Le app per il fitness ti aiutano davvero a perdere peso?

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Viviamo nell'era delle app per il fitness: non solo puoi scaricare utili tracker per monitorare la tua dieta o esercizio fisico, ma i nuovi smartphone sono dotati di questa funzionalità integrata nella loro tecnologia. (Caso in questione: 5 modi divertenti per utilizzare la nuova app per la salute di iPhone 6 di Apple.) Ma questo avvento delle app relative alla salute è davvero utile? Beh, dipende dal punto di partenza.

Si scopre che le app per la salute sono in realtà utili solo per coloro che lo sono già sano, secondo nuovi dati. L'Integrated Innovation Institute della Carnegie Mellon University ha lavorato a uno studio in corso, che ha intervistato 2.000 uomini e donne, di età compresa tra 18 e 34 anni, su argomenti che vanno dalle abitudini finanziarie alle attività professionali. Il loro ultimo rapporto ha mostrato che mentre il 66% delle persone che seguono una dieta sana ha affermato di trovare app utili per monitorare la dieta e l'esercizio fisico, il 67% delle persone che non farlo mantenere una dieta sana non farlo trova utili quelle app. Traduzione: le app relative alla salute aiutano solo se stai già facendo il lavoro per rimanere in salute.

Ha senso: se sei già incline a fissare obiettivi di fitness specifici e ad ottenere la tua dose giornaliera di frutta e verdura, la tecnologia che ti aiuta a raggiungere tali obiettivi sarebbe interessante. Ma se non sei predisposto a comportamenti salutari, scaricare un'app non è una soluzione magica.In effetti, uno studio recente ha scoperto che i fitness tracker potrebbero effettivamente farti un disservizio, monitorando la tua attività per tu, perdi un importante passaggio di auto-monitoraggio che ti consente di modificare effettivamente il comportamento. Quindi, se ti affidi esclusivamente a un tracker per mantenere buone abitudini di salute, qualsiasi modifica apportata potrebbe durare solo finché indossi quel tracker.

Morale della favola: tutta la tecnologia del mondo non può sostituire un desiderio genuino di mangiare sano e mantenersi in forma.

Lo studio ha anche scoperto che di quelle persone che pensano molto al proprio peso, il 60% incolpa i propri genitori (o crede che la genetica sia un fattore dominante) e di coloro che non pensano molto al proprio peso, solo il 39% incolpa il proprio famiglia. (I genitori sono da biasimare per le tue cattive abitudini di allenamento? Scopri cosa dicono gli esperti.) Per ulteriori informazioni, vedere l'infografica qui sotto.

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