9 benefici per la salute del tè verde

Contenuto

• Come prendere
• Possibili effetti collaterali
• Controindicazioni

Il tè verde è una bevanda prodotta dalla foglia di Camellia sinensis, che è ricco di composti fenolici, che agiscono come antiossidanti, e nutrienti che forniscono numerosi benefici per la salute, tra cui la prevenzione e il trattamento di varie malattie.

La presenza di flavonoidi e catechine garantiscono le proprietà del tè verde, quali effetti antiossidanti, antimutageni, antidiabetici, antinfiammatori, antibatterici e antivirali, nonché proprietà che prevengono il cancro. Questo tè può essere trovato sotto forma di polvere solubile, capsule o bustine di tè e può essere acquistato nei supermercati, nei negozi online o nei prodotti naturali.

Come prendere

Per avere tutti i benefici del tè verde, dovrebbero essere prese da 3 a 4 tazze al giorno. Nel caso delle capsule, si consiglia di assumere 1 capsula di tè verde 30 minuti dopo i pasti da 2 a 3 volte al giorno secondo il consiglio del medico o nutrizionista. Il tè verde va consumato lontano dai pasti, in quanto riduce l'assorbimento di minerali come ferro e calcio.

Durante la gravidanza e l'allattamento, l'assunzione giornaliera non deve superare 1 o 2 tazze al giorno, poiché può aumentare la frequenza cardiaca.

Possibili effetti collaterali

È importante non consumare più della quantità giornaliera raccomandata perché può causare insonnia, irritabilità, nausea, acidità, vomito, tachicardia e aumento della frequenza cardiaca, ad esempio. Inoltre, può interferire con l'assorbimento del ferro.

Controindicazioni

Il tè verde dovrebbe essere preso con cautela da persone che hanno problemi alla tiroide, poiché alcuni studi indicano che il tè verde potrebbe alterarne il funzionamento, quindi è importante consultare un medico. Le persone che soffrono di insonnia dovrebbero anche evitare di bere il tè poiché contiene caffeina, che può interferire con il sonno.

Dovrebbe essere evitato anche da persone con insufficienza renale, anemia, ulcere gastriche e gastrite, nonché da persone che usano farmaci anticoagulanti.