Come evitare le 5 malattie virali più comuni

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• Come evitare altre malattie causate da virus

Per evitare le 5 malattie virali più comuni e facili da contrarre, come raffreddore, influenza, gastroenterite virale, polmonite virale e meningite virale, è fondamentale lavarsi frequentemente le mani con acqua e sapone, soprattutto dopo i pasti, dopo aver utilizzato il bagno, prima e dopo aver visitato un malato, sia esso ricoverato in ospedale oa casa.

Altre misure per evitare di contrarre queste o altre malattie virali, come epatite, morbillo, parotite, varicella, herpes in bocca, rosolia, febbre gialla o qualsiasi infezione virale includono:

• Avere un gel antisettico o salviettine antisettiche nella borsa e usare sempre dopo aver guidato l'autobus, visitato una persona malata, usato un bagno pubblico, andando in aeroporto o passeggiando per il centro commerciale, perché qualsiasi virus può essere trasmesso attraverso le mani che sono state a contatto con la saliva o le secrezioni di una persona infetta starnutire;
• Non condividere posate e bicchieri, ad esempio, o la merenda scolastica nel caso dei bambini, poiché il virus può essere trasmesso attraverso la bocca;
• Evita di vivere o stare vicino a persone malate, soprattutto in luoghi chiusi, dove è più facile contaminarsi, evitando luoghi come centri commerciali, feste di compleanno o autobus, poiché il rischio di contagio è maggiore;
• Evitare di mettere la mano sul corrimano della scala mobile o sulle maniglie delle porte in luoghi pubblici, come i pulsanti degli ascensori, ad esempio, perché c'è una maggiore probabilità di essere infettati dal virus dalle mani di qualcuno infetto che ha tossito;
• Evita di mangiare cibi crudi, principalmente fuori casa, perché il rischio di contaminazione è maggiore negli alimenti che sono crudi e che sono stati preparati da un manipolatore di alimenti malato;
• Indossa una maschera ogni volta che è necessario essere in contatto con un paziente infetto.

Guarda come queste misure possono aiutare a prevenire un'epidemia:

Tuttavia, per evitare qualsiasi malattia virale è importante avere un sistema immunitario rafforzato e, per questo, si consiglia di dormire circa 8 ore al giorno, fare esercizio fisico regolarmente e seguire una dieta equilibrata, ricca di frutta e verdura.

Inoltre, bere succhi critici, come succo di arancia, limone o fragola e bere tè all'echinacea, sono anche buone strategie per mantenere il sistema immunitario rafforzato, soprattutto in tempi di epidemia.

Come evitare altre malattie causate da virus

Altre malattie virali che devono essere prevenute in modo diverso includono:

• Dengue: evitare la puntura della zanzara Dengue utilizzando repellenti ed evitare di lasciare ristagni d'acqua in modo che la zanzara possa moltiplicarsi. Ulteriori informazioni su: Come proteggersi dalla dengue;
• Aids: usare il preservativo in tutti i contatti intimi, compreso il sesso orale, non condividere le siringhe e usare i guanti per toccare il sangue o altre secrezioni di un individuo infetto;
• Herpes genitale: utilizzare il preservativo in tutti i contatti intimi, compreso il sesso orale, evitare il contatto con l'herpes dolente e non condividere lenzuola o asciugamani con un individuo infetto;
• Rabbia: vaccinare gli animali domestici ed evitare il contatto con animali da strada, compresi gli animali selvatici, come ad esempio ratti, uistitì o scoiattoli;
• Paralisi infantile: l'unico modo per prevenirlo è ottenere il vaccino antipolio a 2, 4 e 6 mesi di età e il richiamo a 15 mesi di età;
• HPV: prendendo il vaccino HPV, usando un preservativo in tutti i contatti intimi, compreso il sesso orale, evitando di toccare le verruche della persona infetta e non condividere biancheria intima, biancheria da letto o asciugamani;
• Verruche: evitare di toccare la verruca di altre persone o di graffiare la verruca stessa.

Nonostante ciò, la vaccinazione, ove disponibile, è il modo più efficace per prevenire le malattie virali, per questo è importante avere aggiornato il calendario delle vaccinazioni e ogni anno, soprattutto nel caso degli anziani, assumere il vaccino antinfluenzale presso i servizi sanitari della clinica oppure farmacie.

Guarda il seguente video e scopri come lavarti le mani correttamente e perché sono importanti nella prevenzione delle malattie contagiose: