Autore: Alice Brown
Data Della Creazione: 27 Maggio 2021
Data Di Aggiornamento: 18 Novembre 2024
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La cuticola di PSILLIO negli impasti senza glutine - 3 motivi per utilizzarla!
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Lo psillio biondo è un'erba. Il seme e il rivestimento esterno del seme (buccia) sono usati per fare medicine.

Lo psillio biondo è usato per via orale come lassativo e per ammorbidire le feci nelle persone con emorroidi, ragadi anali e dopo un intervento chirurgico anale. Viene anche usato per la diarrea, la sindrome dell'intestino irritabile (IBS), la colite ulcerosa e la dissenteria. Altri usi includono colesterolo alto, ipertensione, malattie cardiache, diabete e altre condizioni.

Alcune persone applicano lo psillio biondo sulla pelle come un impiastro per le bolle.

Nella produzione alimentare, lo psillio biondo viene utilizzato come addensante o stabilizzante in alcuni dessert a base di latte congelato.

Alcuni alimenti che contengono psillio biondo riportano un'etichetta che afferma che questi alimenti, se consumati come parte di una dieta a basso contenuto di grassi, possono ridurre il rischio di malattie cardiache. La FDA consente questa affermazione se il cibo contiene almeno 1,7 grammi di psillio per porzione. La parola chiave in questa affermazione è "può". È vero che lo psillio biondo può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo; ma non ci sono ancora prove che l'assunzione di psillio biondo riduca il rischio di sviluppare malattie cardiache. Nonostante la sua efficacia nell'abbassare i livelli di colesterolo, lo psillio biondo non è ancora stato incluso negli approcci graduali alla terapia dietetica come le diete Step I o II dell'American Heart Association per il colesterolo alto. La maggior parte degli studi clinici ha utilizzato uno specifico preparato in polvere di psillio biondo (Metamucil) o un alimento che contiene la buccia di semi di psillio, come cereali, pane o snack bar.

Database completo di medicine naturali valuta l'efficacia in base all'evidenza scientifica secondo la seguente scala: Efficace, Probabile Efficace, Probabilmente Efficace, Probabilmente Inefficace, Probabilmente Inefficace, Inefficace e Insufficiente Prova da valutare.

Le valutazioni di efficacia per BIONDO PSILLIO sono come segue:


Efficace per...

  • Stipsi. Le prove mostrano che l'assunzione di psillio biondo per via orale, da solo o come prodotto combinato, può alleviare la stitichezza e migliorare la consistenza delle feci.

Probabilmente efficace per...

  • Cardiopatia. Lo psillio biondo è una fibra solubile. Gli alimenti ricchi di fibre solubili possono essere utilizzati come parte di una dieta a basso contenuto di grassi e colesterolo per prevenire le malattie cardiache. La ricerca mostra che una persona deve mangiare almeno 7 grammi di buccia di psillio ogni giorno per ridurre il rischio di malattie cardiache.
  • Alti livelli di colesterolo o altri grassi (lipidi) nel sangue (iperlipidemia). L'assunzione di psillio biondo per via orale riduce i livelli di colesterolo nelle persone con colesterolo alto da lieve a moderato. Lo psillio biondo aggiunto al cibo o come integratore separato di circa 10-12 grammi al giorno può ridurre i livelli di colesterolo totale dal 3% al 14% e il colesterolo delle lipoproteine ​​a bassa densità (LDL o "cattivo") dal 5% al ​​10% dopo 7 settimane o più di trattamento.
    Nei bambini con colesterolo alto, l'assunzione di psillio può ridurre ulteriormente i livelli di colesterolo LDL dal 7% al 15% se aggiunto a una dieta a basso contenuto di grassi e colesterolo come la dieta Step 1 del National Cholesterol Education Program (NCEP). È interessante notare che l'assunzione di psillio biondo insieme a una dieta più rigorosa a basso contenuto di grassi e colesterolo come la dieta NCEP Step 2 può avere un effetto aggiuntivo minore nell'abbassamento del colesterolo LDL.
    Lo psillio sembra essere meno efficace nelle persone anziane. Ci sono alcune prove che abbassa i livelli di colesterolo LDL in misura minore nelle persone di 60 anni o più rispetto alle persone sotto i 60 anni.
    Ci sono alcune prove che l'assunzione di psillio biondo per il colesterolo alto rende possibile ridurre la dose di alcuni farmaci usati per abbassare il colesterolo. Ad esempio, l'assunzione giornaliera di 15 grammi di psillio biondo (Metamucil) insieme a 10 mg di simvastatina (Zocor) sembra abbassare il colesterolo e assumere una dose più elevata (20 mg) di simvastatina al giorno. Inoltre, lo psillio biondo sembra ridurre gli effetti collaterali del colestipolo e della colestiramina (Questran, Questran Light, Cholybar) come costipazione e dolore addominale. Ma non aggiustare la dose dei tuoi farmaci senza consultare il tuo medico.

Forse efficace per...

  • Diabete. Lo psillio biondo può abbassare i livelli di zucchero nel sangue nelle persone con diabete. Il suo effetto maggiore si verifica quando viene mescolato o assunto con alimenti. Oltre ad abbassare la glicemia, lo psillio biondo abbassa anche il colesterolo nelle persone con diabete che hanno il colesterolo alto. Alcuni studi mostrano che lo psillio biondo può abbassare il colesterolo totale di circa il 9% e il colesterolo delle lipoproteine ​​a bassa densità (LDL o "cattivo") del 13%.
  • Diarrea. L'assunzione di psillio biondo per via orale sembra ridurre i sintomi della diarrea.
  • Emorroidi. L'assunzione di psillio biondo per via orale sembra alleviare il sanguinamento e il dolore nelle persone con emorroidi.
  • Alta pressione sanguigna. L'assunzione di psillio biondo per via orale, da sola o in combinazione con le proteine ​​della soia, sembra abbassare la pressione sanguigna negli adulti.
  • Un disturbo a lungo termine dell'intestino crasso che causa dolore allo stomaco (sindrome dell'intestino irritabile o IBS). Sebbene non tutti gli studi siano d'accordo, ci sono prove che la buccia di semi di psillio biondo può alleviare la stitichezza e migliorare il dolore addominale, la diarrea e il benessere generale. Potrebbero essere necessarie fino a quattro settimane di trattamento per ottenere i migliori risultati.
  • Trattamento degli effetti collaterali di un farmaco chiamato Orlistat (Xenical, Alli). L'assunzione di psillio biondo con ogni dose di orlistat sembra alleviare gli effetti collaterali di orlistat come gas, brontolio allo stomaco, crampi allo stomaco e macchie oleose senza ridurre l'effetto dimagrante di orlistat.
  • Un tipo di malattia infiammatoria intestinale (colite ulcerosa). Ci sono alcune prove che l'assunzione di semi di psillio biondo per via orale potrebbe essere efficace per prevenire una ricaduta della malattia infiammatoria intestinale. Anche lo psillio biondo sembra alleviare i sintomi di questa condizione.

Forse inefficace per...

  • Escrescenze non cancerose nell'intestino crasso e nel retto (adenoma colorettale). L'assunzione di 3,5 grammi di psillio biondo al giorno non sembra ridurre il rischio di adenoma colorettale. Ci sono alcune prove che potrebbe effettivamente aumentare il rischio di recidiva di adenoma, in particolare nelle persone che assumono molto calcio dalla loro dieta. Tuttavia, sono necessarie ulteriori prove per determinare la relazione tra psillio e calcio e l'adenoma del colon-retto.
  • Malattia renale grave (malattia renale allo stadio terminale o ESRD). L'assunzione di psillio biondo per via orale non migliora le malattie renali gravi.

Prove insufficienti per valutare l'efficacia di...

  • Cancro al colon, cancro del retto. La ricerca sulla popolazione suggerisce che le persone che consumano più psillio biondo nella dieta potrebbero avere una minore possibilità di morire di cancro del colon-retto.
  • Un tipo di malattia infiammatoria intestinale (morbo di Crohn). Le prime ricerche suggeriscono che l'assunzione giornaliera di psillio biondo insieme ai probiotici migliora i sintomi della malattia di Crohn.
  • Cambiamenti nel modo in cui il grasso viene distribuito nel corpo nelle persone che assumono farmaci per l'HIV. Una dieta ricca di fibre potrebbe prevenire la ridistribuzione dei grassi nelle persone con HIV.
  • Bruciore di stomaco persistente. Le prime ricerche mostrano che l'assunzione di psillio biondo per 10 giorni può aiutare a controllare i sintomi del bruciore di stomaco persistente in alcune persone.
  • Obesità. Alcuni, ma non tutti, gli studi suggeriscono che lo psillio biondo potrebbe aiutare a ridurre il peso corporeo e l'appetito nelle persone in sovrappeso o obese.
  • Alcuni tipi di cancro.
  • Alcuni tipi di condizioni della pelle.
  • Altre condizioni.
Sono necessarie ulteriori prove per valutare lo psillio biondo per questi usi.

Le bucce del seme di psillio assorbono acqua e formano una grande massa. Nelle persone con stitichezza, questa massa stimola l'intestino a muoversi. Nelle persone con diarrea, può rallentare l'intestino e ridurre i movimenti intestinali. Questa massa può anche ridurre la quantità di colesterolo che viene riassorbita nel corpo.

Se assunto per via orale: Lo psillio biondo è PROBABILE SICURO per la maggior parte delle persone se assunto per via orale con molti liquidi. Bevi almeno 8 once di liquidi per ogni 3-5 grammi di buccia o 7 grammi di semi. In alcune persone, lo psillio biondo può causare gas, mal di stomaco, diarrea, stitichezza e nausea. Per evitare alcuni di questi effetti collaterali, iniziare con una dose più bassa e aumentare lentamente la dose.

Alcune persone possono avere una reazione allergica allo psillio biondo con sintomi come gonfiore al naso, starnuti, palpebre gonfie, orticaria e asma. Alcune persone possono anche diventare sensibilizzate allo psillio attraverso l'esposizione sul lavoro o l'uso ripetuto di psillio.

Lo psillio biondo è PROBABILE NON SICURO se assunto per via orale senza acqua a sufficienza. Assicurati di prendere lo psillio biondo con molta acqua. In caso contrario, potrebbe causare soffocamento o bloccare il tratto gastrointestinale (GI).

Precauzioni e avvertenze speciali:

Gravidanza e allattamento: Lo psillio biondo è PROBABILE SICURO se assunto per via orale in modo appropriato.

Crescita nell'intestino crasso e nel retto (adenoma colorettale): Lo psillio biondo potrebbe aumentare il rischio di recidiva dell'adenoma nelle persone con una storia di adenoma del colon-retto. Le persone che hanno avuto questa condizione dovrebbero evitare lo psillio biondo.

Disturbi gastrointestinali (GI): Non usare lo psillio biondo se tendi a sviluppare feci dure nel retto a causa di stitichezza in corso (compressione fecale), restringimento del tratto gastrointestinale, ostruzione o condizioni che possono portare a ostruzione, come l'intestino spastico.

Allergia: Alcune persone possono avere gravi reazioni allergiche allo psillio biondo. Questo è più probabile nelle persone che sono state esposte allo psillio biondo sul lavoro. Non usare lo psillio biondo se sei sensibile ad esso.

Fenilchetonuria: Alcuni preparati di psillio biondo sono addolciti con aspartame (Nutrasweet) e dovrebbero essere evitati nei pazienti con fenilchetonuria.

Chirurgia: Lo psillio biondo potrebbe influenzare i livelli di zucchero nel sangue, rendendo più difficile il controllo della glicemia durante e dopo l'intervento chirurgico. Smetti di prendere lo psillio biondo almeno 2 settimane prima di un intervento chirurgico programmato.

Disturbi della deglutizione: Non usare lo psillio biondo se hai problemi di deglutizione. Lo psillio biondo potrebbe aumentare il rischio di soffocamento.

Moderare
Sii cauto con questa combinazione.
Carbamazepina (Tegretol)
Lo psillio biondo contiene grandi quantità di fibre. La fibra può ridurre la quantità di carbamazepina (Tegretol) che il corpo assorbe. Diminuendo quanto assorbe il corpo, lo psillio biondo potrebbe diminuire l'efficacia della carbamazepina.
Litio
Lo psillio biondo contiene grandi quantità di fibre. La fibra può ridurre la quantità di litio che il corpo assorbe. L'assunzione di litio insieme allo psillio biondo potrebbe ridurre l'efficacia del litio. Per evitare la sua interazione, prendi lo psillio biondo almeno un'ora dopo il litio.
Metformina (glucofago)
Lo psillio biondo potrebbe modificare la quantità di metformina assorbita dal corpo. Ciò potrebbe aumentare o diminuire l'efficacia della metformina. Per evitare questa interazione, prendi lo psillio biondo 30-60 minuti dopo l'assunzione di metformina.
Minore
Stai attento con questa combinazione.
Digossina (Lanoxina)
Lo psillio biondo è ricco di fibre. La fibra può diminuire l'assorbimento e diminuire l'efficacia della digossina (Lanoxin). Come regola generale, tutti i farmaci assunti per via orale dovrebbero essere assunti un'ora prima o quattro ore dopo lo psillio biondo per prevenire questa interazione.
Etinilestradiolo
L'etinilestradiolo è una forma di estrogeno presente in alcuni prodotti a base di estrogeni e pillole anticoncezionali. Alcune persone temono che lo psillio possa ridurre la quantità di etinilestradiolo che il corpo assorbe. Ma è improbabile che lo psillio influenzi significativamente l'assorbimento dell'etinilestradiolo.
Farmaci assunti per via orale (farmaci orali)
Lo psillio contiene grandi quantità di fibre. La fibra può diminuire, aumentare o non avere alcun effetto su quanto farmaco assorbe il corpo. L'assunzione di psillio insieme ai medicinali assunti per via orale può influire sugli effetti del medicinale. Per prevenire questa interazione, prendi lo psillio 30-60 minuti dopo i farmaci assunti per via orale.
Ferro
L'uso di psillio biondo con integratori di ferro può ridurre la quantità di ferro che il corpo assorbe. Prendi integratori di ferro un'ora prima o quattro ore dopo lo psillio per evitare questa interazione.
riboflavina
Lo psillio sembra ridurre leggermente la quantità di riboflavina che il corpo assorbe, ma probabilmente non è importante.
Grassi e cibi contenenti grassi
Lo psillio può rendere difficile la digestione dei grassi dalla dieta. Questo può aumentare la quantità di grasso perso nelle feci.
Nutrienti
L'assunzione di psillio con i pasti per un lungo periodo di tempo potrebbe alterare l'assorbimento dei nutrienti. In alcuni casi potrebbe essere necessaria l'assunzione di vitamine o integratori minerali.
È importante prendere abbastanza acqua quando si assume lo psillio biondo. Non assumere abbastanza liquidi potrebbe portare a soffocamento o ostruzione del tratto gastrointestinale (GI). Prendi almeno 240 ml di liquido per ogni 5 grammi di buccia di psillio o 7 grammi di semi di psillio. Lo psillio biondo deve essere assunto almeno 30-60 minuti dopo l'assunzione di altri farmaci.

Le seguenti dosi sono state studiate nella ricerca scientifica:

ADULTI

PER VIA ORALE:
  • Per la stitichezza: 7 grammi a 24 grammi di psillio biondo al giorno, in 2-4 dosi divise.
  • Per le malattie cardiache: Almeno 7 grammi di buccia di psillio (fibra solubile) al giorno, come parte di una dieta a basso contenuto di grassi e colesterolo.
  • Per la diarrea: Nelle persone con diarrea generale, da 7 grammi a 18 grammi di psillio biondo, in 2-3 dosi divise. Anche una combinazione di psillio biondo, carbonato di calcio e fosfato di calcio (in rapporto di 4:1:1 in peso) è stata assunta come 5 grammi due volte al giorno. Nei pazienti che hanno subito un intervento chirurgico alla cistifellea, 6,5 grammi di psillio biondo tre volte al giorno. Nei pazienti che assumono un medicinale chiamato misoprostolo, 3,4 grammi di psillio biondo due volte al giorno.
  • Per un disturbo a lungo termine dell'intestino crasso che causa dolore allo stomaco (sindrome dell'intestino irritabile o IBS): da 6,4 grammi a 30 grammi di buccia di semi di psillio biondo in due o tre dosi divise al giorno. Sono stati utilizzati anche 10 grammi di buccia di semi di psillio biondo due volte al giorno con 15 mg di propantelina tre volte al giorno.
  • Per il trattamento degli effetti collaterali di un farmaco chiamato Orlistat (Xenical, Alli): 6 grammi di psillio biondo tre volte al giorno con ogni dose di orlistat.
  • Per un tipo di malattia infiammatoria intestinale (colite ulcerosa): 3,5-10 grammi di psillio biondo, assunto due volte al giorno.
  • Per le emorroidi: da 10,5 grammi a 20 grammi di semi di psillio biondo al giorno in dosi divise.
  • Per livelli elevati di colesterolo o altri grassi (lipidi) nel sangue (iperlipidemia): 3,4 grammi di buccia di semi di psillio biondo tre volte al giorno o 5,1 grammi due volte al giorno sono le dosi più comunemente utilizzate. Tuttavia, sono state provate dosi fino a 20,4 grammi al giorno. Sono stati utilizzati anche cereali con aggiunta di psillio che fornisce fino a 15 grammi di fibra solubile al giorno. Una miscela di 2,1 grammi di psillio, 1,3 grammi di pectina, 1,1 grammi di gomma di guar e 0,5 grammi di farina di semi di carrube è stata utilizzata tre volte al giorno. È stata anche utilizzata una combinazione di 2,5 grammi di polvere di psillio biondo (Metamucil) con 2,5 grammi di colestipolo, presa tre volte al giorno. È stata utilizzata anche una combinazione di simvastatina (Zocor) 10 mg e psillio biondo (Metamucil) 15 grammi al giorno.
  • Per il diabete: Da 3,4 grammi a 22 grammi di psillio biondo al giorno, solitamente in dosi frazionate per un massimo di 20 settimane.
  • Per la pressione alta: da 3,7 grammi a 15 grammi di bucce di psillio biondo al giorno fino a 6 mesi.
  • Per l'obesità: Da 1,7 grammi a 36 grammi di psillio biondo al giorno in dosi frazionate con i pasti fino a 36 settimane, oltre a ridurre le calorie.
BAMBINI

PER VIA ORALE:
  • Per il colesterolo alto: Cereali contenenti da 3,2 grammi a 10 grammi di psillio al giorno.
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Ultima revisione - 16/11/2020

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