Salute del caregiver

Contenuto

• Sommario
• Che cos'è una badante?
• In che modo il caregiving influisce sul caregiver?
• Cos'è lo stress del caregiver?
• In che modo lo stress del caregiver può influire sulla mia salute?
• Cosa posso fare per prevenire o alleviare lo stress del caregiver?

Sommario

Che cos'è una badante?

Un caregiver si prende cura di qualcuno che ha bisogno di aiuto per prendersi cura di sé. La persona che ha bisogno di aiuto può essere un bambino, un adulto o un anziano. Potrebbero aver bisogno di aiuto a causa di un infortunio, una malattia cronica o una disabilità.

Alcuni caregiver sono caregiver informali. Di solito sono membri della famiglia o amici. Altri caregiver sono professionisti pagati. I caregiver possono prestare assistenza a casa o in ospedale o in altre strutture sanitarie. A volte sono caregiving a distanza. I tipi di compiti che i caregiver svolgono possono includere

• Aiutare con le attività quotidiane come fare il bagno, mangiare o prendere medicine
• Organizzazione di attività e assistenza medica
• Prendere decisioni sanitarie e finanziarie

In che modo il caregiving influisce sul caregiver?

Il caregiving può essere gratificante. Può aiutare a rafforzare i legami con una persona cara. Potresti provare soddisfazione nell'aiutare qualcun altro. Ma il caregiving può anche essere stressante e talvolta persino opprimente. Il caregiving può comportare la soddisfazione di richieste complesse senza alcun addestramento o aiuto. Potresti anche lavorare e avere bambini o altri a cui badare. Per soddisfare tutte le richieste, potresti mettere da parte i tuoi bisogni e i tuoi sentimenti. Ma questo non va bene per la tua salute a lungo termine. Ma devi assicurarti di prenderti cura anche di te stesso.

Cos'è lo stress del caregiver?

Molti caregiver sono colpiti dallo stress del caregiver. Questo è lo stress che deriva dalla tensione emotiva e fisica del caregiving. I segni includono

• Sentirsi sopraffatto
• Sentirsi soli, isolati o abbandonati dagli altri
• Dormire troppo o troppo poco
• Guadagnare o perdere molto peso
• Sentirsi stanco la maggior parte del tempo
• Perdere interesse per le attività che prima ti divertivi
• Diventare facilmente irritabile o arrabbiato
• Sentirsi spesso preoccupati o tristi
• Avere spesso mal di testa o dolori muscolari
• Passare a comportamenti malsani come fumare o bere troppo alcol

In che modo lo stress del caregiver può influire sulla mia salute?

Lo stress a lungo termine del caregiver può metterti a rischio di molti diversi problemi di salute. Alcuni di questi problemi possono essere seri. Loro includono

• Depressione e ansia
• Un sistema immunitario debole
• Eccesso di peso e obesità
• Malattie croniche come malattie cardiache, cancro, diabete o artrite. La depressione e l'obesità possono aumentare ancora di più il rischio di queste malattie.
• Problemi con la memoria a breve termine o prestare attenzione

Cosa posso fare per prevenire o alleviare lo stress del caregiver?

Adottare misure per prevenire o alleviare lo stress del caregiver può aiutare a prevenire problemi di salute. Ricorda che se ti senti meglio, puoi prenderti più cura della persona amata. Sarà anche più facile concentrarsi sulle ricompense del caregiving. Alcuni modi per aiutare te stesso includono

• Imparare modi migliori per aiutare la persona amata. Ad esempio, gli ospedali offrono corsi che possono insegnarti come prenderti cura di qualcuno con un infortunio o una malattia.
• Trovare risorse di assistenza nella tua comunità per aiutarti. Molte comunità hanno servizi di asili nido per adulti o servizi di sollievo. L'utilizzo di uno di questi può darti una pausa dai tuoi doveri di assistenza.
• Chiedere e accettare aiuto. Fai un elenco dei modi in cui gli altri possono aiutarti. Lascia che gli aiutanti scelgano cosa vorrebbero fare. Ad esempio, qualcuno potrebbe sedersi con la persona a cui tieni mentre svolgi una commissione. Qualcun altro potrebbe ritirare la spesa per te.
• Partecipazione a un gruppo di supporto per caregiver. Un gruppo di supporto può permetterti di condividere storie, raccogliere consigli sull'assistenza e ricevere supporto da altri che affrontano le tue stesse sfide.
• Essere organizzati per rendere più gestibile il caregiving. Crea elenchi di cose da fare e imposta una routine quotidiana.
• Rimanere in contatto con la famiglia e gli amici. È importante che tu abbia un supporto emotivo.
• Prendersi cura della propria salute. Cerca di trovare il tempo per essere fisicamente attivo quasi tutti i giorni della settimana, scegli cibi sani e dormi a sufficienza. Assicurati di stare al passo con le tue cure mediche come controlli e screening regolari.
• Considerando di prendere una pausa dal tuo lavoro, se anche tu lavori e ti senti sopraffatto. Ai sensi del Family and Medical Leave Act federale, i dipendenti idonei possono richiedere fino a 12 settimane di congedo non retribuito all'anno per prendersi cura dei parenti. Verificare con l'ufficio delle risorse umane le opzioni disponibili.

Dipartimento di Salute e Servizi Umani Ufficio per la Salute delle Donne