Cibo per l'esame di ammissione

Contenuto

• Cibo per il giorno dell'esame di ammissione
• Cibo prima dell'esame di ammissione
• Per rendere il tuo cervello molto più intelligente, devi leggere:

L'esame di ammissione ha lo scopo di aiutare il candidato ad avere più energia mentale e concentrazione durante lo studio, tuttavia, dovrebbe anche aiutare lo studente a rilassarsi e riposare bene quando necessario, in modo che il cervello rimanga ricettivo a maggiori informazioni.

Cibo per il giorno dell'esame di ammissione

Il cibo per l'esame di ammissione deve iniziare con una buona colazione. Un buon esempio di cosa mangiare il giorno della gara può essere una ciotola di latte di soia, mandorle o riso con muesli, oppure cereali con frutta e yogurt. Lo studente che diventa più nervoso può scegliere qualcosa di più semplice, come una vitamina con frutta secca.

Durante la prova lo studente potrà mangiare una barretta di cereali, cioccolato fondente o frutta secca. Inoltre è importante avere sempre a disposizione liquidi per rimanere idratati. Il tè verde, ad esempio, è una buona opzione, perché oltre a idratare aiuta anche l'esame di ammissione ad avere più attenzione. Tuttavia, durante il test, è importante evitare un consumo eccessivo di caffè, tè mate e guaranà naturale o altre bevande contenenti caffeina, poiché la caffeina aiuta ad essere più vigili, ma in eccesso può causare agitazione, mal di testa e aumentare l'ansia.

Guarda questo video e scopri cosa dovresti mangiare per superare l'esame di ammissione:

Cibo prima dell'esame di ammissione

Quando si alimenta prima dell'esame di ammissione, è importante adattare la dieta per una migliore performance nel test. Alcuni suggerimenti alimentari consigliati da mangiare durante la preparazione per l'esame di ammissione sono:

• Mangia pasti leggeri ogni 3 ore, con gelatina, cioccolato o yogurt, per esempio. Il cervello riceve energia oltre a prendersi una pausa che aiuta a mantenere la concentrazione per lunghi periodi di studio;
• Mangiare frutta e verdura che sono ricchi di vitamine e minerali, che aiutano a regolare tutte le funzioni del corpo e hanno antiossidanti, che proteggono le cellule cerebrali;
• Preferisci cibi come pesce, frutta secca e semiperché sono ricchi di Omega 3 che è importante proteggere le cellule cerebrali, migliorando le prestazioni cerebrali;
• Semi di zucca, mandorle o nocciole che hanno magnesio, che previene la perdita di memoria e migliora le prestazioni e la vitalità del cervello.
• Caffè e bevande contenenti caffeina come il guaranà, come hanno caffeina che stimola il sistema nervoso centrale mantenendo l'individuo più vigile. Tuttavia, è importante bere un massimo di 4 tazzine di caffè al giorno.

Ci sono altre sostanze che fanno bene anche a stimolare il cervello, ma sono più facili da ingerire tramite integratori, come il ginko biloba, che migliora il flusso sanguigno nel cervello migliorando la concentrazione, la memorizzazione e la ritenzione dei contenuti studiati. Il supplemento può essere assunto sotto guida medica durante il periodo di preparazione del test.

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