Benefici delle alghe

Contenuto

• Come consumare le alghe
• Benefici delle alghe per la pelle
• Informazioni nutrizionali

Le alghe sono piante che crescono in mare, particolarmente ricche di sali minerali, come Calcio, Ferro e Iodio, ma possono essere considerate anche buone fonti di proteine, carboidrati e vitamina A.

Le alghe fanno bene alla salute e possono essere inserite nell'insalata, nella zuppa o anche nel sugo di verdure o nello spezzatino, aumentando così il valore nutritivo delle verdure. Altri dibenefici per la salute delle alghe può essere:

• Migliora la funzione cerebrale;
• Proteggere lo stomaco dalla gastrite e dall'ulcera gastrica;
• Migliora la salute del cuore;
• Disintossicare il corpo;
• Regola il metabolismo.

Oltre a tutti questi vantaggi, puoi anche utilizzare alghe per dimagrire perché hanno fibre che restano più a lungo nello stomaco e, quindi, danno sazietà, regolano la tiroide e il metabolismo, e possono facilitare il processo di dimagrimento. Dai un'occhiata ad alcune delle più comuni malattie della tiroide.

Come consumare le alghe

Le alghe possono essere consumate in succo (in questo caso si usa la spirulina in polvere), zuppe, stufati e insalate. Un altro buon modo per mangiare le alghe è mangiare sushi. Vedi: 3 motivi per mangiare sushi.

Quando non ti piace il sapore delle alghe, puoi avere tutto ilbenefici delle alghe in capsule, in quanto vengono utilizzati anche come integratori alimentari.

Benefici delle alghe per la pelle

I benefici delle alghe per la pelle sono principalmente per aiutare a combattere la cellulite, oltre a ridurre il rilassamento cutaneo e le prime rughe grazie all'azione del collagene e dei minerali.

Le alghe possono essere costituenti di creme, prodotti per peeling, cere per epilazione e altri prodotti con alghe per avere sempre una pelle sana.

Informazioni nutrizionali

La tabella seguente indica la quantità di nutrienti in 100 g di alghe commestibili.