Allenatori a vita: funzionano e cosa devi sapere prima di provarne uno

Contenuto

• Cos'è un girovita?
• Quali sono i presunti vantaggi?
• Figura a clessidra
• Perdita di peso
• Diminuzione dell'appetito
• Migliore postura
• Quali sono i rischi di indossare un girovita?
• Problemi respiratori
• Problemi al sistema digerente
• Danno interno
• Quando è sicuro indossare un girovita?
• Ci sono altri modi per modellare la tua vita?
• La linea di fondo

Le scarpe da ginnastica in vita sono pensate per spremere la parte centrale e "allenare" la tua figura in una forma a clessidra. Sono fondamentalmente un corsetto con un tocco moderno.

La tendenza del girovita potrebbe essere dovuta, in parte, alle celebrità che pubblicano foto e approvazioni entusiastiche sui social media. I famosi possono giurare su di loro, ma questo non significa necessariamente che siano efficaci e sicuri da usare.

Continua a leggere mentre esploriamo le realtà delle scarpe da ginnastica e se presentano rischi per la salute.

Cos'è un girovita?

Un girovita è un indumento intimo costituito da tessuto spesso e stecche di metallo duro. Indossato intorno alla parte centrale, è fissato con un sistema di allacciatura, ganci o velcro.

È concepito per essere indossato molto più stretto di una cintura o di una biancheria intima modellante per darti una vita più sottile e sottile. Mentre i risultati possono essere visti immediatamente, "l'allenamento" richiede di indossare spesso l'indumento per un periodo di mesi.

I corsetti esistono da almeno cinque secoli. In origine, nascondevano la maggior parte della forma di una donna tra il seno e i fianchi. A volte nel 1800, i corsetti si sono evoluti per accentuare la forma femminile, mirando alla preziosa figura a clessidra che richiede una vita piccola e fianchi sinuosi.

Il girovita idealizzato diventava sempre più piccolo fino a quando i corsetti non cadevano di moda a causa di disagio e problemi di salute.

Quali sono i presunti vantaggi?

Figura a clessidra

La trasformazione istantanea può essere impressionante e la teoria è che puoi allenare la tua vita a mantenere quella forma.

Secondo il blog dell'American Board of Cosmetic Surgery (ABCS), un girovita non cambierà drasticamente la forma del tuo corpo. Anche se hai il tipo di corpo che si presta temporaneamente a quella forma, è improbabile che il tuo girovita abbia un effetto duraturo.

Perdita di peso

Potresti perdere temporaneamente una piccola quantità di peso indossando un girovita, ma probabilmente sarà dovuto alla perdita di liquidi attraverso il sudore piuttosto che alla perdita di grasso.

Puoi anche mangiare di meno mentre indossi l'allenatore semplicemente perché il tuo stomaco è compresso.

Questo non è un percorso salutare o sostenibile per perdere peso. Anche le aziende che producono e vendono trainer per il girovita suggeriscono l'esercizio e una dieta sana come parte del piano di perdita di peso.

Mentre alcuni sostenitori del girovita potrebbero suggerirti di indossare il tuo trainer mentre ti alleni, non è una buona idea. Può limitare gravemente il movimento.

Inoltre, tessuti e muscoli hanno bisogno di ossigeno, soprattutto durante l'esercizio. Il tuo girovita può rendere difficile inspirare profondamente, rendendo molto più difficile continuare l'allenamento.

Un piccolo studio del 2010 ha valutato la fattibilità e il rapporto costo-efficacia della perdita di peso con una dieta a bassissimo contenuto calorico. I ricercatori hanno anche considerato se indossare un corsetto avrebbe aiutato a mantenere la perdita di peso a lungo termine.

Hanno trovato fattibile la dieta a bassissimo contenuto calorico, anche dopo un anno. Non sono stati in grado di valutare l'efficacia di indossare un corsetto perché la maggior parte dei partecipanti allo studio ha semplicemente smesso di indossarli a causa del disagio.

Diminuzione dell'appetito

Ha senso che avere lo stomaco schiacciato probabilmente ti farà sentire pieno più velocemente. Questo potrebbe farti mangiare di meno.

È importante mangiare la giusta quantità di cibo nutriente per rimanere in salute e ottenere le vitamine e i minerali di cui hai bisogno. Limitando quanto mangi, la tua dieta potrebbe non essere sufficiente per rimanere in salute.

Migliore postura

Indossare un girovita può incoraggiare una buona postura mentre lo indossi. Se lo indossi troppo, però, potrebbe indebolire i muscoli centrali, causando mal di schiena e cattiva postura.

Quali sono i rischi di indossare un girovita?

Problemi respiratori

Secondo l'ABCS, indossare un girovita può ridurre la capacità polmonare dal 30 al 60 percento. Può essere scomodo e indebolire la tua energia. Stringilo abbastanza stretto e potresti persino svenire.

Può anche portare a infiammazione o accumulo di liquido nei polmoni. Nel tempo, i problemi respiratori possono influenzare il tuo sistema linfatico, che aiuta a liberare il tuo corpo dalle tossine.

Problemi al sistema digerente

Quando indossi un girovita, non stai solo stringendo la pelle e il grasso, ma stai anche schiacciando le viscere. Possono essere colpite parti del sistema digerente, inclusi esofago, stomaco e intestino.

La pressione può spingere l'acido dallo stomaco a risalire nell'esofago, provocando un brutto caso di bruciore di stomaco. Se soffri di reflusso gastroesofageo (GERD), indossare un girovita può peggiorare le cose.

Danno interno

Quando si stringe la parte centrale, gli organi interni come il fegato ei reni vengono costretti a posizioni innaturali. Il sovraffollamento degli organi può influire sul flusso sanguigno e modificare il funzionamento degli organi.

Nel tempo, questo può portare a danni permanenti agli organi, riduzione della forza muscolare e persino fratture delle costole.

Quando è sicuro indossare un girovita?

Puoi certamente indossare un corsetto tradizionale come parte di un costume. Non stringere troppo e dovresti stare bene. Proprio come un body shaper o una cintura, puoi indossare un girovita sotto un vestito speciale una volta ogni tanto. Finché non è troppo restrittivo, probabilmente è innocuo.

Se ti senti a corto di fiato o stordito, allenta il girovita o rimuovilo il prima possibile.

Ci sono altri modi per modellare la tua vita?

Ci sono modi più sicuri per lavorare sulla tua vita.

• Dieta bilanciata. Concentrati su cibi freschi e integrali e sul controllo delle porzioni. Riduci gli snack e le bevande zuccherate e gli alimenti eccessivamente trasformati.
• Esercizio regolare. Combina l'esercizio aerobico con l'allenamento della forza per tonificare e rafforzare i muscoli e per aiutarti a bruciare calorie. Un personal trainer può aiutarti a creare una routine di allenamento adatta alle tue esigenze.
• Intimo modellante meno restrittivo. Investi in indumenti intimi che ti aiutino a darti una silhouette più elegante senza limitare la respirazione. Alcuni cinchers in vita sono realizzati con disossamento di plastica flessibile per una maggiore libertà di movimento.
• Vai dal tuo dottore. Parla con il tuo medico di modi sicuri ed efficaci per perdere peso che non influiscono sulla tua salute.
• Parla con uno specialista. Se sei interessato a cambiare parti specifiche del tuo corpo, chiedi al tuo medico un rinvio a un chirurgo estetico o plastico certificato.

La linea di fondo

È improbabile che le scarpe da ginnastica in vita abbiano un effetto drammatico oa lungo termine sulla tua figura. Se abusati o troppo stretti, possono persino causare problemi di salute. Il modo più sano ed efficace per perdere peso e tenerlo lontano è attraverso una dieta equilibrata e un regolare esercizio fisico.

Indossare un girovita di tanto in tanto probabilmente non causerà alcun problema, a condizione che non sia troppo stretto.

Parla con il tuo medico di base della sicurezza e dell'efficacia dei girovita.