Scelta dei migliori dispositivi e tecnologia per aiutarti a gestire il diabete di tipo 2

Contenuto

• Gestire il diabete di tipo 2 con la tecnologia
• glucometri
• applicazioni
• Monitor di glucosio continuo
• Altri dispositivi e tecnologia
• L'asporto

Gestire il diabete di tipo 2 con la tecnologia

Nella mia esperienza, avere il diabete di tipo 2 può sembrare un esperimento scientifico permanente.

Devi tenere traccia di ciò che mangi e quindi misurare l'effetto del cibo sui livelli di zucchero nel sangue. Se prendi insulina, devi calcolare la quantità corretta per compensare il numero di carboidrati che hai mangiato. Se ti alleni, devi tener conto anche di questo.

Esistono diverse tecnologie e dispositivi che possono aiutarti a gestire tutto ciò e che possono fare una grande differenza.

glucometri

Il dispositivo più importante per chi ha il diabete è un glucometro, chiamato anche glucometro. Dopo una rapida levetta, conoscerai il livello di zucchero nel sangue in quel determinato momento.

Anche se utilizzi un monitor di glucosio continuo (CGM), dovrai comunque utilizzare occasionalmente un misuratore. Ecco alcune cose da considerare quando si seleziona un glucometro:

• Il vostro piano assicurativo coprirà le strisce reattive? I contatori sono spesso gratuiti; le strisce reattive no.
• Il display è di facile lettura? Si illumina in modo da poter leggere nel buio?
• I pulsanti sono intuitivi e facili da premere?
• Il misuratore è di buone dimensioni per te?
• Puoi condividere facilmente i dati con i tuoi operatori sanitari?
• Riesci a monitorare altre cose come l'insulina, l'assunzione di carboidrati e l'esercizio fisico?
• Puoi prendere appunti ad ogni lettura?

Decidi cosa è più importante per te e seleziona un misuratore di conseguenza. Le cose più importanti per me sono il costo, la condivisione dei dati e la capacità di prendere appunti.

applicazioni

Ci sono davvero app per tutto in questi giorni. Nel mondo del diabete, le app possono:

• monitorare i livelli di zucchero nel sangue e mostrare le tendenze
• controlla la tua dieta
• registra il tuo esercizio
• fornire una community di supporto peer
• dare accesso a educatori del diabete altamente qualificati e istruttori di fitness

Di gran lunga l'app che ho usato di più per aiutare a gestire la mia dieta è MyFitnessPal. Posso inserire le mie ricette, tenere traccia di quanti carboidrati mangio in un giorno e registrare il mio esercizio. L'app LoseIt! offre funzionalità simili.

Ora che ho un CGM, ho anche iniziato a utilizzare l'app LibreLink un po '. Presto proverò GlucoseZone, che promette allenamenti su misura. YouTube offre anche tutti i tipi di video di esercizi.

Le app di social media come Twitter, Facebook e Instagram mi collegano con altre persone che hanno il diabete in modo che io possa imparare da loro. Altre app intriganti che ho visto menzionate sono Diabetes: M e mySugr. Entrambi sembrano offrire un approccio più completo alla gestione del diabete, ma non ne ho mai usato uno personalmente.

La mia app ideale integrerebbe le funzionalità legate al cibo di LoseIt! e MyFitnessPal, il monitoraggio della glicemia di LibreLink, il monitoraggio del fitness e i consigli sull'esercizio di MyFitnessPal e GlucoseZone e il supporto tra pari disponibile sui social media.

Il mio sogno finale è quello di poter far ondeggiare il telefono sul cibo in un ristorante e sapere immediatamente quanti carboidrati ci sono nel mio piatto. (Sviluppatori di app, stai ascoltando?)

Monitor di glucosio continuo

Dopo aver sentito parlare di CGM come quelli di Dexcom e Medtronic dei membri del mio gruppo di supporto, ho finalmente chiesto al mio medico di parlarne. Un grande fan di FreeStyle Libre, ha affermato che il dispositivo ha permesso a molti dei suoi pazienti con diabete di tipo 2 di migliorare notevolmente il loro A1C.

FreeStyle Libre è diviso in due parti: il sensore e il lettore. Il sensore si attacca alla parte posteriore del braccio. Fai ondeggiare il lettore sul sensore per ottenere una lettura di zucchero nel sangue.

La maggior parte dei piani assicurativi si oppone alla copertura di un CGM a meno che non si prenda insulina, quindi potrebbe essere necessario pagare di tasca propria. Il lettore è un acquisto una tantum - per me era $ 65 - ma avrai bisogno di un nuovo sensore ogni 14 giorni. Sono stato in grado di ottenere due sensori per $ 75. Il prezzo può variare.

Indossare un CGM ha funzionato bene per me finora. Dimentico totalmente che lo indosso e adoro avere accesso a tutti i dati e i grafici che fornisce. Controllo lo zucchero nel sangue molto più spesso e posso persino leggere il mio telefono.

La cosa più grande che ho imparato finora? Quando cucino a casa, il mio livello di zucchero nel sangue aumenta rapidamente e poi scende di nuovo entro un'ora o due. Quando mangio fuori, anche quando penso di fare buone scelte alimentari, la glicemia aumenta e rimane in piedi per diverse ore.

Se non capisci perché il tuo A1C è superiore a quello che desideri, non controllare molto spesso la glicemia perché odi le dita o semplicemente analizzando i dati, consiglio vivamente un CGM se si adatta al tuo budget.

Altri dispositivi e tecnologia

Altre tecnologie e dispositivi che potresti trovare utili per la gestione del diabete includono penne per farmaci, microinfusori per insulina e fitness tracker.

Le penne consentono di somministrare farmaci iniettati in modo conveniente e preciso. Le pompe di insulina erogano insulina 24 ore al giorno tramite un catetere inserito sotto la pelle. I fitness tracker sono essenzialmente minicomputer indossabili che registrano quanto ti muovi durante il giorno. Alcuni monitorano la frequenza cardiaca e anche il sonno.

L'asporto

Puoi semplificare il tuo infinito progetto di scienza del diabete di tipo 2 utilizzando dispositivi e tecnologie che funzionano per te. Non aver paura di provare cose nuove. Potresti trovare qualcosa che rende la gestione delle tue condizioni più conveniente e meno scoraggiante.

Shelby Kinnaird, autore di The Diabetes Cookbook for Electric Pressure Penters e The Pocket Carbohydrate Counter Guide for Diabetes, pubblica ricette e suggerimenti per le persone che vogliono mangiare sano in Diabetic Foodie, un sito web spesso contrassegnato con un'etichetta "top blog sul diabete". Shelby è un'appassionata sostenitrice del diabete a cui piace far sentire la sua voce a Washington, DC e guida due gruppi di supporto di DiabetesSisters a Richmond, in Virginia. Gestisce con successo il diabete di tipo 2 dal 1999.