Cos'è Cramp Bark e a cosa serve?

Contenuto

• Usi e presunti benefici
• Può aiutare ad alleviare il dolore da crampi
• Può favorire una sana funzionalità renale
• Altri benefici
• Precauzioni
• Come usare gli integratori di corteccia crampi
• La linea di fondo

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Cramp barkOpulus di viburno) - noto anche come guelder rose, mirtillo rosso e albero di palla di neve - è un arbusto alto e fiorito con bacche rosse e grappoli di fiori bianchi.

Originaria dell'Europa, cresce bene anche negli Stati Uniti e in Canada.

Un integratore a base di erbe a base di corteccia essiccata dell'arbusto è stato tradizionalmente usato per trattare il dolore causato da crampi muscolari, in particolare i crampi mestruali, sebbene anche altre parti della pianta possano offrire benefici.

Il supplemento mostra un potenziale promettente per alleviare il dolore e promuovere una sana funzionalità renale e la ricerca emergente suggerisce che potrebbe offrire anche molti altri benefici.

Questo articolo esamina da vicino la corteccia dei crampi, compresi i suoi usi, i potenziali benefici e come assumere integratori che lo contengono.

Usi e presunti benefici

La corteccia del crampo è usata nella medicina alternativa per vari scopi.

Si dice che aiuti ad alleviare il dolore da crampi e alcune ricerche recenti indicano che potrebbe aiutare a prevenire i calcoli renali (1, 2).

Inoltre, alcune persone assumono integratori di corteccia crampi per alleviare altri sintomi della sindrome premestruale (PMS), nonché per aiutare a curare l'insonnia, l'ansia e il cancro (3, 4, 5).

Sebbene le bacche e i fiori non siano generalmente inclusi negli integratori di corteccia crampi, possono offrire altri benefici per la salute, tra cui il sollievo dalla costipazione (3).

Tuttavia, le prove a sostegno di questi effetti sono limitate.

Può aiutare ad alleviare il dolore da crampi

Il nome della corteccia del crampo deriva dal suo uso come trattamento del dolore per i crampi, in particolare i crampi mestruali.

Alcune ricerche indicano che gli estratti di frutta di corteccia crampi aiutano a rilassare muscoli e vasi sanguigni, che possono alleviare il dolore e ridurre la pressione sanguigna. Altri integratori a base di erbe dal Viburnum la famiglia, come il falco nero, può esercitare effetti simili (6, 7).

Tuttavia, nonostante la sua lunga storia come trattamento per i crampi, ci sono poche prove scientifiche a sostegno di questa affermazione (6).

Alcune persone usano anche la corteccia del crampo per trattare i sintomi della sindrome premestruale (PMS).

Uno studio ha scoperto che un integratore a base di erbe contenente corteccia di crampo, tra gli altri ingredienti, ha contribuito a ridurre i sintomi della sindrome premestruale. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per capire se la corteccia di crampo stessa è efficace per questo uso (4).

Può favorire una sana funzionalità renale

La corteccia cramposa può aiutare a prevenire i calcoli renali.

Alcune persone possono sviluppare calcoli renali a causa della mancanza di citrato nelle urine. Gli operatori sanitari raccomandano spesso che queste persone consumino una dieta a base di calcoli renali. Ciò include alimenti ricchi di citrato, come limoni e lime.

Il frutto della corteccia cramposa è anche ricco di citrato, il che lo rende una valida alternativa per le persone che sviluppano calcoli renali (1).

In uno studio su 103 persone con calcoli renali di piccole dimensioni, coloro che hanno assunto l'estratto di corteccia crampo insieme al farmaco diclofenac hanno eliminato più calcoli renali in un periodo più breve rispetto a quelli che hanno assunto solo diclofenac (2).

Coloro che hanno preso la corteccia del crampo necessitavano anche di meno trattamenti aggiuntivi per rimuovere i calcoli renali e richiedevano meno antidolorifici (2).

Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per studiare gli effetti della corteccia del crampo sui calcoli renali.

Altri benefici

La corteccia del crampo è ricca di flavonoidi e carotenoidi, due antiossidanti che possono aiutare a prevenire e invertire il danno cellulare nel corpo (8, 9).

Possono anche aiutare a ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2. In effetti, è stato scoperto che questi antiossidanti hanno effetti antidiabetici negli studi su animali e in provetta (9, 10).

Uno studio sui ratti ha scoperto che gli antiossidanti nella corteccia dei crampi possono aiutare a curare l'endometriosi, una malattia che colpisce il sistema riproduttivo femminile (11).

I ricercatori stanno anche usando la corteccia dei crampi insieme a materiali come il rame e l'argento per realizzare microstrutture nanoscopiche con proprietà antibatteriche e antinfiammatorie (12, 13).

Sebbene la ricerca in provetta e sugli animali su queste nanostrutture sia agli inizi, potrebbero essere utilizzate per sviluppare nuovi farmaci o dispositivi medici (12, 13).

Inoltre, la corteccia del crampo è comunemente usata nella medicina alternativa per curare l'insonnia e l'ansia. Tuttavia, la ricerca su questi benefici è estremamente limitata (3).

Infine, i ricercatori hanno anche scoperto che il succo di corteccia di crampi ha rallentato la crescita dei tumori nei ratti (5).

Tuttavia, poiché questa evidenza è limitata agli studi sugli animali e in provetta. Sono necessarie ulteriori ricerche sull'uomo per comprendere appieno gli effetti della corteccia cramposa in questo senso.

La corteccia dei crampi può aiutare ad alleviare il dolore da crampi, ridurre i sintomi della sindrome premestruale e prevenire i calcoli renali. Tuttavia, sono necessarie molte più ricerche sull'uomo prima che la corteccia dei crampi possa essere raccomandata per queste applicazioni.

Precauzioni

Non sono stati segnalati effetti collaterali o eventi avversi correlati agli integratori di corteccia crampi.

Tuttavia, in caso di gravidanza o allattamento, è necessario consultare il proprio medico prima di utilizzare la corteccia dei crampi.

Inoltre, tieni presente che le bacche di corteccia crampe crude, sebbene commestibili, sono considerate leggermente tossiche e possono causare disturbi digestivi se consumate in grandi quantità (14).

Gli integratori di corteccia crampi non hanno effetti collaterali segnalati, ma in caso di gravidanza o allattamento, consultare il proprio medico prima di utilizzarli. Le bacche crude di corteccia sono considerate commestibili ma possono causare disturbi digestivi.

Come usare gli integratori di corteccia crampi

Gli integratori di corteccia crampi sono più comunemente disponibili come estratti liquidi concentrati o di tè. Tuttavia, puoi anche acquistarli in forma di capsule.

Alcuni integratori di corteccia di crampo - in particolare quelli formulati per crampi mestruali o sindrome premestruale - possono contenere anche altre erbe, come la radice di valeriana o lo zenzero (15, 16).

La maggior parte degli integratori di corteccia crampi sono fatti solo dalla corteccia della pianta, ma alcuni includono anche i fiori o le bacche.

Poiché i supplementi non sono regolati da alcun ente governativo, è necessario acquistare solo prodotti che sono stati testati e approvati da un'organizzazione di terze parti, come la Farmacopea degli Stati Uniti (USP) o ConsumerLab.

Gli integratori di corteccia crampi sono di solito fatti dalla corteccia della pianta. Possono essere acquistati in forma di tè, estratto liquido o capsule.

La linea di fondo

La corteccia dei crampi è stata ampiamente utilizzata nella medicina alternativa per aiutare a trattare i dolori di crampi, in particolare quelli dei crampi mestruali.

Alcune ricerche suggeriscono che potrebbe anche aiutare a prevenire i calcoli renali e il diabete di tipo 2.

Tuttavia, questa ricerca è limitata e la maggior parte è stata condotta in provette o su animali.

Mentre i risultati della ricerca iniziale sugli integratori di corteccia crampi sembrano promettenti, sono necessari ulteriori studi per comprenderne appieno i benefici.

Se desideri provare la corteccia del crampo, parla con il tuo medico prima di acquistarlo localmente o online.