7 vantaggi dell'arginina e come usarli

Contenuto

• Dove trovare l'arginina
• Come usare l'arginina per migliorare la guarigione

L'integrazione di arginina è eccellente per aiutare nella formazione dei muscoli e dei tessuti del corpo, poiché è un nutriente che lavora per migliorare la circolazione sanguigna e la rigenerazione cellulare.

L'arginina è un amminoacido prodotto nel corpo umano che partecipa a varie funzioni del corpo, come il miglioramento della guarigione, la stimolazione del sistema immunitario e le prestazioni muscolari.

Pertanto, l'arginina è un ottimo modo per nutrire il corpo, poiché ha i seguenti benefici:

1. È rinvigorente e aiuta nel recupero della fatica e della stanchezza, poiché migliora le prestazioni muscolari;
2. Aumenta i muscoli, poiché migliora il flusso sanguigno ai muscoli;
3. Migliora la guarigione delle ferite, perché aiuta nella formazione dei tessuti;
4. Aiuta ad eliminare le tossinedell'organismo, poiché aiuta nell'azione del fegato;
5. Aiuta nel trattamento della disfunzione sessuale, perché migliora la circolazione sanguigna in tutto il corpo;
6. Migliora l'immunità, perché stimola la produzione di cellule di difesa;
7. Rafforza e idrata i capelliperché aumenta la formazione di cheratina.

Inoltre, l'arginina migliora anche la bellezza dei capelli, rafforzando le ciocche e rendendole più luminose. Ma per ottenere tutti questi benefici, dovresti aumentare l'assunzione di cibi ricchi di arginina o seguire un'integrazione di circa 8 grammi al giorno, con la guida del tuo medico o nutrizionista.

Dove trovare l'arginina

L'arginina può essere trovata in capsule o in polvere e può essere acquistata già pronta o manipolata in farmacia. Ci sono anche cibi ricchi di arginina, che si trovano facilmente e sono un'ottima fonte naturale di questo amminoacido, come formaggio, yogurt, noci e noci. Consulta l'elenco completo degli alimenti ricchi di arginina.

È molto comune utilizzare questo amminoacido dagli atleti, per migliorare le prestazioni e il recupero muscolare, e anche da persone con una cattiva alimentazione o che hanno una dieta povera di proteine, per sopperire alla loro mancanza nel corpo.

Può anche essere assunto da solo o combinato con altri nutrienti come il selenio, la vitamina A o l'omega 3, ad esempio. L'arginina dovrebbe, tuttavia, essere evitata in caso di infezione da herpes labiale, poiché il virus può interagire con l'arginina, provocando l'attivazione della malattia.

Come usare l'arginina per migliorare la guarigione

Un buon modo per migliorare la guarigione con l'arginina è usare le capsule 2 o 3 volte al giorno, senza superare la dose consigliata di 8 grammi al giorno. Inoltre, può essere utilizzato anche sulle ferite sotto forma di unguenti, poiché la pelle assorbirà l'arginina, che avrà un effetto su quel punto.

L'arginina è utile per la guarigione delle ferite perché:

• Stimola la secrezione ormonale responsabile dell'accelerazione della guarigione dei tessuti del corpo;
• Aiuta a costruire nuove celluleperché è un componente del collagene;
• Ha un'azione antinfiammatoria, che migliora le condizioni della pelle per la guarigione e riduce il rischio di infezione;
• Migliora la circolazione, che consente a più sangue di arrivare con l'ossigeno per nutrire le cellule.

Guarda, nel video qui sotto, altri suggerimenti su come migliorare la guarigione attraverso il cibo: