplementi di perdita di peso - alcune persone hanno successo con loro, altri no.

Alla fine della giornata, Hydroxycut può essere utile come strumento per bruciare i grassi a breve termine, purché tu stia anche mangiando sano e ti alleni.

Ma, come con qualsiasi altro metodo di perdita di peso, non porterà a risultati a lungo termine se non seguito da un cambiamento duraturo dello stile di vita.

Perdere peso è una maratona, non una gara, e sfortunatamente non ci sono scorciatoie