Jengibre: 11 beneficios demostrados para la salud

Contenuto

• 1. El jengibre contiene gingerol, una sustancia con grandes propiedades medicine
• 2. El jengibre puede tratar muchos tipos de náuseas, soob todo, las matutinas
• 3. Il podio ridotto riduce il dolore muscolare e le molestie
• 4. Los efectos antiinflamatorios puyen ayudar en the osteoartritis
• 5. El jengibre podría disminuir los niveles of azúcar in sangre of forma drástica y mejorar los factores de riesgo en cardiopatías
• 6. El jengibre puede ayudar a tratar la indigestión crónica
• 7. Elastico in polipropilene riduttore della forma significativa del dolor mestruale
• 8. El jengibre podría disminuir los niveles del colesterolo
• 9. El jengibre contiene una sustancia que podría ayudar a prevenir el cáncer
• 10. El jengibre podría mejorar the función cerebral y proteger contra el Alzheimer
• 11. L'ingrediente attivo del jengibre può essere ascoltato nella lucha contro le infecciones
• 12. ¿Algo más?

Il gioco è racchiuso in especias más sanas (y más deliciosas) del planeta.

È un ripetitore di nutrienti e componenti bioattivi che contiene molti benefici per il cuore e la mente.

In questo articolo, esplicare 11 benefici del diritto per la salute, anche per la dimostrazione di indagini cientive.

1. El jengibre contiene gingerol, una sustancia con grandes propiedades medicine

El Jengibre è una pianta con procedura cinese.

Pertenece alla familia Zingiberaceae y está muy relacionado with the cúrcuma, el cardamomo y galangal.

El rizoma (la parte del tallo con il cretino del suelo) è la zona più usata in particolare. Vedi tutto su di te come un semplice jengibre.

Il jengibre tiene una larga storia di uso in diverse forme della medicina tradizionale / alternativa. Usati per la tua digestione, riduci le occasioni e rispondi alla lamentela, così come i resfriado común, per gli usuali nomadi algunos.

Il jengibre puede utilizarse affresco, seco, en polvo o como in aceite o zumo, e poi suir airad a los alimentos elaborados y a los cosméticos. È molto carino come ingrediente per le ricette.

L'aroma e il sapore del frutto provengono da sostanze naturali naturali, come quelli importanti come il gingerolo.

Il gingerolo è il principale componente bioattivo del frutto, responsabile della maggior parte dei medicinali proposti. Tiene grandes efectos antiinflamatorios y antiossidanti.

CONCLUSIONE: El jengibre è molto popolare. Es rico en gingerol, una sustancia con grandi promesse antiinfiammatori e antiossidanti.

2. El jengibre puede tratar muchos tipos de náuseas, soob todo, las matutinas

Parece que jengibre es muy efectivo contro las náuseas.

Ad ogni modo, tiene una grande storia di uso come rimedio per il mare e per il passato ed evidenze di que podría risultanti dalla mia efectivo si se recetara con prescrizione medica.

Il grande podio utilizza tambien per le persone viventi e vane che perdono un'operatività in un ambiente tranquillo con una vita di quimioterapia.

Peccato che l'embargo, la conseguenza sia il risultato di tutte le provocazioni provocate da un embarazo, come quello di Matutinas.

Segue un'indagine di 12 studi che include un totale di 1.278 embarazadas, tra 1,1 e 1,5 grammi che possono essere ridotti in forma significativa degli episodi di las náuseas.

Aunque, según dicho estudio, no tiene ningún efecto sobre los vómitos.

Hay que tener en cuenta que ovunque si trova se si consideri seguro, laberber hablar con il medico antes de tomar grandes cantidades is está embarazada. Algunos especialistas creen que ingerir mucho jengibre puede aumentar el riesgo de aborto, pero non esistono estensioni esistenti che valgono questa affermazione.

CONCLUSIONE: Entre 1 y 1,5 gramos de jengibre puyen ayudar a evitar los diferentes tipos de náuseas. Aplica a los mareos en el mar, a las náuseas producidas por la quimioterapia, a the que aparecen después of a operator a las matutinas.

3. Il podio ridotto riduce il dolore muscolare e le molestie

Se hai la dimostrazione di questo incantesimo efficace contro la provocazione muscolare dolorosa durante l'ejercicio físico.

In uno studio, i partecipanti hanno consumato 2 grazie alla data, durante 11 giorni in cui è stata redatta la forma significativa del doloroso provocatore muscolare per la realizzazione di un errore nel codice.

Il jengibre non tiene un impacto immediatamente, pero podría ser efectivo per ridurre progressivamente il dolor muscolare in un giorno.

CONCLUSIONE: La parte del jengibre è efficace nella reducción diaria del dolor muscolare e podio come eliminare le molestie muscolari causate da ejercicio físico.

4. Los efectos antiinflamatorios puyen ayudar en the osteoartritis

L'osteoartrite è un problema di salute molto fresco.

Implica la degenerazione delle articolazioni nel cuerpo, la causa di questi sintomi come il dolore e la rigidità articolare.

In un completo controllo di 247 persone con osteoartrite sulla rodilla, il gatto è estratto da un sacco di frutti di mare e il suo cuore.

Ecco una descrizione di una combinazione di jengibre, lentisco, canela y aceite de sésamo che può ridurre il dolore e la malattia dei malesseri con osteoartrite, per quanto riguarda solo l'apice della forma fisica.

CONCLUSIONE: Esistono studi che dimostrano il ruolo di efectivo nella reducción de los síntomas de the osteoartritis, un problema di buon umore.

5. El jengibre podría disminuir los niveles of azúcar in sangre of forma drástica y mejorar los factores de riesgo en cardiopatías

Stabilire un'indagine relativamente nueva, come se fosse il caso del poderoso podería tener grandes propiedades antidiabéticas.

Nel 2015 è stato pubblicato uno studio di 41 partecipanti con diabete di tipo 2. Tomaban 2 titoli di studio relativi alla data e alla data di chiusura di un annuncio in corso di partecipazione al 12%.

También mejoró de forma drástica la prueba de hemoglobina glicosilada (HbA1c), un mix di medir los niveles de azúcar en sangre. Consiguieron una reducción del 10% in un periodo di 12 settimane.

También hubo reducción del 28% en the niveles de apolipoproteínas B (apoB) y apolipoproteínas A 1 (apoA 1), and an aminmin of the 23% en los marcadores de las lipoproteínas oxidadas. Estos últimos son los mayores factores de riesgo en las cardiopatías.

Sin embargo, tenga en cuenta que solo is a pequeño estudio. I risultati sono stati aumentati in modo significativo, per questo è necessario confermarli con le indagini sulle ante precedenti delle raccomandazioni raccomandate.

CONCLUSIONE: Dimostrare che il jengibre riduce le perdite di sangue in bocca e mejora vari fattori fattoriali di riesame in cardiopatie di los pacientes con diabete di tipo 2.

6. El jengibre puede ayudar a tratar la indigestión crónica

L'indigestión crónica (dispepsia) presenta una caratteristica dolorosa e maligna in parte superiore dell'estetica.

Cree que el retraso a the hora de vaciar el estómago is a factor important en the digestión.

La curiosità di Como, se hai la dimostrazione di avere un posto libero nel tempo in cui ti trovi in ​​questa città.

Después de tomar sopa, the jengibre riduci il tempo in questa coda da 16 a 12 minuti.

In uno studio di 24 diversi sanos, tomar 1,2 grammi in jungibre in polvo antenne di cada con accelerazione del processo di vacanza in un 50% di sconto.

CONCLUSIONE: Da qui il diritto all'acquisto del posto, è possibile che si ottenga un beneficio benefico per le persone con l'indicazione e il rapporto più grave con l'esterno.

7. Elastico in polipropilene riduttore della forma significativa del dolor mestruale

Il dolor mestruale (dismenorrea) è il malestar que sienten las mujeres durante il ciclo mestruale.

Uno dei los usos tradicionales of jengibre es para el alivio del dolor, come la dismenorrea.

In uno studio, 150 minuti dopo il 1 ° anno di lezione in Polonia durante i primi tre mesi del ciclo mestruale.

Il jengibre redujo il dolor de forma è più efficace rispetto all'acido mefenámico e l'ibuprofeno.

CONCLUSIONE: El jengibre parece ser muy efectivo contrast the dolor cutrual cuando se toma al principio of the menstruación.

8. El jengibre podría disminuir los niveles del colesterolo

Le altitudini superiori delle lipoproteine ​​LDL (colesterolo malato) sono molto importanti rispetto all'aumento del consumo di cardiopatia.

I cibi che sono stati creati possono essere influenzati dai LDL.

In uno studio a 85 individui durante 45 giorni con colesterolo alto, 3 grammi di provocatori provocano grandi successi nella magistratura delle indicazioni per il colesterolo.

Questa teoria è stata respinta in uno studio con ratas hipotiroideas, in una coda all'estrazione di colesterolo rosso e colesterolo LDL in una medida simile a un atorvastatina, un farmaco per ridurre il colesterolo.

Ambos estudios también mostraron reducciones del colesterol total in the triglicéridos de la sangre.

CONCLUSIONE: Questo è evidente come molti animali in seri effetti umani che possono ridurre la forma significativa del colesterolo LDL e i trigliceridi nel sangue.

9. El jengibre contiene una sustancia que podría ayudar a prevenir el cáncer

El cáncer è una enfermedad muy seria que se caracteriza for the crecimiento no controlado de células anómalas.

L'estratto di jengibre ha estudiado come un trattamento alternativo per molti tipi di denaro.

Las propiedades anticancerígenas se atribuyen al gingerol 6, una sustancia que encuentra en grandes cantidades en el jengibre raw.

In uno studio di 30 individui, 2 grammi di extracto di jengibre in rosso di forma significativa delle molecole di sezionamento di proinfiammatori nel colon.

Sin dall'embargo, uno studio di follow-up in individualità con alto riesgo da parte del genitore del colon non ha confermato che è una teoria.

Esistono tutte le prove evidenti, tutti i limiti di un incontro con la mia efectivo contro il senatore del seno, il senatore della mamma e degli ovari, ovunque sia necessario.

CONCLUSIONE: El jengibre contiene una sustancia llamada gingerol 6 que podría tener efectos protectores contro el cáncer. Peccato l'embargo, se necessario realizzar más investigaciones.

10. El jengibre podría mejorar the función cerebral y proteger contra el Alzheimer

Gli estranei ossidativi e l'infiammazione cronica possono accelerare il processo di invio.

Questa è la frase che racchiude in sé i fatti di Alzheimer e del declino cognitivo relativo alla vita.

Algunos estudios en animales sugieren que los componentes antiossidanti y bioactivos of the jengibre pueden inibire las respuestas inflamatorias que se producen en el cerebro.

La prima testimonianza del passato è in grado di promuovere la funzione cerebrale della forma diretta. In uno studio di 60 mesi di edizioni mediane, mostra in modo chiaro il mio estratto personale e il tempo di risposta e la memoria del viaggio.

In Africa esistevano numerosi numeri in cui il demuestran e il jengibre potevano difendere contro la cancellazione del funerale relazione cerebrale con l'edad.

CONCLUSIONE:Los estudios sugieren que el jengibre puede proteger contro los daños cerebrales relacionados with a edad. También può diffondere il divertimento cerebrale in las mujeres mayores.

11. L'ingrediente attivo del jengibre può essere ascoltato nella lucha contro le infecciones

Il gingerol, la sustancia bioactiva che si trova nell'affresco del jengibre, può eliminare il riesgo de infecciones.

D'altra parte, l'estratto di jengibre può inibire la scelta di molti tipi diversi di batteri.

È molto efficace contro i batteri orali relazionati con le infiammazioni enfermedades e periodontali, come la gengivite e la periodontite.

L'affresco affresco también podría ser efectivo contro il virus respiratorio sincero umano (VSR), una causa di infiammazioni respiratorie.

12. ¿Algo más?

El jengibre is uno de los pocos superalimentos que realmente es digno de este término.

Traduzione di Carmen María González Morales

Revisado di Brenda Carreras

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