Beyoncé e Jay Z rinnovano i loro voti, Kerry Washington parla di bellezza interiore e Jessica Alba sul consumo di cibo spazzatura

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Dal riaccendere le relazioni, al mantenimento di programmi dietetici e di allenamento equilibrati, scopri come le protagoniste di Hollywood si prendono cura di se stesse, dentro e fuori. Pensi che ci siamo persi qualcosa? Twittaci su @Shape_Magazine, taggaci su @Instagram o commenta qui sotto.

1. Felicità coniugale. Dopo mesi di esame delle relazioni dopo il famigerato video dell'ascensore, coppia potente Beyoncée Jay Z sembra che stia meglio che mai. Secondo Le persone, la coppia ha rinnovato i voti nuziali e ora sta acquistando una casa a Parigi, la città dove i due si sono fidanzati e concepiti Edera Blu.

2. Fascino del gladiatore. Una faccia fresca Kerry Washington abbellito la copertina di Allure questo mese, spiegando che la bellezza non è solo superficiale. "Mia madre è un'enorme ispirazione per la bellezza per me, in parte perché ha sempre enfatizzato l'idea che la bellezza interiore sia altrettanto, se non più, importante della bellezza esteriore", ha detto alla rivista. Per quanto riguarda la sua routine di allenamento, il Scandalo star scolpisce un fisico lungo e magro con l'istruttore di Pilates Nonna Gleyzer tre o quattro volte a settimana per 60 minuti a sessione. "Kerry è mia cliente da sei anni", ci ha detto in precedenza Gleyzer. "È così dedicata, devota, lavora sodo e concentrata sui suoi allenamenti".

3. Rimodellamento insonne. Mettendo in mostra un gesto rock in mano, un pacchetto da sei seriamente tonico e un compagno di allenamento che dà calci alti, Ellie Goulding sembrava essere l'immagine della salute in un recente selfie in palestra. "Le 5 del mattino non posso fottutamente dormire gang", il cantante ha sottotitolato il post di Instagram, sembrando pronto come sempre a sudare. Goulding è un appassionato di fitness. Durante il tour corre regolarmente per sei miglia e ha persino completato in modo impressionante quattro mezze maratone. "Per me, l'esercizio è una parte cruciale dell'essere vivi. È come respirare", ha detto in precedenza. Scopri i 10 principali motivi per cui Ellie Goulding è la nostra ispirazione!

4. Affondare o nuotare.Nicole Richie fa il suo turno al nuoto sincronizzato e dobbiamo dire che non è poi così male! "Sono praticamente il Michael Phelps del nuoto sincronizzato", ha scherzato la star dopo aver fatto un tuffo in piscina per sinceramente Nicole. Indossando una cuffia e un tappo per il naso, Richie si è adattato per imparare le basi del nuoto dai professionisti, realizzando un video di allenamento esilarante e divertente. Vuoi immergere anche il tuo allenamento sott'acqua? Prova questi esercizi per bruciare calorie in piscina (non sono necessarie vasche!) e prendi ispirazione guardando la lezione di nuoto di Richie qui.

5. Su e contro di loro. Se l'uccello mattiniero prende il verme, allora Jessica Alba sarà sicuramente in forma killer. "Scalcia un $$ questa mattina", ha detto l'attrice del suo allenamento mattutino. Aggiungendo "#nopainnogain". Alba ha recentemente aperto a Le persone sulla sua visione della salute, dicendo: "Man mano che sono invecchiata e dopo essere diventata mamma, è diventata una priorità essere in salute per le giuste ragioni.È più importante avere un approccio equilibrato invece di cercare di essere perfetto." Ciò significa allenamenti mattutini e cercare di mangiare cibi non trasformati. E se scivola? "Non mi privo", spiega. "Ho [ spazzatura] se lo voglio. Quando sento che mi sto privando, scopro che mi abbuffo. Non è un modo equilibrato per farlo." Ruba le sue mosse di allenamento super sexy direttamente dal suo personal trainer!

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