Menu diuretico per dimagrire in 3 giorni
Contenuto
- Ricetta di riso al cavolfiore
- Ricetta zuppa diuretica per cena
- Guarda i suggerimenti su come preparare una zuppa disintossicante con le tue verdure preferite in questo video:
Il menù dieta diuretica si basa su alimenti che combattono rapidamente la ritenzione idrica e che disintossicano l'organismo, favorendo gonfiore e miglioramento dell'eccesso di peso in pochi giorni.
Questo menù può essere utilizzato soprattutto dopo esagerazioni nella dieta, con largo consumo di cibi ricchi di zuccheri, farine e grassi, e dopo un eccessivo consumo di bevande alcoliche.
Ecco un esempio di un menu di 3 giorni per questa dieta:
| Merenda | Giorno 1 | Giorno 2 | 3 ° giorno |
| Colazione | 200 ml di succo di limone con zenzero non zuccherato + 1 fetta di pane integrale con crema di ricotta | 1 tazza di yogurt bianco + 2 cucchiai di muesli | 200 ml di tè verde + 2 uova strapazzate |
| Spuntino mattutino | 1 bicchiere di succo verde + 5 anacardi | 200 ml di tè all'ibisco + 2 toast interi con cagliata leggera | 200 ml di acqua di cocco + 1 fetta di ricotta |
| Pranzo cena | purea di zucca + 1 pezzetto di pesce alla griglia + insalata verde + 5 fragole | riso al cavolfiore + 100 g di pollo alla griglia con insalata di verdure al vapore + 1 fetta di ananas | 3 gusci di zuppa di verdure |
| Spuntino pomeridiano | 200 ml di tè mate + 1 uovo strapazzato con crema di ricotta | 1 bicchiere di succo verde + 3 noci del Brasile | 200 ml di tè all'ibisco + 2 toast con cagliata leggera |
La dieta diuretica aiuta a perdere peso perché ha poche calorie, favorisce il corretto funzionamento dell'intestino e favorisce la disintossicazione dell'organismo, ma è importante ricordare che questa dieta non va fatta per più di 7 giorni consecutivi.
Inoltre, i risultati della perdita di peso utilizzando cibi diuretici sono migliorati quando un'attività fisica aerobica viene eseguita insieme alla dieta, come camminare o andare in bicicletta per 30 minuti. Vedi altri cibi diuretici per variare la tua dieta in: Alimenti diuretici.
Ricetta di riso al cavolfiore
Tè diureticiIl riso al cavolfiore è a basso contenuto di calorie e carboidrati e può essere utilizzato a pranzo al posto del normale riso bianco.
Ingredienti:
- ½ cavolfiore
- ½ tazza di tè alla cipolla tritata
- 2 spicchi d'aglio schiacciati
- Sale e pepe nero qb
- 1 cucchiaio di prezzemolo tritato
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
Modalità di preparazione:
Lavate il cavolfiore e asciugatelo. Quindi, grattugiare il cavolfiore in uno scarico spesso o macinarlo rapidamente dal processore o dal frullatore, utilizzando la funzione a impulsi. In una padella soffriggere la cipolla e l'aglio in olio d'oliva e aggiungere il cavolfiore, lasciando sobbollire per circa 5 minuti. Condite con sale, pepe e prezzemolo e servite al posto del riso.
Ricetta zuppa diuretica per cena
Questa ricetta della zuppa diuretica è buona da usare tutti i giorni a cena per una settimana.
ingredienti
- 4 pomodori grandi
- 4 carote medie
- 300 g di sedano
- 1 peperone verde medio
- 6 cipolle medie
- 2 litri d'acqua
Modalità di preparazione
Tagliate le verdure a fette oa cubetti e cuocetele in 2 litri di acqua.
Guarda i suggerimenti su come preparare una zuppa disintossicante con le tue verdure preferite in questo video:
Per aiutare a variare la dieta e avere un effetto maggiore sulla perdita di peso, vedere 7 succhi disintossicanti per perdere peso e purificare il corpo.
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