Nella malattia e nella salute: far durare l'amore vivendo con la malattia cronica

Contenuto

• Tutta questa saggezza proviene da molta esperienza
• Scopri i tuoi stili di comunicazione più semplici
• Cerca di usare più empatia nel tuo dialogo
• Usa il linguaggio "I" durante gli argomenti
• Sii vulnerabile e senza paura
• Ricorda: è un processo continuo

Nel mio lavoro come educatrice della sessualità, ho aiutato le persone a migliorare le loro relazioni sottolineando che la comunicazione è una delle componenti più importanti di una relazione duratura e sana. Ma l'importanza della comunicazione è ancora maggiore quando si insinua la malattia cronica, indipendentemente dalla fase della relazione in cui ti trovi.

Dovrei saperlo, perché sono stato cronicamente malato per la maggior parte della mia vita, il che significa che ogni relazione che ho avuto è stata influenzata in un modo o nell'altro dalle mie malattie.

Tutta questa saggezza proviene da molta esperienza

La gente potrebbe pensare che io sia un comunicatore straordinario a causa del mio campo di lavoro. Cavolo, a volte mi aspetto di fare meglio anche per la mia professione. Ma rivelare malattie nascoste e croniche non è mai facile. Personalmente, ho deciso presto che era meglio rivelare immediatamente le mie malattie nelle relazioni che pensavo potessero avere. Faceva troppo male attaccarsi solo perché le persone se ne andassero. Alcune persone non capivano, e altri pensavano che stavo inventando cose.

Guardando indietro alla mia divulgazione con il mio attuale marito, sapevo che avevamo il potenziale per evolvere in una relazione a lungo termine. Al nostro primo appuntamento, gli ho detto che avevo "qualche cosa di artrite", e la sua risposta è stata sostanzialmente: "OK, voglio impararlo." L'introduzione in questo modo ci ha facilitato la gestione e il progresso.

Ma solo perché inizialmente ha accettato le mie malattie come parte di me non significa che da allora tutto sia stato facile. È un processo di apprendimento costante con la malattia cronica, sia per il partner che per la persona che lo convive. Tieni a mente questi suggerimenti quando stai cercando di mantenere una relazione sana mentre uno o entrambi vivono con una malattia cronica.

Scopri i tuoi stili di comunicazione più semplici

Non tutte le forme di comunicazione funzionano per ogni persona, quindi è importante scoprire cosa funziona meglio. Quando ho iniziato a spiegare le mie malattie a mio marito, ho potuto davvero parlare di tutto ciò solo scrivendo. Alcuni dei miei amici mantengono online un file condiviso o si scambiano email o messaggi di testo, anche se sono seduti insieme.

Per me, la cosiddetta "teoria del cucchiaio" è stata un metodo efficace per parlare dei miei imprevedibili livelli di energia in un modo che non mi fa sentire debole o imperfetto. Ho anche escogitato un linguaggio che uso per segnalare quando ho raggiunto il mio punto di metà energia. Se raggiungo quel punto quando io e mio marito siamo fuori con le racchette da neve o camminiamo, dico solo "carburante per il bingo" (siamo nerd della storia e il carburante per il bingo è il punto in cui i vecchi piloti avrebbero abbastanza carburante per tornare alla base). Non lo uso ancora come dovrei, ma è uno strumento di comunicazione utile per noi.

Tieni presente che anche tu e i tuoi partner potrebbero non avere gli stessi stili di comunicazione, quindi ciò potrebbe significare che è necessario scendere a compromessi.

Cerca di usare più empatia nel tuo dialogo

Empatia sembra essere un po 'una parola d'ordine in questi giorni, ma è uno strumento incredibilmente importante. L'empatia sta davvero supportando e comprendendo qualcun altro. Sta facendo quel passo in più per camminare un miglio nei panni di qualcun altro. Ascolta il tuo partner condividere le proprie esperienze e prova a immaginare come vivresti determinate cose se avessi quelle stesse sfide.

È difficile per le persone che non hanno riscontrato malattie croniche capire tutto ciò che comprende. Mio marito era una di quelle persone. All'inizio, il mio obiettivo era quello di comunicare i pezzi cattivi, come le complicazioni attese, i trigger, ecc. Era abbastanza facile da fare con la ricerca e le esperienze di vita che ho avuto fino a quel momento.

Le cose più difficili da esprimere, come la fatica, quanto sia doloroso il drenaggio e le limitazioni fluttuanti, sono i tipi di cose su cui sto ancora lavorando un decennio dopo, il che può portare alla frustrazione. Il che mi ricorda ...

Usa il linguaggio "I" durante gli argomenti

La lingua "io" è davvero utile durante una discussione con il tuo partner. Quando siamo frustrati, molti di noi tendono a dire perché l'altra persona ci ha turbato o che cosa hanno fatto di sbagliato. Invece, prova a concentrarti sullo spiegare perché ti senti sconvolto senza attaccare l'altra persona. Dopotutto, vieni da luoghi diversi, quindi è meglio condividere la tua provenienza piuttosto che attaccare da dove pensi che vengano.

Ciò può rendere più semplici le soluzioni agli argomenti prima che si surriscaldino.

Sii vulnerabile e senza paura

È davvero spaventoso, lo so. Tuttavia, è il modo migliore per essere noi stessi con i nostri partner. Tutte le persone coinvolte meritano quel livello di intimità e connessione, specialmente quando si vive con una malattia cronica.

Molte persone non si rendono necessariamente conto di quanto possa essere impattante la malattia cronica, e questo era altrettanto vero per me come lo era per mio marito. Pensavo di potergli nascondere le parti peggiori delle mie malattie, che in qualche modo avrei potuto essere più forte apparendo più abile che accettando alcune delle mie limitazioni.

Mi sbagliavo.

Comunicare il dolore che provo, l'energia che non ho e altri dettagli delle mie malattie è difficile. Non ci sono parole per esprimere un po 'di questo, ma è anche difficile parlarne. Gran parte della mia vita è stata spesa per essere più forte di quanto io sia realmente e per spingere tutto ciò che sto affrontando. Per condividere queste cose con mio marito, devo ammettere che questa è la realtà - che sto davvero facendo male e ho paura e non so cosa fare. Rivelare quelle paure e frustrazioni può essere incredibilmente potente per te come individuo e come partner.

Ricorda: è un processo continuo

Il mio ultimo consiglio importante da tenere a mente è che l'apprendimento non si ferma mai.

Caso in questione: io e mio marito siamo stati insieme per quasi un decennio e finalmente abbiamo avuto il nostro primo vero combattimento. A nessuno di noi piace il conflitto, che è principalmente il motivo per cui ci è voluto così tanto tempo. Ironia della sorte, tutto riguardava le mie malattie e quello che è successo nelle nostre vite a causa di tutto ciò.

Stavo costruendo una nuova dispensa da solo e ho fatto un commento accigliato su di lui che non mi ha aiutato una volta finito. Ha replicato chiedendomi come fosse il mio pisolino quella mattina - il pisolino che in realtà era il mio unico sonno in quasi due giorni a causa del dolore.

Sarò onesto, sono stato davvero ferito da quel commento. Sono ancora. Ma capisco anche da dove proviene. Solo perché so di soffrire o di affrontare problemi non significa che mio marito lo sappia. Non posso solo dire che sto male e mi aspetto che capisca quanto male.

Ciò significa che lavorerò su ancora più capacità comunicative e scoprirò come quantificare il dolore e le mie frustrazioni nel modo giusto. Come ho detto, l'apprendimento non si ferma mai.

Ulteriori letture: ulteriori informazioni sulla consulenza di coppia »

Kirsten Schultz è uno scrittore di genere del Wisconsin. Attraverso il suo lavoro come attivista per malattie croniche e disabilità, ha la reputazione di abbattere le barriere e causare consapevolmente problemi costruttivi. Kirsten ha recentemente fondato Chronic Sex, che discute apertamente di come la malattia e la disabilità influenzino le nostre relazioni con noi stessi e gli altri, incluso - avete indovinato - il sesso! Puoi saperne di più su Kirsten e Chronic Sex su chronicsex.org.