6 vantaggi dell'estrazione dell'olio - più come farlo

Contenuto

• 1. Può uccidere i batteri nocivi nella tua bocca
• 2. Potrebbe aiutare a ridurre l'alitosi
• 3. Può aiutare a prevenire la carie
• 4. Sembra ridurre l'infiammazione e migliorare la salute delle gengive
• 5. Può avere altri vantaggi
• 6. Economico e facile da aggiungere alla tua routine
• Come eseguire l'estrazione dell'olio in 4 semplici passaggi
• La linea di fondo

L'estrazione dell'olio è un'antica pratica che prevede il fruscio dell'olio in bocca per rimuovere i batteri e promuovere l'igiene orale.

È spesso associato all'Auyrveda, il sistema di medicina tradizionale indiano.

Gli studi suggeriscono che l'estrazione del petrolio può uccidere i batteri nella bocca e migliorare la salute dei denti. Alcuni professionisti della medicina alternativa affermano anche che può aiutare a curare diverse malattie ().

Anche se non è del tutto chiaro come funzioni l'estrazione del petrolio, si dice che "attiri" i batteri dalla bocca. Può anche aiutare idratando le gengive e aumentando la produzione di saliva, che può ridurre i batteri ().

Alcuni tipi di olio contengono anche proprietà che possono ridurre naturalmente l'infiammazione e i batteri per promuovere la salute orale ().

Tuttavia, la ricerca sull'estrazione del petrolio è limitata e si discute molto su quanto sia davvero utile.

Questo articolo esamina alcuni dei vantaggi sostenuti dalla scienza dell'estrazione del petrolio e quindi spiega come farlo per massimizzare i benefici.

1. Può uccidere i batteri nocivi nella tua bocca

Esistono circa 700 tipi di batteri che possono vivere nella tua bocca e fino a 350 di loro possono essere trovati nella tua bocca in un dato momento ().

Alcuni tipi di batteri nocivi possono contribuire a problemi come carie, alitosi e malattie gengivali (,,).

Diversi studi hanno dimostrato che l'estrazione del petrolio potrebbe aiutare a ridurre il numero di batteri nocivi nella bocca.

In uno studio di due settimane, 20 bambini hanno usato un collutorio standard o hanno fatto l'estrazione di olio con olio di sesamo per 10 minuti al giorno.

Dopo solo una settimana, sia il collutorio che l'estrazione dell'olio hanno ridotto significativamente il numero di batteri nocivi presenti nella saliva e nella placca ().

Uno studio recente ha trovato risultati simili. Ha avuto 60 partecipanti che si sciacquavano la bocca usando collutorio, acqua o olio di cocco per due settimane. È stato scoperto che sia il collutorio che l'olio di cocco riducono il numero di batteri presenti nella saliva ().

Diminuire il numero di batteri nella bocca può aiutare a sostenere una corretta igiene orale e prevenire alcune condizioni.

2. Potrebbe aiutare a ridurre l'alitosi

L'alitosi, nota anche come alitosi, è una condizione che colpisce circa il 50% della popolazione.

Ci sono molte potenziali cause di alitosi.

Alcuni dei più comuni includono infezioni, malattie gengivali, scarsa igiene orale e rivestimento della lingua, ovvero quando i batteri rimangono intrappolati sulla lingua ().

Il trattamento include tipicamente la rimozione dei batteri, tramite lo spazzolamento o utilizzando un collutorio antisettico come la clorexidina ().

È interessante notare che uno studio ha scoperto che l'estrazione del petrolio era efficace quanto la clorexidina nel ridurre l'alitosi.

In quello studio, 20 bambini sono stati sciacquati con clorexidina o olio di sesamo, che hanno entrambi causato una significativa diminuzione dei livelli dei microrganismi noti per contribuire all'alitosi ().

Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, l'estrazione del petrolio può essere utilizzata come alternativa naturale per ridurre l'alitosi e potrebbe essere efficace quanto i trattamenti tradizionali.

3. Può aiutare a prevenire la carie

Le cavità sono un problema comune che deriva dalla carie.

Una cattiva igiene orale, mangiare troppo zucchero e un accumulo di batteri possono causare la carie, che porta alla formazione di buchi nei denti noti come cavità.

La placca può anche causare carie. La placca forma un rivestimento sui denti ed è composta da batteri, saliva e particelle di cibo. I batteri iniziano ad abbattere le particelle di cibo, formando un acido che distrugge lo smalto dei denti e provoca la carie ().

Diversi studi hanno scoperto che l'estrazione dell'olio può aiutare a ridurre il numero di batteri nella bocca, prevenendo la carie.

In effetti, alcune ricerche hanno scoperto che l'estrazione del petrolio può ridurre il numero di batteri nocivi presenti nella saliva e nella placca con la stessa efficacia di un collutorio (,).

La diminuzione di questi ceppi di batteri attraverso l'estrazione dell'olio potrebbe aiutare a prevenire la carie e ridurre il rischio di formazione di cavità.

4. Sembra ridurre l'infiammazione e migliorare la salute delle gengive

La gengivite è un tipo di malattia gengivale caratterizzata da gengive rosse e gonfie che sanguinano facilmente.

I batteri presenti nella placca sono una delle principali cause di gengivite, poiché possono causare sanguinamento e infiammazione alle gengive ().

Fortunatamente, l'estrazione del petrolio può essere un rimedio efficace per migliorare la salute delle gengive e ridurre l'infiammazione.

Funziona principalmente diminuendo i batteri nocivi e la placca nella bocca che contribuiscono alle malattie gengivali, come Streptococcus mutans.

L'uso di alcuni oli con proprietà antinfiammatorie come l'olio di cocco può anche aiutare a ridurre l'infiammazione associata alle malattie gengivali ().

In uno studio, 60 partecipanti con gengivite hanno iniziato a tirare l'olio con olio di cocco per 30 giorni. Dopo una settimana, avevano ridotto la quantità di placca e hanno mostrato un miglioramento della salute delle gengive ().

Un altro studio su 20 ragazzi con gengivite ha confrontato l'efficacia dell'estrazione dell'olio con olio di sesamo e un collutorio standard.

Entrambi i gruppi hanno mostrato una diminuzione della placca, un miglioramento della gengivite e una riduzione del numero di batteri nocivi nella bocca ().

Sebbene siano necessarie ulteriori prove, questi risultati suggeriscono che l'estrazione del petrolio può essere un trattamento supplementare efficace per prevenire la formazione di placche e promuovere gengive sane.

5. Può avere altri vantaggi

Sebbene i sostenitori dell'estrazione del petrolio affermino che può beneficiare di un'ampia varietà di altre condizioni non menzionate sopra, la ricerca sui benefici dell'estrazione del petrolio è limitata.

Detto questo, gli effetti antinfiammatori dell'estrazione del petrolio possono avere un effetto benefico su alcune condizioni legate all'infiammazione.

Sebbene nessuno studio abbia valutato l'efficacia del petrolio in queste condizioni, potrebbe essere una possibilità dato il suo potenziale per alleviare l'infiammazione.

Inoltre, ci sono prove aneddotiche che l'estrazione del petrolio potrebbe essere un modo naturale per sbiancare i denti.

Alcuni sostengono che sia in grado di rimuovere le macchie dalla superficie dei denti, provocando un effetto sbiancante, sebbene non ci siano ricerche scientifiche a sostegno di ciò.

6. Economico e facile da aggiungere alla tua routine

Due dei maggiori vantaggi dell'estrazione dell'olio sono quanto sia semplice da fare e quanto facilmente può essere incorporato nel tuo regime quotidiano.

Inoltre, richiede un solo ingrediente che può essere trovato direttamente nella tua cucina, quindi non è necessario acquistare nulla.

Tradizionalmente, l'olio di sesamo è stato utilizzato per l'estrazione dell'olio, ma è possibile utilizzare anche altri tipi di olio.

Ad esempio, l'olio di cocco possiede forti proprietà antinfiammatorie e antibatteriche che possono essere particolarmente utili per l'estrazione del petrolio. L'olio d'oliva è un'altra scelta popolare grazie alla sua capacità di combattere l'infiammazione (,).

Per iniziare, dedica solo 20 minuti al giorno all'estrazione dell'olio e utilizza il tempo extra per svolgere più attività in casa, migliorando al contempo la tua igiene orale.

Come eseguire l'estrazione dell'olio in 4 semplici passaggi

L'estrazione dell'olio è facile e richiede solo pochi semplici passaggi.

Ecco i 4 semplici passaggi per eseguire l'estrazione dell'olio:

1. Misura un cucchiaio di olio, come il cocco, il sesamo o l'olio d'oliva.
2. Agitalo in bocca per 15-20 minuti, facendo attenzione a non ingerirlo.
3. Sputa l'olio in un bidone della spazzatura una volta che hai finito. Evita di sputarlo nel lavandino o nel water, in quanto ciò potrebbe causare un accumulo di olio, che potrebbe causare intasamenti.
4. Sciacquare bene la bocca con acqua prima di mangiare o bere qualcosa.

Ripeti questi passaggi alcune volte alla settimana o fino a tre volte al giorno. Potresti anche voler salire, iniziando con lo swishing per soli 5 minuti e aumentando la durata fino a quando non sarai in grado di farlo per 15-20 minuti completi.

Per ottenere i migliori risultati, la maggior parte consiglia di fare questa prima cosa al mattino a stomaco vuoto, anche se puoi adattarti in base alle tue preferenze personali ().

La linea di fondo

Alcuni studi suggeriscono che l'estrazione di olio può ridurre i batteri nocivi nella bocca, prevenire la formazione di placca e migliorare sia la salute delle gengive che l'igiene orale.

Tuttavia, la ricerca è relativamente limitata.

Inoltre, tieni presente che non deve essere utilizzato al posto delle tradizionali pratiche di igiene orale, come lavarsi i denti, usare il filo interdentale, sottoporsi a pulizie di routine e consultare il proprio dentista per eventuali problemi di igiene orale.

Tuttavia, se usato come trattamento supplementare, l'estrazione del petrolio può essere un rimedio naturale sicuro ed efficace per migliorare la salute orale.