Asma indotto dall'esercizio: che cos'è, sintomi e trattamento

Contenuto

• Principali sintomi
• Come viene eseguito il trattamento
• I migliori esercizi per chi soffre di asma
• 1. Cammina
• 2. Ciclismo
• 3. Nuoto
• 4. Calcio
• Come prevenire l'asma durante l'esercizio

L'asma indotto dall'esercizio fisico è un tipo di asma che insorge dopo aver svolto un'attività fisica intensa, come la corsa o il nuoto, che causa sintomi come mancanza di respiro, respiro sibilante o tosse secca, ad esempio.

Generalmente, gli attacchi di questo tipo di asma iniziano da 6 a 8 minuti dopo l'inizio di un esercizio intenso e tendono a scomparire dopo aver usato il medicinale per l'asma o dopo 20-40 minuti di riposo. Tuttavia, in alcuni casi, l'attacco d'asma può verificarsi anche da 4 a 10 ore dopo la fine dell'attività.

L'asma indotto dall'esercizio fisico non ha cura, ma può essere controllato con l'uso di farmaci ed esercizi che aiutano a prevenire l'insorgenza dei sintomi, consentendo l'esercizio fisico e persino l'ingresso nel servizio militare.

Principali sintomi

I principali sintomi dell'asma indotto dall'esercizio fisico possono essere:

• Tosse secca persistente;
• Respiro affannoso durante la respirazione;
• Sensazione di mancanza di respiro;
• Dolore o senso di oppressione al petto;
• Stanchezza eccessiva durante l'esercizio.

Solitamente questi sintomi possono manifestarsi pochi minuti dopo l'inizio dell'attività fisica e durare fino a 30 minuti dopo l'esercizio, nel caso in cui non vengano utilizzati rimedi per ridurre i sintomi, come "l'asma inala" con i corticosteroidi precedentemente indicati. Vedi i sintomi generali di questa malattia.

Come viene eseguito il trattamento

Il trattamento per l'asma indotto dall'esercizio deve essere guidato da un pneumologo o allergologo e di solito viene eseguito con farmaci che devono essere inalati prima dell'esercizio per evitare sintomi, come:

• Rimedi beta agonisti, come Albuterol o Levalbuterol: deve essere inalato prima di svolgere qualsiasi attività fisica intensa per aprire le vie aeree e prevenire la comparsa dei sintomi dell'asma;
• Iatropio bromuro: è un rimedio ampiamente utilizzato dagli asmatici per rilassare le vie aeree e prevenire lo sviluppo dell'asma durante l'esercizio.

Inoltre, il medico può prescrivere anche altri farmaci per controllare l'asma su base giornaliera o quando compaiono i sintomi, come ad esempio gli inchiostri corticosteroidi Budesonide o Fluticasone, che, nel tempo, possono ridurre la necessità di utilizzare i farmaci prima dell'esercizio fisico.

I migliori esercizi per chi soffre di asma

1. Cammina

Camminare per circa 30 o 40 minuti al giorno migliora la circolazione sanguigna e l'attività cardiorespiratoria, aumentando così l'assorbimento di ossigeno da parte del sangue. Per goderti l'esercizio, dovresti provare a camminare al mattino presto o nel tardo pomeriggio, quando la temperatura è più fresca e la persona suda di meno. Nei giorni più freddi dell'anno camminare su un tapis roulant al chiuso o in palestra è più appropriato perché per alcuni asmatici l'aria fredda per strada può rendere difficoltosa la respirazione.

Guarda quali precauzioni prendere quando si cammina: Esercizi di stretching per camminare.

2. Ciclismo

Chi ama andare in bicicletta può sfruttare questa attività fisica per rafforzare i muscoli delle gambe. Inizialmente si consiglia di camminare lentamente, su una pista ciclabile con poco movimento in modo da aumentare o diminuire il rischio secondo necessità. Tuttavia, il ciclismo può causare dolore al collo in alcune persone a causa dell'altezza della sella e del manubrio, quindi è consigliabile pedalare frequentemente solo se non causa alcun disagio.

3. Nuoto

Il nuoto è uno sport completo e aiuta ad aumentare la capacità respiratoria dell'individuo, perché la respirazione del nuoto deve essere sincronizzata per aumentare la performance dell'esercizio. Tuttavia, se la persona asmatica ha anche la rinite allergica, il cloro in piscina può rendere difficile la respirazione, ma questo non accade a tutti, quindi si tratta di sperimentare per vedere se si notano cambiamenti negativi nella respirazione. Se ciò non accade, si consiglia di nuotare 30 minuti al giorno o di fare 1 ora di nuoto 3 volte a settimana per favorire la respirazione.

4. Calcio

Per chi ha già una buona condizione fisica è consentito giocare sporadicamente a calcio, tuttavia questa attività fisica è più intensa e può essere più difficile per gli asmatici. Tuttavia, con un buon condizionamento fisico, è possibile giocare a calcio settimanalmente senza andare incontro ad attacchi d'asma, ma ogni volta che l'aria è molto fredda va valutata la possibilità di fare un'altra attività fisica.

Come prevenire l'asma durante l'esercizio

Alcuni suggerimenti importanti per prevenire gli attacchi di asma innescati dall'attività fisica includono:

• Fai un riscaldamento 15 minuti prima iniziare l'esercizio, ad esempio allungando i muscoli o camminando;
• Preferisci attività fisiche più leggere che normalmente non causano attacchi di asma.
• Copriti naso e bocca con una sciarpa o maschera da corsa nei giorni più freddi;
• Cercando di inalare attraverso il naso durante l'esercizio, con possibilità di espirare aria attraverso la bocca;
• Evita di fare esercizio in luoghi con molti allergeni, come vicino al traffico o nei giardini durante la primavera.

Per completare questi suggerimenti e controllare meglio gli attacchi d'asma, è anche importante fare esercizi di respirazione almeno una volta alla settimana in uno studio di fisioterapia.