Scopri quali sono le cause più comuni di stress

Contenuto

• 13 principali cause di stress
• Come trattare lo stress

Lo stress può essere causato da preoccupazioni quotidiane, come molte richieste di lavoro, traffico intenso, mancanza di tempo per il tempo libero o persino la comparsa di qualche malattia in famiglia.

Le situazioni stressanti si verificano continuamente, ma causano stress solo quando ce ne sono troppe o quando non puoi risolverle, causando tensione nel corpo e la sensazione di dover essere sempre vigile.

13 principali cause di stress

Le principali cause di stress sono legate a situazioni che possono causare ansia, come ad esempio:

• Nuovo lavoro o sovraccarico sul lavoro;
• Perdita di un lavoro;
• Desiderio di approvazione sociale;
• Non avere tempo per il tempo libero;
• Intensa competizione sul lavoro e in famiglia;
• Perdere molto tempo nel traffico a causa di incidenti e ingorghi;
• Eccessiva preoccupazione per le bollette da pagare;
• Accumulare debiti;
• Malattie croniche;
• Paure, come aggressioni, rapimenti, stupri, incidenti;
• Sensazione di disagio, freddo o caldo, abbigliamento inappropriato;
• Ansia;
• Bassa autostima.

Queste situazioni attivano il cervello e il rilascio di ormoni come l'adrenalina e il cortisolo, che portano la persona ad essere sempre vigile, provocando manifestazioni fisiche come un battito cardiaco accelerato, una sensazione di dolore al petto o un nodo alla gola , mancanza di respiro, tremori, sudore freddo e irritabilità intensa.

Pertanto, se non cerchi modi per combattere lo stress, i sintomi possono peggiorare, causando o peggiorando alcune malattie come depressione, ipertensione, infiammazione della pelle o ulcera gastrica.

Informati sulle malattie che possono avere cause emotive.

Come trattare lo stress

Per trattare questo problema si consiglia di cercare di evitare situazioni che causano stress, oltre a svolgere attività rilassanti, come parlare con qualcuno, fare una vacanza, viaggiare o praticare attività fisica.

Alcune ricette naturali possono anche aiutare a ridurre la sensazione di ansia e malessere, come ad esempio la camomilla o la valeriana. Dai un'occhiata ad alcuni suggerimenti su ricette naturali per combattere lo stress, nel video:

Quando i sintomi sono più intensi, si consiglia la psicoterapia, che aiuta ad acquisire consapevolezza di sé e sviluppare strategie per controllare lo stress, oppure assumere farmaci ansiolitici, prescritti dal medico di base o dallo psichiatra.

Scopri di più sui passaggi per sbarazzarti dello stress.