Come trattare in modo naturale il mal di testa a grappolo

Contenuto

• Panoramica
• Rimedi casalinghi per la cefalea a grappolo
• Melatonina
• Crema di capsaicina
• Esercizi di respirazione profonda
• Magnesio
• Estratto di Kudzu
• Sintomi di cefalea a grappolo
• Cause di cefalea a grappolo
• Prevenzione della cefalea a grappolo
• Programma di sonno coerente
• Evitare il tabacco
• Limitare l'alcol
• Fare esercizio quotidiano
• Quando vedere un dottore
• Porta via
• 3 posizioni yoga per l'emicrania

Panoramica

La cefalea a grappolo è un tipo grave di mal di testa.

Le persone con cefalea a grappolo possono subire attacchi in cui si verificano diversi forti mal di testa nel corso di 24 ore. Si verificano più spesso di notte.

Gli attacchi giornalieri di cefalea a grappolo possono continuare a verificarsi per settimane o mesi, dopodiché può verificarsi un periodo di remissione. Questo periodo di remissione può durare mesi o addirittura anni.

Le cefalee a grappolo tendono a differire notevolmente da altri tipi di mal di testa. Possono essere molto gravi e spesso richiedono una gestione medica. Sebbene possano essere molto dolorosi, la cefalea a grappolo non è pericolosa.

Mentre la cefalea a grappolo viene spesso gestita con farmaci e altri interventi medici, potrebbero esserci alcune cose che puoi fare anche a casa per alleviare o prevenire i sintomi. Continua a leggere per scoprire di più.

Rimedi casalinghi per la cefalea a grappolo

Attualmente, ci sono pochi rimedi casalinghi efficaci e nessuna cura conosciuta.

Esistono alcune informazioni scientifiche limitate sui rimedi casalinghi per la cefalea a grappolo che potrebbero essere utili, ma non sono state dimostrate con la ricerca.

A ha concluso che le prove per l'uso di trattamenti alternativi nella cefalea a grappolo mancavano o richiedevano ulteriori ricerche.

Di seguito, esploreremo alcune delle informazioni attualmente disponibili ma non provate.

Melatonina

La melatonina è un ormone che il tuo corpo utilizza per regolare i tuoi schemi di sonno. Le persone che soffrono di cefalea a grappolo hanno bassi livelli di melatonina.

Gli integratori di melatonina a dosi comprese tra 10 e 25 milligrammi possono aiutare a prevenire la cefalea a grappolo se assunti prima di coricarsi. Tuttavia, il trattamento con melatonina può essere meno efficace nelle persone con cefalea a grappolo cronica.

Crema di capsaicina

La crema topica alla capsaicina può essere acquistata al banco e può essere utilizzata per aiutare a gestire la cefalea a grappolo. Questo analgesico può essere applicato delicatamente all'interno del naso utilizzando un batuffolo di cotone.

Piccoli studi precedenti indicavano che la crema alla capsaicina riduceva la gravità della cefalea a grappolo.

Tuttavia, un ha scoperto che mentre la crema alla capsaicina era di facile accesso e aveva pochi effetti collaterali, aveva un'efficacia limitata rispetto ad altri trattamenti.

Esercizi di respirazione profonda

L'ossigenoterapia è uno dei metodi per un attacco di cefalea a grappolo. Portare ossigeno extra nel flusso sanguigno può calmare il tuo corpo e aiutarti a gestire il dolore.

Sebbene la ricerca sulle tecniche di respirazione profonda e sulla cefalea a grappolo sia limitata, può essere utile utilizzarle insieme ai farmaci durante un attacco.

Anche la respirazione a scatola e la respirazione con le labbra contratte sono potenti tecniche per alleviare lo stress.

Magnesio

Bassi livelli di magnesio sono stati associati ad alcuni tipi di mal di testa. Pertanto, potresti prendere in considerazione l'assunzione di integratori di magnesio o l'integrazione di cibi ricchi di magnesio nella tua dieta.

Un coinvolgimento di 22 persone con cefalea a grappolo ha mostrato che il solfato di magnesio ha dato "un sollievo significativo" al 41% dei partecipanti.

Tuttavia, la ricerca aggiuntiva sul magnesio per la cefalea a grappolo è limitata.

Se stai prendendo in considerazione l'integrazione di magnesio o qualsiasi integrazione, assicurati di parlare prima con il tuo medico.

Estratto di Kudzu

L'estratto di kudzu è un integratore botanico derivato dalla vite di kudzu. Alcune prove aneddotiche suggeriscono che il kudzu può aiutare con la cefalea a grappolo.

Un piccolo studio pubblicato nel 2009 ha identificato 16 partecipanti che hanno utilizzato l'estratto di kudzu per la cefalea a grappolo.

Mentre molti hanno riportato una diminuzione dell'intensità o della frequenza degli attacchi, sono necessari studi più rigorosi per determinare l'effettiva efficacia dell'estratto di kudzu.

Sintomi di cefalea a grappolo

I sintomi comuni della cefalea a grappolo includono:

• forte mal di testa che si manifesta dietro l'occhio o su un lato del viso
• mal di testa che inizia senza alcun preavviso, spesso svegliandoti di notte
• mal di testa che iniziano alla stessa ora ogni giorno o alla stessa ora ogni anno
• diversi forti mal di testa che durano da 15 minuti a 3 ore, entro un periodo di 24 ore
• arrossamento degli occhi e lacrimazione sul lato del viso dove ha avuto origine il mal di testa
• naso che cola o chiuso sul lato colpito
• gonfiore degli occhi o del viso
• palpebra cadente o pupilla ristretta sul lato in cui si ha dolore
• intorpidimento o formicolio su un lato del viso o tra le braccia o le dita
• sensazione di irrequietezza o agitazione

Cause di cefalea a grappolo

I ricercatori stanno ancora lavorando per capire cosa causa la cefalea a grappolo. Molte teorie differenti continuano ad essere avanzate e testate.

Molto probabilmente, la cefalea a grappolo è collegata all'attività nell'ipotalamo.

Situato alla base del cervello, l'ipotalamo contiene percorsi riflessi che controllano il dolore al viso e dietro gli occhi.

Quando questa via nervosa viene attivata, innesca sensazioni di:

• formicolio
• palpitante
• intorpidimento
• dolore intenso

Questo stesso gruppo di nervi può anche stimolare la lacrimazione e il rossore degli occhi.

Prevenzione della cefalea a grappolo

Sebbene non esista una cura per la cefalea a grappolo, apportare alcuni cambiamenti allo stile di vita può aiutarti a ridurre la frequenza del mal di testa.

Programma di sonno coerente

Un programma di sonno coerente può aiutare a migliorare il ritmo circadiano. Ricerca che il mantenimento di un programma di sonno coerente può portare a un minor numero di mal di testa a grappolo.

Evitare il tabacco

I fumatori tendono ad avere mal di testa a grappolo più spesso rispetto ai non fumatori.

Anche se smettere di fumare potrebbe non far cessare completamente la cefalea a grappolo, può aiutare a migliorare i modelli di sonno del tuo corpo e le risposte nervose.

Smettere di fumare può essere difficile, ma è possibile. Parla con un medico per trovare un programma personalizzato per smettere di fumare.

Limitare l'alcol

Mentre soffri di cefalea a grappolo, il consumo di alcol può innescare un mal di testa. Considera l'idea di limitare l'assunzione di alcol per evitare che ciò accada.

Fare esercizio quotidiano

L'esercizio cardiovascolare quotidiano può migliorare la circolazione al cervello, ridurre lo stress e aiutarti a dormire meglio.

Quando vedere un dottore

Se soffri di cefalea a grappolo, il dolore da solo è motivo per cercare aiuto medico.

Parla con il tuo medico dei tuoi sintomi e delle opzioni di trattamento. Possono consigliarti un piano di trattamento adatto a te.

Inoltre, parla con il tuo medico se stai pensando di usare erbe o integratori. Possono informarti di eventuali effetti collaterali o interferenze con farmaci o altri trattamenti.

I trattamenti medici comunemente prescritti per la cefalea a grappolo includono:

• ossigeno fornito dalla maschera
• sumatriptan iniettabile (Imitrex)
• lidocaina intranasale
• steroidi
• blocco del nervo occipitale

Porta via

I mal di testa a grappolo sono estremamente dolorosi e tendono a ripresentarsi. Questi mal di testa non durano per sempre e i sintomi di solito scompaiono entro pochi giorni.

Mentre i farmaci e altri trattamenti medici sono più spesso usati per trattare e prevenire la cefalea a grappolo, ci sono cose che puoi provare a casa insieme ai trattamenti prescritti dal medico.

Ricordati di parlare sempre con il tuo medico prima di provare qualsiasi rimedio casalingo.

3 posizioni yoga per l'emicrania