Chips di banana: salutari o no?

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adoro la frutta secca! Mi piace ingrossare i miei cereali mattutini con un mix di frutta secca e noci, li mangio come spuntino pomeridiano alla scrivania o se voglio essere "buona" li mangerò invece di quelli che mi sembrano più cattivi dolci come cioccolato, biscotti o gelato. Ma mi sto davvero facendo un favore? Ho fatto un po' di ricerche e l'ho scoperto.

Puoi avere…

Una manciata di chips di banana (circa 1 ½ oz) per 218 calorie, 14 g di grassi, 14,8 g di zucchero, 1 g di proteine, 3,2 g di fibre alimentari

o

Due banane medie per 210 calorie, 1 g di grassi, 28,8 g di zucchero, 2,6 g di proteine, 6,2 g di fibre alimentari

Lo zucchero mi sta facendo impazzire, ma guarda il grasso e le fibre! Inoltre, non mi siederei mai a mangiare due banane intere (ma scaverei e mangerei più di una manciata di chips di banana)! Considerando che costano solo 19 centesimi a pop da Trader Joe's (33 centesimi se voglio concedermi il lusso di un fruttivendolo all'angolo) potrei semplicemente provare ad aggiungerli al mio pasto mattutino.

A dire il vero non amo le banane a meno che, diciamo, non sia su un burro di arachidi grigliato e un panino alla banana... o pane alla banana! Qualche suggerimento dai nostri lettori amanti delle banane? mi piacerebbe fare un tentativo! Lascia un commento o twittami @Shape_Magazine.

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