Ecco come ho imparato che ero in un'amicizia codipendente

Contenuto

• Allora non me ne rendevo conto, ma la mia amicizia "perfetta" stava effettivamente causando piccole sacche di solitudine nella mia vita.
• Identificare un nome per il modello
• Ignorando i problemi della mia vita
• Mai tutta colpa di una persona
• Il passaggio finale: chiedere la distanza

Allora non me ne rendevo conto, ma la mia amicizia "perfetta" stava effettivamente causando piccole sacche di solitudine nella mia vita.

Quando il mio migliore amico mi ha detto che aveva problemi ad alzarsi dal letto, completare le attività regolari e finire le sue domande di residenza, la prima cosa che ho fatto è stata cercare voli. Non è stato nemmeno un dibattito da parte mia.

A quel tempo vivevo a Karachi, in Pakistan. Frequentava la facoltà di medicina a San Antonio. Ero uno scrittore freelance con ampia flessibilità. Aveva bisogno di me. E ho avuto il tempo.

Tre giorni dopo, ero su un volo di 14 ore e aprivo il mio diario per registrare una frase del libro che stavo leggendo. È stato allora che ho notato una frase che avevo scritto meno di un anno prima.

Non era la prima volta che lasciavo perdere tutto per aiutarlo. Mentre sfogliavo le pagine del mio diario, ho iniziato a notare che questa riflessione non era una seconda o terza volta. Mentre stavo dando tutto me stesso a lui, in qualche modo sono sempre stato lasciato indietro una volta che la sua vita si fosse ripresa dal caos.

Identificare un nome per il modello

Non ricordo quando ho realizzato per la prima volta che la nostra relazione non era sana. Quello che ricordo, però, è imparare che c'era un nome per quello che eravamo: codipendenti.

Secondo Sharon Martin, psicoterapeuta di San Jose, in California, specializzata in codipendenza, le relazioni codipendenti non sono una diagnosi. È una relazione disfunzionale in cui una persona si perde nel tentativo di prendersi cura di qualcun altro. Da qualche parte lungo la linea, o dall'inizio, una persona diventa il "codipendente" e ignora i propri bisogni e sentimenti. Si sentono anche in colpa e responsabili per aver affrontato i problemi dell'altra persona e risolto le loro preoccupazioni.

L'abilitazione è spesso accidentale, ma spesso, invece di permettere ai loro partner di imparare dai loro errori, si precipitano dentro e "aggiustano" tutto, non permettendo mai all'altra persona di sperimentare veramente il fondo.

Questo fondamentalmente riassumeva il mio rapporto con il mio migliore amico.

Ignorando i problemi della mia vita

A Karachi ero infelice, ossessionato dalla vita che avevo lasciato negli Stati Uniti. Mi mancava stare seduto nei caffè e bere al bar con gli amici nei fine settimana. A Karachi stavo avendo difficoltà a connettermi con nuove persone e ad adattarmi alla mia nuova vita. Invece di cercare di essere proattivo sui miei problemi, avevo passato tutto il mio tempo a cercare di risolvere e plasmare la vita del mio migliore amico.

Nessuno intorno a me mi aveva mai spiegato che un'amicizia poteva essere insoddisfacente e malsana. Pensavo che essere un buon amico significasse presentarsi qualunque cosa accada. Eviterei di fare altri progetti con altri amici che vivevano nel mio stesso fuso orario per essere lì per lui. La maggior parte delle volte mi deludeva.

A volte stavo sveglio fino alle 3 del mattino nel caso avesse bisogno di parlarmi, ma passavo il tempo a preoccuparmi di cosa fosse andato storto. Ma nessuno degli altri miei amici spendeva i propri soldi per aggiustare la vita di qualcun altro. Nessuno pensava di aver bisogno di sapere dove fosse il loro migliore amico in ogni momento della giornata.

Anche l'umore del mio amico tendeva a influenzare la mia intera giornata. Quando ha sbagliato, mi sono sentito personalmente responsabile, come se avrei dovuto essere in grado di risolverli. Le cose che il mio amico avrebbe potuto e dovuto fare da solo, le ho fatte per lui.

Leon F. Seltzer, psicologo clinico e autore del blog Evolution of the Self, ha spiegato che i "codipendenti" possono avere problemi propri che sono spesso mitigati in questa relazione.

Tutti questi avrebbero dovuto essere segnali di avvertimento e, con l'aiuto di una certa distanza, sono in grado di guardare tutto questo in modo obiettivo e riconoscerli come comportamenti problematici. Ma mentre ero nella relazione, preoccupato per il mio migliore amico, era difficile notare che ero effettivamente parte del problema.

Mai tutta colpa di una persona

Per gran parte di questa amicizia, mi sono sentito terribilmente solo. Questo, ho imparato, è un sentimento comune. Martin riconosce che "I codipendenti possono sentirsi soli, anche nelle relazioni, perché non riescono a soddisfare i loro bisogni". Dice anche che non è mai interamente colpa di una persona.

Le relazioni codipendenti spesso si formano quando c'è una perfetta combinazione di personalità: una persona è amorevole e premurosa, vuole sinceramente prendersi cura delle persone che la circondano e l'altra ha bisogno di molte cure.

La maggior parte dei codipendenti non ce l'ha e, di conseguenza, finiscono per sentirsi soli, anche durante la relazione. Questo mi ha descritto perfettamente. Una volta capito che la mia amicizia non era più sana, ho cercato di prendere le distanze e ristabilire i confini. Il problema era che sia io che il mio amico, abituati a come erano le cose, abbiamo quasi subito ignorato i confini che avevamo stabilito.

Il passaggio finale: chiedere la distanza

Alla fine, ho detto al mio amico che avevo bisogno di un ripristino. Sembrava capire che stavo davvero lottando, quindi abbiamo deciso che ci saremmo presi un po 'di tempo separati. Sono passati quattro mesi da quando abbiamo parlato correttamente.

Ci sono momenti in cui mi sento completamente libero, alleggerito da molti dei problemi che ha dovuto affrontare nella sua vita. Eppure ci sono altri momenti in cui mi manca il mio migliore amico.

Quello che non mi manca, però, è quanto aveva bisogno di me, e ha preso gran parte della mia vita. Rompere con il mio amico mi ha dato lo spazio per apportare alcuni cambiamenti tanto necessari nella mia vita. Per lo più, sono sorpreso da quanto mi sento meno solo.

Non ho idea se torneremo mai ad essere amici. Tutto è cambiato. Martin ha spiegato che quando il codipendente impara a stabilire dei limiti, non si consuma più con i problemi dell'altra persona. Di conseguenza, l'intera direzione dell'amicizia cambia.

Sto ancora imparando a restare fedele ai miei limiti e fino a quando non sono sicuro di non ricadere nei miei vecchi comportamenti, sono cauto nel raggiungere e parlare con il mio amico.

Mariya Karimjee è una scrittrice freelance con sede a New York City. Attualmente sta lavorando a un libro di memorie con Spiegel e Grau.