L'agopuntura è il rimedio miracoloso per tutto?

Contenuto

• L'agopuntura sembra spaventosa, ma ci sono prove che potrebbe aiutare - molto
• Cos'è l'agopuntura?
• Qual è la filosofia dietro l'agopuntura?
• Cosa fa l'agopuntura?
• Prove limitate per
  
• Incorporare l'agopuntura nella vita reale
• Come trovo un agopuntore?
• Quanto costa un agopuntore?
• Cosa fare se non ci sono agopuntori nella tua città
• Punti di digitopressione
  

L'agopuntura sembra spaventosa, ma ci sono prove che potrebbe aiutare - molto

Se sei nuovo nella guarigione olistica come tipo di trattamento, l'agopuntura può sembrare un po 'terrificante. Come la pressione degli aghi nella pelle potrebbe farti sentire meglio? Non è quello male?

Beh, no, sicuramente non è la procedura apertamente dolorosa che potresti immaginare, e considerando che è stata studiata e praticata per oltre, sembra che gli appassionati di agopuntura potrebbero seriamente pensare a qualcosa. Alcune persone giurano sull'agopuntura, citandola come un "miracolo" per migliorare la loro qualità di vita perché si dice che sia in grado di trattare tutto, dalla depressione e allergie alle nausee mattutine e ai crampi.

Se ascolti i devoti, il trattamento spinoso suona quasi come un meraviglioso toccasana, ma lo è? Diamo uno sguardo più da vicino.

Cos'è l'agopuntura?

L'agopuntura è un antico approccio basato sulla medicina cinese per il trattamento di una varietà di condizioni attivando punti specifici sulla pelle con aghi. Paul Kempisty, agopuntore autorizzato con SM nella medicina orientale tradizionale, spiega: "[L'agopuntura è] un metodo minimamente invasivo per stimolare le aree della superficie della pelle ricche di nervi al fine di influenzare i tessuti, le ghiandole, gli organi e le varie funzioni del corpo. . "

"Ogni ago di agopuntura produce una piccola ferita nel sito di inserimento e, sebbene sia abbastanza lieve da causare poco o nessun disagio, è un segnale sufficiente per far sapere al corpo che deve rispondere", dice Kempisty. "Questa risposta comporta la stimolazione del sistema immunitario, la promozione della circolazione nell'area, la guarigione delle ferite e la modulazione del dolore". La ricerca contemporanea sull'agopuntura si basa principalmente su questa teoria.

Qual è la filosofia dietro l'agopuntura?

La filosofia cinese dietro l'agopuntura è un po 'più complicata, poiché l'antica pratica non è tradizionalmente basata sulla scienza e la medicina. "Credevano che il corpo umano fosse riempito e animato da una forza vitale invisibile che chiamavano 'qi' (pronunciato 'chee') e quando il qi scorreva bene e andava in tutti i posti giusti, allora una persona avrebbe sperimentare una buona salute mentale e fisica. Quando il qi scorreva in modo errato (bloccato o carente), ciò avrebbe provocato la malattia ", afferma Kempisty.

Il concetto di qi non è troppo là fuori: pensalo come il naturale funzionamento interno del tuo corpo. A volte sei più incline alla malattia quando ti senti stressato o ansioso. Quando sei rilassato e in salute, anche il tuo corpo lo riflette fisicamente. Dopo tutto, il tuo umore, la tua salute mentale e il tuo benessere generale fare influenzare la tua salute fisica. Pertanto, l'agopuntura mira ad aiutare le persone a raggiungere l'equilibrio, o qi, e, di conseguenza, a fornire sollievo a molti disturbi.

Cosa fa l'agopuntura?

Potresti essere interessato all'agopuntura per una serie di motivi - ad esempio, ho cercato un trattamento per il mio mal di testa cronico e la pressione sinusale - poiché ci sono innumerevoli condizioni e sintomi che si dice che l'agopuntura aiuti. Ecco solo alcune delle tante affermazioni:

• allergie
• , spesso nel collo, nella schiena, nelle ginocchia e nella testa
• ipertensione
• nausea mattutina
• distorsioni
• colpi

Alcuni studi suggeriscono persino che l'agopuntura può aiutare con il trattamento del cancro e della sclerosi multipla, tuttavia la ricerca per queste condizioni è limitata e richiede studi più ampi per confermare i benefici.

Prove limitate per

• acne
• dolore addominale
• dolore da cancro
• obesità
• insonnia
• infertilità
• diabete
• schizofrenia
• torcicollo
• dipendenza da alcol

Sebbene non ci siano prove che l'agopuntura sia una panacea miracolosa, sembra avere alcune prove come trattamento utile per le persone che possono avere più condizioni e malattie. C'è una ragione per cui esiste da più di 2.500 anni e con la crescita della ricerca, aumenterà anche la nostra conoscenza di cosa funziona e cosa fa.

Incorporare l'agopuntura nella vita reale

Per ora, se hai una condizione per la quale l'agopuntura ha un supporto scientifico, ecco cosa aspettarti da una sessione: una sessione di agopuntura durerà dai 60 ai 90 minuti, anche se la maggior parte di questo tempo può essere spesa a discutere i tuoi sintomi e le tue preoccupazioni con il tuo praticante senza aghi. La porzione effettiva di trattamento dell'agopuntura può durare circa 30 minuti, anche se non hai necessariamente aghi nella pelle per quella lungo!

In termini di risultati, è quasi impossibile dire cosa aspettarsi, poiché tutti rispondono e sperimentano l'agopuntura in modo diverso.

“Non esiste una risposta universale all'agopuntura. Alcune persone si sentono rilassate e possono essere un po 'stanche, altre si sentono piene di energia e pronte a tutto ", spiega Kempisty. "Alcune persone sperimentano subito un miglioramento e per altri possono essere necessari diversi trattamenti prima di notare un cambiamento positivo."

La risposta più comune all'agopuntura, tuttavia?

"Le persone si sentono felici e contente", afferma Kempisty. "È difficile da esprimere a parole, ma c'è una sensazione distinta, equilibrata e armoniosa che l'agopuntura dà alla maggior parte delle persone e si sente semplicemente bene!" Potresti anche sentirti stanco dopo un trattamento e vedere cambiamenti nelle tue abitudini alimentari, del sonno o dell'intestino, oppure non subire alcun cambiamento.

Come trovo un agopuntore?

"Se conosci qualcuno che ha avuto un'esperienza positiva con un agopuntore, chiedi a quella persona un riferimento o un'introduzione personale. Di solito è il modo migliore, poiché le persone che la pensano allo stesso modo spesso si tengono compagnia a vicenda ", afferma Kempisty.

Assicurati di vedere un agopuntore autorizzato (dovrebbero avere LAc dopo il loro nome). Un agopuntore autorizzato deve superare l'esame della Commissione nazionale di certificazione per l'agopuntura e la medicina orientale (NCCAOM) o completare il programma NCCAOM sulle basi della medicina orientale, dell'agopuntura e della biomedicina. Tuttavia, alcuni requisiti di certificazione differiscono leggermente da stato a stato: ad esempio, la California ha un proprio esame di licenza. Puoi anche cercare online agopuntori certificati nella tua zona.

Quanto costa un agopuntore?

Il costo di una sessione di agopuntura dipende da dove vivi e dal fatto che il professionista prenda o meno la tua assicurazione. Ad esempio, l'UC San Diego Center for Integrative Medicine addebita $ 124 per sessione, senza assicurazione. Secondo Thumbtack, una società che collega i clienti ai professionisti, il costo medio per un agopuntore a San Francisco, in California, è di $ 85 a sessione. Il costo medio di un agopuntore ad Austin, in Texas e Saint Louis, nel Missouri, varia da $ 60-85 a sessione.

Cosa fare se non ci sono agopuntori nella tua città

Dovresti mai prova l'agopuntura da solo. Non solo può peggiorare i tuoi sintomi, Kempisty insiste "non sarebbe un buon modo per bilanciare il tuo qi". Invece, Kempisty consiglia "Tai Chi, yoga e meditazione [e apprendimento] semplici tecniche di automassaggio per promuovere il flusso di energia nel tuo aroma e in diverse parti del tuo corpo", se stai cercando modi per ottenere benefici simili a casa. La pressione di questi punti è nota come digitopressione.

Lisa Chan, LAc e riflessologa certificata, ha fornito alcune informazioni su quali punti del tuo corpo puoi massaggiare da solo.

Se si verificano crampi mestruali, ad esempio, "tieni la caviglia interna della caviglia con il pollice, esercitando poca o nessuna pressione". Questo copre i punti K 3, 4 e 5. Se hai problemi a dormire, strofina in cerchio lo "Yintang", situato tra le sopracciglia, in senso orario, poi antiorario. Per aiutare ad alleviare il dolore lombare, Chan consiglia di premere "Du 26", lo spazio tra la metà del naso e il labbro superiore.

Il punto di pressione più popolare è "LI 4" (intestino crasso 4), e per una buona ragione. Premere questo punto, situato sul muscolo tra il pollice e l'indice, ha lo scopo di alleviare mal di testa, mal di denti, stress e dolore al viso e al collo. Non premere questo punto se sei incinta, a meno che tu non sia pronta per il travaglio. In tal caso, potrebbe aiutare a indurre le contrazioni.

Punti di digitopressione

• In caso di crampi mestruali, massaggia la caviglia interna con una leggera pressione.
• Per l'insonnia, strofina in senso orario, quindi cerchi in senso antiorario nel punto tra le sopracciglia.
• Per il dolore lombare, premi lo spazio tra la metà del naso e il labbro superiore.
• Per il mal di testa generale, prova a fare pressione sul muscolo tra il pollice e l'indice.

Se non sei sicuro di come o da dove iniziare, consulta un riflessologo o un agopuntore certificato. Un professionista può dimostrare dove e come applicare correttamente la pressione. L'agopuntura è riconosciuta come sicura e benefica per molte condizioni, ma non è una panacea per tutto: dovresti comunque assumere i tuoi farmaci. Ma anche se potrebbe non eliminare i sintomi, potrebbe comunque alleviarli. Quindi potrebbe valere la pena provare, soprattutto quando si tratta di dolore cronico.

Se sei ancora scettico, parla con il tuo medico delle tue preoccupazioni. Esamineranno i tuoi sintomi, la tua storia medica e la salute generale per determinare se l'agopuntura è giusta per te.

Danielle Sinay è una scrittrice, musicista ed educatrice che vive a Brooklyn, New York. Ha scritto perBushwick Dailydove ricopre il ruolo di redattore collaboratore, nonchéTeen Vogue, HuffPost, Healthline,Repeller uomo, e altro ancora. Danielle ha una laurea a partire dal Bard College e un MFA in scrittura creativa di saggistica della New School. Puoi e-mail Danielle.