5 bande per l'allenamento di resistenza

Contenuto

• Guida ai prezzi
• La migliore fascia elastica di resistenza
• Adatta Semplifica il set di bande di loop
• La migliore fascia di resistenza con maniglie
• Esercizio Dynapro
• La migliore fascia di resistenza del tessuto
• Cinturini in tessuto Arena Strength
• La migliore fascia di resistenza per gli anziani
• Banda di resistenza per anziani di Curtis Adams
• La migliore fascia di resistenza per l'allenamento con i pesi
• WODFitters ha aiutato le bande di resistenza pullup
• Come scegliere
• Come usare
• Suggerimenti per la sicurezza
• L'asporto

Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti attraverso i link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Ecco il nostro processo.

Gli obiettivi atletici non sono tutti uguali, e nemmeno le fasce di resistenza.

Quelli in questo elenco sono stati scelti per la loro capacità di soddisfare esigenze specifiche ed eseguire gli usi che le persone stanno cercando.

Abbiamo esaminato funzionalità come:

• durabilità
• usabilità
• e prezzo

Abbiamo anche verificato le recensioni degli utenti online e le garanzie del produttore.

Le fasce di resistenza possono sembrare nient'altro che qualche metro di lattice o gomma. In realtà, sono sofisticate attrezzature per l'esercizio fisico in grado di migliorare la forza muscolare, il tono e la flessibilità. Sono anche convenienti e trasportabili.

Le fasce di resistenza hanno un valore per molte esigenze, dall'allenamento per le prestazioni competitive e il recupero da un infortunio alla creatività per adattarsi all'attività fisica.

Guida ai prezzi

• $: $10
• $$: $11–$20
• $$$: $21+

La migliore fascia elastica di resistenza

Adatta Semplifica il set di bande di loop

A differenza delle bande di resistenza piatte, le bande ad anello si collegano da un capo all'altro. Questo ti libera dal dover legare e sciogliere i nodi, che possono accelerare l'usura su bande piatte.

I loop band sono perfetti per uomini e donne. Possono aumentare i risultati ottenuti da tonnellate di esercizi, come squat e pulldown lat, oltre a aggiungere ulteriore potere di costruzione muscolare a Pilates e mosse yoga.

Questo set altamente versatile di Fit Simplify è realizzato in lattice naturale. Se hai mai avuto uno squarcio di resistenza a metà durante l'esercizio, sai già che il lattice naturale può asciugarsi nel tempo, facendolo scattare.

Tuttavia, questi cinturini sono realizzati per essere durevoli e sono supportati dalla garanzia di un produttore a vita, quindi non preoccuparti.

Questo set comprende cinque fasce ad anello con codice colore di intensità diverse da leggere a extra pesanti, in modo da poter lavorare fino alla massima resistenza o utilizzare diversi punti di forza per diversi gruppi muscolari.

Se non hai familiarità con i loop, la guida alle istruzioni stampata e l'e-book di allenamento di 41 pagine inclusi con l'acquisto saranno più che sufficienti per iniziare.

Prezzo: $

Circonferenza: 24 pollici

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La migliore fascia di resistenza con maniglie

Esercizio Dynapro

Le fasce di resistenza dotate di maniglie offrono la sicurezza di una presa robusta durante l'allenamento. Sono perfetti per qualsiasi mossa progettata per costruire massa e forza muscolare, sostituendo pesi o macchine liberi.

Molte fasce di resistenza con manici sono troppo corte per eseguire esercizi sopra la testa. Queste bande di Dynapro sono lunghe 66 pollici e hanno una lunghezza regolabile grazie a un attacco per le maniglie.

Le impugnature sono completamente imbottite, robuste e hanno una presa facile e increspata, rendendole una buona scelta per le persone con artrite alle mani o altri problemi. Gli utenti segnalano che, a differenza di altre bande di resistenza con maniglie, queste non creano vesciche a mano.

Sono venduti singolarmente per livello di resistenza o come set. Gli utenti segnalano inoltre di acquistare a volte un livello di resistenza errato e di dover tornare indietro per uno diverso. L'acquisto del set annulla questa preoccupazione ma rende le bande costose.

Se sei sensibile o allergico a determinati prodotti chimici, lattice o altre sostanze, tieni presente che Dynapro non fa riferimento ai materiali utilizzati per creare queste bande.

Prezzo: $$

Lunghezza: 66 pollici

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La migliore fascia di resistenza del tessuto

Cinturini in tessuto Arena Strength

Le fasce di resistenza del tessuto sono più confortevoli sulla pelle per alcune persone. Tendono anche a rotolare e scivolare di meno poiché assorbono il sudore.

I cinturini in tessuto Arena Strength sono ampi cinturini progettati per massimizzare gli allenamenti di coscia e glutei. Il set comprende tre livelli di resistenza: principiante, intermedio e avanzato. Il set viene fornito con una custodia per il trasporto e una guida per esercizi stampata.

Nonostante il marketing che li delinea per le donne, chiunque può usare queste bande.

Se sei allergico al lattice, tieni presente che molte fasce di resistenza del tessuto, incluso questo set, contengono lattice.

Se stai cercando band che possano adattarsi agli allenamenti di tutto il corpo, queste potrebbero non essere la soluzione migliore. Sono, tuttavia, perfetti per esercizi per la parte superiore della gamba e per glutei.

Prezzo: $$

Circonferenza: 27 pollici

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La migliore fascia di resistenza per gli anziani

Banda di resistenza per anziani di Curtis Adams

Le bande di resistenza piatte che presentano una tensione minima possono essere generalmente utilizzate dagli adulti più anziani. Ciò che distingue questa banda di resistenza è la sua lunghezza. Ha una quantità minima di resistenza, inoltre è abbastanza lungo da contenere allenamenti seduti.

Se ti alleni da una sedia a rotelle o fai pratica di una sedia yoga, questa band potrebbe tornare utile. Viene fornito con una guida di istruzioni per aiutarti a iniziare.

Questa fascia di resistenza completa un programma di esercizi seduti dell'allenatore Curtis Adams.

Prezzo: $

Lunghezza: 44 pollici

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La migliore fascia di resistenza per l'allenamento con i pesi

WODFitters ha aiutato le bande di resistenza pullup

Puoi utilizzare le bande pullup di WODFitters singolarmente o in combinazione tra loro. Sono anche venduti singolarmente e in bundle. Sono disponibili in cinque diversi livelli di resistenza con codice colore.

Queste fasce sono progettate per l'allenamento incrociato e possono essere utilizzate per allenare tutti i gruppi muscolari del corpo.

Prezzo: $$$

Circonferenza: 44 pollici

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Come scegliere

Se non conosci le bande di resistenza, prendi in considerazione l'acquisto di un set che include una varietà di livelli di resistenza.

Anche se sei un topo da palestra che ha accumulato innumerevoli ore di allenamento per la forza, le bande più spesse e più pesanti potrebbero non essere adatte a te. Tieni conto del tuo livello di forma fisica e dei tuoi obiettivi quando acquisti.

Se ti stai riprendendo da un infortunio e stai cercando di rafforzare la forza in una determinata area, scegli la fascia di resistenza più leggera che riesci a trovare per iniziare, a meno che il tuo fisioterapista o il tuo medico non ti suggeriscano diversamente.

Pensa anche ai tuoi obiettivi di fitness e alle aree del tuo corpo che desideri rafforzare o tonificare. Alcune fasce sono appositamente progettate per la parte inferiore del corpo. Altri possono essere utilizzati per gli allenamenti di tutto il corpo.

Consulta anche la garanzia o la garanzia del produttore. È stato segnalato che alcuni marchi si spezzano o si sfilacciano molto rapidamente.

La maggior parte delle fasce di resistenza sono realizzate in lattice o gomma. Se hai una sensibilità o un'allergia a questi materiali, ricontrolla che la band che acquisti non li includa.

Come usare

Se stai utilizzando fasce di resistenza per costruire i muscoli, tieni presente che funzionano allo stesso modo dei pesi liberi: generano resistenza esterna contro cui i tuoi muscoli lavorano.

A differenza dei pesi liberi, tuttavia, le bande di resistenza richiedono di mantenere sempre la pressione esterna, anche tra le ripetizioni.

Per questo motivo, potresti scoprire che devi fare meno ripetizioni con una fascia di resistenza rispetto a una macchina per esercizi o con pesi liberi.

Per evitare i muscoli veramente doloranti, abituati a loro. Inizia lentamente.

Se le band che acquisti vengono fornite con una guida di esercizi, video tutorial o un libro di istruzioni, dai un'occhiata prima di iniziare.

Potresti voler legare la tua band a una maniglia della porta, una barra per trazioni, o altri mobili. In tal caso, usa sempre un nodo che non si scioglierà e non utilizzare una band che è vecchia o mostra usura.

Puoi anche cercare bande di resistenza fornite con accessori pensati per questo scopo, come gli accessori per porte.

Suggerimenti per la sicurezza

Quasi tutti gli adulti possono usare in sicurezza bande di resistenza. I bambini incustoditi non dovrebbero usarli.

Usa le fasce elastiche con cautela, in particolare quando sono attorno alle caviglie. Non usarli per ballare o durante aerobica frenetica per evitare cadute e lesioni.

Ispeziona sempre i tuoi cinturini per segni di usura prima di un allenamento. In questo modo, non dovrai mai preoccuparti che scattino a metà mossa.

Per prolungare la loro vita, conservarli lontano dal sole.

L'asporto

Le fasce di resistenza possono aggiungere potere di costruzione muscolare alla maggior parte dei tipi di allenamenti. Sono anche eccellenti per riabilitare i muscoli dopo l'infortunio.

Le bande di resistenza sono disponibili in diversi punti di forza, rendendole altamente utilizzabili dalla maggior parte delle persone. Sono anche economici e trasportabili.

Se stai cercando di tonificare, rafforzare o aggiungere flessibilità al tuo fisico, queste attrezzature facili da usare sono un'ottima scommessa.