Questo video di allenamento per principianti ti aiuterà a costruire una solida base per il fitness

Contenuto

• Recensione per

Costruire una solida base mentre ti rimetti in forma è una delle parti più importanti dell'inizio di una routine di allenamento, oltre a presentarti! In questo video imparerai come eseguire i movimenti di base del fitness funzionale tra cui squat, affondi, tricipiti e flessioni dagli allenatori con sede nel Regno Unito Jenny Pacey e Wayne Gordon. Imparando a eseguire questi esercizi con la tecnica corretta, aumenti l'efficacia dei tuoi allenamenti e limiti qualsiasi rischio di infortunio man mano che aumenti l'intensità dei tuoi allenamenti. Goditi il ​​processo di riconnessione con il tuo corpo mentre inizi il tuo viaggio di fitness e osserva il tuo corpo trasformarsi.

Come funziona: Segui Pacey e Gordon nel video. Completerai il riscaldamento, quindi eseguirai ciascuno dei seguenti esercizi per 60 secondi ciascuno. Non dimenticare di rinfrescarti con gli ultimi allungamenti alla fine dell'allenamento.

1. Air squat

2. Dip tricipiti

3. Plank

4. Affondo inverso

5. Flessione in ginocchio

6. Crunch di scarabeo morto

7. Ponte sull'anca

8. Colpo di spalla in ginocchio

9. Cane-uccello

10. Iperestensione della parte superiore del corpo

Informazioni su Grokker

Interessato ad altri video di allenamento? Ci sono migliaia di corsi di fitness, yoga, meditazione e cucina salutare che ti aspettano su Grokker.com, la risorsa online one-stop shop per la salute e il benessere. Più Forma i lettori ottengono uno sconto esclusivo, oltre il 40% di sconto! Dai un'occhiata oggi!

Altro da Grokker

Scolpisci il tuo culo da ogni angolazione con questo allenamento veloce

15 esercizi che ti daranno le braccia toniche

L'allenamento cardio veloce e furioso che accelera il tuo metabolismo

Recensione per