Come dovrebbe essere nutrito il bambino: da 0 a 12 mesi
Contenuto
- Quando iniziare l'introduzione del cibo
- Quanto dovrebbe mangiare il bambino
- Come preparare i pasti
- Cosa fare quando il bambino non vuole mangiare
- Quale bambino non dovrebbe mangiare
L'alimentazione del bambino inizia con il latte materno o con il biberon fino a 4-6 mesi e poi vengono introdotti cibi più solidi, come porridge, puree e cibi semisolidi. A partire dagli 8 mesi di età, la maggior parte dei bambini è in grado di afferrare il cibo tra le mani e metterlo in bocca. Infine, dopo i 12 mesi di età, di solito sono in grado di consumare gli stessi cibi del resto della famiglia, che possono essere inseriti nella mensa familiare.
Il bambino ha bisogno di 6 pasti giornalieri: colazione, spuntino di metà mattina, pranzo, spuntino pomeridiano, cena e cena. Inoltre, alcuni bambini sentono ancora il bisogno di allattare di notte, mangiando un altro pasto. Quando il bambino raggiunge 1 anno di età, solo la colazione e la cena dovrebbero contenere latte e tutti gli altri pasti dovrebbero essere consumati con cibi solidi, mangiati con un cucchiaio.
È importante verificare che non ci siano pezzi di cibo che possono causare il soffocamento.
Questo è solo uno schema generale di alimentazione infantile e il pediatra può adattarlo in base alle esigenze di ogni bambino.
* * * L'introduzione di alimenti allergenici come uova, arachidi o pesce dovrebbe avvenire tra i 4 ei 6 mesi di età, secondo l'American Society of Pediatrics, poiché alcuni suggeriscono che potrebbe diminuire il rischio che il bambino sviluppi cibo allergie. Questa guida può essere seguita anche per i bambini con una storia familiare di allergia e / o con grave eczema, tuttavia, dovrebbe essere eseguita sotto la supervisione di un pediatra.
È importante evitare alcuni cibi durante il primo anno di vita che possono causare rischio di soffocamento come popcorn, uvetta, uva, carne dura, gomma, caramelle, salsicce, arachidi o noci, per esempio.
Quando iniziare l'introduzione del cibo
Di solito, tra i 4 ei 6 mesi di età, il bambino mostra i primi segni di essere pronto per iniziare a mangiare, come osservare e interessarsi al cibo, cercare di afferrare il cibo o addirittura metterlo in bocca. Inoltre, è importante iniziare a nutrire solo quando il bambino è in grado di stare seduto da solo, in modo che non ci sia rischio di soffocamento.
Per introdurre il cibo si deve somministrare un alimento alla volta, con un intervallo di pochi giorni, in modo da poter osservare tolleranza e accettazione, verificando l'eventuale insorgenza di allergie, vomito o diarrea.
Nelle prime settimane, si raccomanda che il cibo sia ben schiacciato e filtrato e la consistenza del cibo dovrebbe progredire gradualmente, quando il bambino è in grado di mangiare la consistenza attuale senza soffocare.
Quanto dovrebbe mangiare il bambino
L'introduzione del cibo dovrebbe iniziare con 2 cucchiai di cibo e, dopo essersi abituato, il bambino può mangiarne 3 cucchiai. Se accetti i 3 cucchiai, puoi aumentare lentamente l'importo, se non lo accetti, l'importo deve essere suddiviso nell'arco della giornata. Da 6 a 8 mesi, dovresti offrire da 2 a 3 pasti al giorno e da 1 a 2 spuntini. Dagli 8 mesi in poi, dovresti fare 2 o 3 pasti e 2 o 3 spuntini.
La quantità di cibo e il numero di volte in cui il bambino dipenderà dalla quantità di calorie di ciascun alimento, quindi è meglio ricevere una guida da un pediatra o un nutrizionista.
Per scoprire se la quantità di cibo fosse sufficiente, è molto importante che i genitori sappiano identificare i segni di fame, stanchezza, sazietà o disagio, poiché influenzano il processo di introduzione del cibo. I segni principali sono:
- Affamato: provare a mettere il cibo in bocca a mani nude o essere irritato se non c'è più cibo;
- Sazietà: iniziare a giocare con il cibo o un cucchiaio;
- Stanchezza o disagio: diminuire la velocità con cui mastichi il cibo o cerchi di tenerlo lontano.
Il bambino non ha una pancia molto grande ed è vero che i cibi solidi occupano più spazio rispetto alla stessa versione liquida. Pertanto, i genitori non devono disperare se il bambino sembra mangiare poco alla volta. L'importante è non arrendersi troppo in fretta e anche non costringere il bambino a mangiare, se mostra resistenza. La variazione dei sapori è molto importante affinché il bambino impari a mangiare tutto.
Come preparare i pasti
Si consiglia di preparare i pasti del bambino separatamente dalla famiglia. L'ideale è far soffriggere la cipolla con un filo d'olio extravergine d'oliva e poi aggiungere l'acqua e le verdure (2 o 3 diverse per ogni zuppa o purea). Quindi impastare il tutto con una forchetta e lasciarlo in una consistenza non troppo liquida, per evitare che il bambino si strozzi. Questo può essere un esempio di pranzo e cena.
Per gli snack puoi offrire yogurt naturale, senza zucchero, e completarlo con purea di frutta, come banana o mela a scaglie. Il porridge o il porridge devono essere preparati secondo le istruzioni sulla confezione, perché alcuni devono essere preparati con acqua e altri con latte, che può essere latte materno o latte adattato, a seconda dell'età del bambino.
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Cosa fare quando il bambino non vuole mangiare
A volte il bambino non vuole mangiare, portando angoscia e preoccupazione a genitori e tutori, ma ci sono alcune strategie che possono aiutare a mantenere una dieta sana e diversificata sin dall'infanzia. Guarda i suggerimenti nel seguente video:
Quale bambino non dovrebbe mangiare
Il bambino non deve mangiare dolci, cibi zuccherini, cibi fritti, soda e salse molto piccanti prima di 1 anno di età, poiché possono essere dannosi per il suo sviluppo. Pertanto, alcuni esempi di alimenti che il bambino non dovrebbe mangiare sono cioccolato al latte, cioccolato, brigadeiro, coxinha, torta con glassa o ripieno, bibita e succo industrializzato o in polvere. Guarda altri esempi di alimenti che il bambino non può mangiare fino ai 3 anni di età.
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