6 vantaggi di Cordyceps, tutti supportati dalla scienza

Contenuto

• 1. Può aumentare le prestazioni degli esercizi
• 2. Proprietà anti-invecchiamento
• 3. Potenziali effetti antitumorali
• 4. Può aiutare a gestire il diabete di tipo 2
• 5. Possibili benefici per la salute del cuore
• 6. Può aiutare a combattere l'infiammazione
• Assunzione di integratori Cordyceps
• dosaggi
• Effetti collaterali e sicurezza
• La linea di fondo

Cordyceps è un genere di funghi parassiti che cresce sulle larve di insetti.

Quando questi i funghi attaccano il loro ospite, sostituiscono il suo tessuto e germogliano steli lunghi e sottili che crescono fuori dal corpo dell'ospite.

I resti di insetti e funghi sono stati raccolti a mano, essiccati e usati nella medicina tradizionale cinese per secoli per curare affaticamento, malattia, malattie renali e basso desiderio sessuale.

Supplementi e prodotti contenenti Cordyceps l'estratto è diventato sempre più popolare grazie ai suoi presunti benefici per la salute.

Delle oltre 400 specie di Cordyceps scoperto, due sono diventati al centro della ricerca sulla salute: Cordyceps sinensis e Cordyceps militaris.

Tuttavia, gran parte di questa ricerca è limitata agli studi su animali o di laboratorio, quindi gli esperti di salute attualmente non possono trarre conclusioni sui loro effetti sulle persone.

Tuttavia, i loro potenziali benefici per la salute sono promettenti.

Questo articolo evidenzia 6 potenziali vantaggi di Cordyceps, basato sulla scienza.

1. Può aumentare le prestazioni degli esercizi

Cordyceps si pensa che aumenti la produzione del corpo della molecola di adenosina trifosfato (ATP), che è essenziale per fornire energia ai muscoli.

Ciò può migliorare il modo in cui il tuo corpo utilizza l'ossigeno, specialmente durante l'esercizio (1, 2).

In uno studio, i ricercatori hanno testato i loro effetti sulla capacità di esercizio in 30 anziani sani utilizzando una cyclette. I partecipanti hanno ricevuto 3 grammi al giorno di una varietà sintetica di Cordyceps chiamato CS-4 o una pillola placebo per sei settimane.

Alla fine dello studio, VO2 max era aumentato del 7% nei partecipanti che avevano assunto CS-4, mentre i partecipanti a cui era stata somministrata la pillola placebo non mostravano cambiamenti (3).

VO2 max è una misurazione utilizzata per determinare il livello di fitness (4).

In uno studio simile, 20 adulti più anziani sani hanno ricevuto 1 grammo di CS-4 o una pillola placebo per 12 settimane (5).

Mentre i ricercatori non hanno riscontrato alcun cambiamento nella VO2 max in entrambi i gruppi, i partecipanti trattati con CS-4 hanno migliorato altre misure della prestazione fisica.

Uno studio ha anche testato gli effetti di a Cordycepsmiscela di funghi contenenti prestazioni di esercizio negli adulti più giovani (6).

Dopo tre settimane, il VO2 max dei partecipanti era aumentato dell'11% rispetto a un placebo.

Tuttavia, l'attuale ricerca suggerisce Cordyceps non sono efficaci nel migliorare la prestazione fisica negli atleti allenati (7, 8).

Sommario Cordyceps hanno dimostrato di migliorare le misure della prestazione fisica negli adulti più grandi e più giovani, ma non in atleti ben allenati.

2. Proprietà anti-invecchiamento

Gli anziani hanno usato tradizionalmente Cordyceps per ridurre l'affaticamento e aumentare la forza e il desiderio sessuale.

I ricercatori ritengono che il loro contenuto di antiossidanti possa spiegare il loro potenziale anti-invecchiamento (9).

Diversi studi hanno scoperto che Cordyceps aumentare gli antiossidanti nei topi anziani, aiutando a migliorare la memoria e la funzione sessuale (10, 11, 12).

Gli antiossidanti sono molecole che combattono il danno cellulare neutralizzando i radicali liberi, che possono altrimenti contribuire alla malattia e all'invecchiamento (13, 14, 15).

Uno studio ha scoperto che i topi hanno dato Cordyceps ha vissuto diversi mesi in più rispetto ai topi trattati con placebo (16).

Un altro studio ha scoperto che Cordyceps prolungato la vita delle mosche della frutta, sostenendo ulteriormente la convinzione che abbiano benefici anti-invecchiamento (17).

Tuttavia, non è noto se Cordyceps hanno gli stessi benefici anti-invecchiamento nell'uomo.

Sommario La ricerca sui topi suggerisce Cordyceps hanno proprietà anti-invecchiamento. Sebbene questi risultati siano promettenti, non è noto se si applichino agli umani.

3. Potenziali effetti antitumorali

Cordyceps"Il potenziale di rallentare la crescita dei tumori ha generato un interesse significativo negli ultimi anni.

I ricercatori ritengono che i funghi possano esercitare effetti antitumorali in diversi modi.

Negli studi in provetta, Cordyceps hanno dimostrato di inibire la crescita di molti tipi di cellule tumorali umane, inclusi i tumori del polmone, del colon, della pelle e del fegato (18, 19, 20, 21).

Anche studi condotti su topi lo hanno dimostrato Cordyceps hanno effetti antitumorali su linfoma, melanoma e carcinoma polmonare (22, 23, 24, 25).

Cordyceps può anche invertire gli effetti collaterali associati a molte forme di terapia del cancro. Uno di questi effetti collaterali è la leucopenia.

Da non confondere con la leucemia cancerosa, la leucopenia è una condizione in cui il numero di globuli bianchi (leucociti) diminuisce, abbassando le difese del corpo e aumentando il rischio di infezione (26).

Uno studio ha testato gli effetti di Cordyceps su topi che hanno sviluppato leucopenia dopo radiazioni e trattamenti con Taxol, un farmaco chemioterapico comune (27).

È interessante notare che, Cordyceps ha invertito la leucopenia. Questi risultati suggeriscono che i funghi possono aiutare a ridurre le complicanze associate ad alcuni trattamenti contro il cancro.

Tuttavia, è importante notare che questi studi sono stati condotti su animali e provette, non sull'uomo.

Gli effetti di Cordyceps sulla leucopenia e sulla crescita del tumore nell'uomo non è noto, quindi gli esperti di salute non possono attualmente trarre conclusioni.

Sommario Prove in provetta e studi su animali suggeriscono Cordyceps può avere il potenziale per curare il cancro, così come alcuni effetti collaterali dei trattamenti per il cancro. Tuttavia, questi effetti non sono stati dimostrati nell'uomo e sono necessarie ulteriori ricerche.

4. Può aiutare a gestire il diabete di tipo 2

Cordyceps contengono un tipo speciale di zucchero che può aiutare a curare il diabete.

Il diabete è una malattia in cui il corpo non produce né risponde all'ormone insulina, che normalmente trasporta il glucosio dello zucchero nelle cellule per produrre energia.

Quando il tuo corpo non produce abbastanza insulina o non risponde bene, il glucosio non può entrare nelle cellule, quindi rimane nel sangue. Nel tempo, avere troppo glucosio nel sangue può causare seri problemi di salute.

Pertanto, è importante per le persone con diabete assicurarsi che i loro livelli di zucchero nel sangue siano ben controllati.

È interessante notare che, Cordyceps può mantenere i livelli di zucchero nel sangue in un intervallo sano imitando l'azione dell'insulina.

In diversi studi su topi diabetici, Cordyceps hanno dimostrato di ridurre i livelli di zucchero nel sangue (28, 29, 30).

Alcune prove suggeriscono che possono anche proteggere dalle malattie renali, una complicanza comune del diabete.

In una revisione di 22 studi tra cui 1.746 persone con malattia renale cronica, quelli che hanno preso Cordyceps gli integratori hanno mostrato una migliore funzionalità renale (31).

Tuttavia, questi risultati non sono conclusivi. Gli autori della revisione hanno affermato che molti degli studi erano di bassa qualità. Pertanto, non è stato possibile trarre conclusioni sugli effetti di Cordyceps sulla funzionalità renale nell'uomo con malattia renale cronica.

Sommario Livelli di zucchero nel sangue cronicamente elevati sono comuni nelle persone con diabete incontrollato e possono avere gravi effetti sulla salute. La ricerca sugli animali suggerisce Cordyceps può avere un potenziale come trattamento per il diabete.

5. Possibili benefici per la salute del cuore

Mentre la ricerca emerge sugli effetti di Cordyceps sulla salute del cuore, i benefici dei funghi stanno diventando sempre più evidenti.

Infatti, Cordyceps sono approvati in Cina per il trattamento dell'aritmia, una condizione in cui il battito cardiaco è troppo lento, troppo veloce o irregolare (32).

Uno studio ha scoperto che Cordyceps riduzione significativa delle lesioni cardiache nei ratti con malattia renale cronica. Si ritiene che le lesioni al cuore causate da malattie renali croniche aumentino il rischio di insufficienza cardiaca, quindi la riduzione di queste lesioni può aiutare a evitare questo risultato (33).

I ricercatori hanno attribuito questi risultati al contenuto di adenosina di Cordyceps. L'adenosina è un composto naturale che ha effetti di protezione del cuore (34).

Cordyceps può anche avere un effetto benefico sui livelli di colesterolo.

La ricerca sugli animali lo ha dimostrato Cordyceps diminuire il colesterolo LDL "cattivo" (35, 36, 37).

LDL può aumentare il rischio di malattie cardiache portando all'accumulo di colesterolo nelle arterie.

Allo stesso modo, Cordyceps hanno dimostrato di ridurre i livelli di trigliceridi nei topi (35).

I trigliceridi sono un tipo di grasso presente nel sangue. Livelli elevati sono collegati a un maggior rischio di malattie cardiache (38).

Sfortunatamente, non ci sono prove sufficienti per determinare se Cordyceps giova alla salute del cuore nell'uomo.

Sommario Cordyceps può favorire la salute del cuore aiutando a prevenire le aritmie e abbassando i livelli di trigliceridi e colesterolo LDL "cattivo".

6. Può aiutare a combattere l'infiammazione

Cordyceps si dice che aiuti a combattere l'infiammazione nel corpo.

Sebbene una certa infiammazione sia buona, troppa può portare a malattie come le malattie cardiache e il cancro.

La ricerca ha dimostrato che quando le cellule umane sono esposte a Cordyceps, vengono soppresse le proteine ​​speciali che aumentano l'infiammazione nel corpo (39, 40, 41, 42).

Grazie a questi potenziali effetti, i ricercatori credono Cordyceps può servire come utile integratore antinfiammatorio o farmaco (42).

Infatti, Cordyceps hanno dimostrato di ridurre l'infiammazione delle vie aeree dei topi, rendendoli una potenziale terapia per l'asma. Tuttavia, i funghi sembrano essere meno efficaci dei farmaci comunemente prescritti usati per fornire sollievo alle aree infiammate del corpo (43).

Cordyceps può anche avere usi topici. Uno studio ha scoperto che riduce l'infiammazione della pelle quando applicato localmente nei topi, dimostrando ulteriormente le sue proprietà antinfiammatorie (44).

Le potenziali proprietà antinfiammatorie di Cordyceps devono ancora essere osservati nell'uomo.

Sommario La ricerca suggerisce Cordyceps ridurre i marker infiammatori negli animali. Tuttavia, i loro effetti sull'infiammazione nell'uomo rimangono sconosciuti.

Assunzione di integratori Cordyceps

Cordyceps sinensis è difficile da raccogliere e ha un prezzo di oltre $ 9.000 USD per sterlina (32).

Per questo motivo, la maggior parte di Cordyceps gli integratori contengono una versione cresciuta sinteticamente chiamata Cordyceps CS-4.

Per assicurarti di acquistare di alta qualità Cordyceps integratori, cercare i marchi che portano il sigillo degli Stati Uniti Pharmacopeia (USP) o NSF International (NSF) (45).

Si tratta di organizzazioni di terze parti che garantiscono che gli integratori contengano gli ingredienti elencati sull'etichetta, senza impurità.

dosaggi

A causa della ricerca limitata sull'uomo, non vi è consenso sui dosaggi.

Il dosaggio comunemente usato nella ricerca umana è di 1.000–3000 mg al giorno. Questa gamma non è associata ad effetti collaterali ed è stato riscontrato che ha alcuni benefici per la salute.

Effetti collaterali e sicurezza

Nessuno studio ha ancora esaminato la sicurezza di Cordyceps negli umani.

Tuttavia, una lunga storia di utilizzo nella medicina tradizionale cinese suggerisce che non sono tossici.

In effetti, il governo cinese ha approvato Cordyceps CS-4 per l'uso negli ospedali e lo riconosce come un farmaco sicuro e naturale (32).

Sommario Cordyceps gli integratori vengono coltivati ​​in laboratorio a causa degli alti costi della raccolta spontanea Cordyceps sinensis. I dosaggi nell'uomo variano da 1.000 a 3000 mg. Al momento non ci sono studi sulla loro sicurezza nell'uomo.

La linea di fondo

Cordyceps sono ben noti nella medicina tradizionale cinese e sono stati usati per secoli per curare molti disturbi di salute.

Sebbene i funghi mostrino risultati promettenti in molte aree, ci sono poche ricerche sui loro effetti sull'uomo. Pertanto, sono necessarie ulteriori ricerche prima che gli esperti possano formulare raccomandazioni.

Gli studi su animali e di laboratorio suggeriscono Cordyceps hanno il potenziale per migliorare la salute del cuore e combattere l'infiammazione, il cancro, il diabete e l'invecchiamento. Tuttavia, molti di questi studi sono di scarsa qualità e i risultati non possono essere estesi all'uomo.

Tuttavia, ci sono stati studi sull'uomo Cordyceps’ effetti sull'esercizio fisico. È stato scoperto che i funghi aumentano potenzialmente il consumo di energia e ossigeno durante l'esercizio.

Attualmente, non vi è consenso sul dosaggio che le persone dovrebbero prendere per raccogliere i suoi potenziali benefici per la salute o quanto sia sicuro.

Se scegli di prendere Cordyceps integratori, assicurati che siano stati testati da un'organizzazione di terze parti per purezza e qualità.

Solo il tempo dirà se i benefici per la salute di Cordyceps osservati negli studi su animali e di laboratorio si applicano all'uomo.