I migliori video di yoga prenatale del 2020

Contenuto

• Yoga in gravidanza per il secondo trimestre
• Routine di yoga prenatale a casa | Solenn Heussaff
• Yoga prenatale per aprire i fianchi e nutrire la colonna vertebrale, lezione di 30 minuti, principianti, flessibilità e forza
• Respirazione Asana Yoga durante la gravidanza
• Esercizi per il pavimento pelvico per donne incinte
• Routine di yoga mattutino prenatale (tutti i trimestri)
• Prenatal Yoga Workout (24 minuti) Gravidanza Yoga Tutti i trimestri
• Flusso di yoga prenatale di 60 minuti
• Prima volta in assoluto la routine di yoga prenatale con un vero principiante di yoga | Yoga in gravidanza facile

La gravidanza è un'esperienza straordinaria, ma può portare la sua parte di dolori e dolori. Lo yoga prenatale può essere un modo efficace e divertente per affrontare sintomi come dolore lombare e nausea.

Può anche migliorare il sonno, ridurre lo stress e l'ansia e aumentare la forza e la flessibilità durante il parto. La parte migliore? Con il video giusto, non dovrai nemmeno uscire di casa.

Healthline ha raccolto i migliori video di yoga prenatale dell'anno in modo che tu possa godere di tutti i benefici comodamente da casa tua.

Consulta il tuo medico, quindi scegli un video per iniziare.

Yoga in gravidanza per il secondo trimestre

Questo video di quasi 24 minuti da Gravidanza e TV postpartum è rivolto alle donne nel secondo trimestre di gravidanza, ma è sicuro e utile per le donne in qualsiasi momento della gravidanza.

È lento, a basso impatto, divertente e rilassante, pensato per aiutarti a resettare piuttosto che essere un allenamento intenso.

Routine di yoga prenatale a casa | Solenn Heussaff

Solenn Heusaff e l'istruttrice di yoga Isabel Abad Santos ti guidano attraverso una rapida sessione di yoga prenatale di 10 minuti che ha lo scopo di darti un allenamento facile e memorabile che puoi fare ogni giorno che è sicuro per te e il tuo bambino. Scopri di più su Instagram.

Yoga prenatale per aprire i fianchi e nutrire la colonna vertebrale, lezione di 30 minuti, principianti, flessibilità e forza

Questo video di yoga di 30 minuti di Naiana Yoga of Psyche Truth si concentra sugli esercizi di yoga prenatale per l'apertura dell'anca e la flessibilità della colonna vertebrale. Scopri di più sulla sua pagina Instagram.

Respirazione Asana Yoga durante la gravidanza

Vuoi solo fare una rapida sessione di esercizi per aiutarti a respirare più facilmente mentre il tuo bambino esercita più pressione sul diaframma e sui polmoni?

Questo veloce video di 5 minuti di Glamrs è adatto a qualsiasi momento della giornata con un investimento minimo di tempo. Scopri di più su Instagram.

Esercizi per il pavimento pelvico per donne incinte

Il tuo pavimento pelvico può subire alcuni drastici cambiamenti durante la gravidanza.

Dai un'occhiata a questo allenamento di 5 minuti per il pavimento pelvico e il core yoga di Jenelle Nicole per esercizi per il pavimento pelvico che sono buoni durante e dopo la gravidanza. Vedi di più sul suo Instagram.

Routine di yoga mattutino prenatale (tutti i trimestri)

Questa routine di flusso di yoga di 20 minuti di SarahBethYoga incorpora anche il tuo bambino, per aiutarti a essere consapevole del tuo intero corpo e del corpo del tuo bambino per la calma, il rilassamento e un rilascio della tensione muscolare in tutto il corpo. Vedi di più su Instagram.

Prenatal Yoga Workout (24 minuti) Gravidanza Yoga Tutti i trimestri

Questo allenamento di yoga prenatale di 24 minuti di MyKeleya è calmo, lento e rilassante.

Poiché la maggior parte del lavoro viene svolto da seduti o sdraiati, questo allenamento va bene per i giorni in cui ti senti esausto o quando semplicemente non hai l'energia per dare ma vuoi comunque mantenere il tuo corpo nutrito.

Flusso di yoga prenatale di 60 minuti

Questo flusso di yoga prenatale approfondito di un'ora di Andrea Bogart di Alo Yoga copre ogni parte di te, dentro e fuori, concentrandosi sull'apertura della mente e del corpo per aiutarti a mantenerti calma e rilassata durante la gravidanza. Vedi di più sul suo Instagram.

Prima volta in assoluto la routine di yoga prenatale con un vero principiante di yoga | Yoga in gravidanza facile

Pensi che lo yoga prenatale suoni un po 'intimidatorio?

Brett Larkin e YouTuber (e principiante di yoga prenatale) Channon Rose ti guidano attraverso una routine di yoga prenatale entry-level che può aiutarti a facilitare la pratica. Guarda altri suoi video su Instagram.

Se vuoi nominare un video per questo elenco, inviaci un'e-mail a [email protected].