3 ricette per perdere la pancia

Contenuto

• 1. Frullato di mirtilli rossi con yogurt magro
• 2. Caffè con cannella
• 3. Succo di mela con zenzero

Queste 3 ricette, oltre ad essere semplicissime da realizzare, ti aiutano a perdere la pancia perché hanno alimenti funzionali con proprietà termogeniche che facilitano la perdita di peso e la combustione dei grassi e dovrebbero essere inserite in un programma dimagrante, con una dieta equilibrata di poche calorie e pratica regolare di attività fisica, come ballare o camminare tutti i giorni, per almeno 30 minuti.

1. Frullato di mirtilli rossi con yogurt magro

I mirtilli rossi contengono pterostilbene, una sostanza che aiuta a ridurre il grasso corporeo e il calcio nello yogurt previene l'accumulo di grasso nelle cellule adipose.

Come fare: Sbatti 1 yogurt magro e 1 tazza di mirtilli rossi in un frullatore.

Quando prenderlo: Questa combinazione è ottima per uno spuntino pomeridiano o se accompagnata da muesli per una colazione completa e nutriente.

2. Caffè con cannella

Due tazze di caffè al giorno contribuiscono alla perdita di peso avendo caffeina e acido clorogenico, che aiutano ad accelerare il metabolismo e bruciare i grassi. Inoltre, la cannella aggiunta al caffè aumenta la combustione dei grassi di questa bevanda.

Come fare: Aggiungi un cucchiaino di cannella a una tazza di caffè, senza zucchero.

Quando prenderlo: Bevi fino a due tazze di caffè alla cannella al giorno prima delle 17:00, in modo che la caffeina non provochi insonnia durante la notte.

3. Succo di mela con zenzero

L'acido ursolico nella buccia di mela aiuta a bruciare calorie e se assunto con lo zenzero può aumentare il metabolismo di circa il 20%, il che facilita la combustione dei grassi.

Come fare: Mettere una mela con la buccia e 5 g di zenzero in un frullatore e sbattere bene.

Quando prenderlo: Questo succo può essere bevuto a stomaco vuoto o prima dei pasti perché la mela ha fibre che aiutano a diminuire l'appetito ea mangiare meno durante i pasti.

3 delle migliori ricette fatte in casa per perdere la pancia sono il frullato di mirtilli rossi con yogurt magro, caffè con cannella e succo di mela con zenzero

Nonostante gli ottimi suggerimenti da inserire nel menù della dieta dimagrante, le ricette con cibi termogenici come caffè o zenzero dovrebbero essere ingerite nella prima metà della giornata per non compromettere la qualità del suono.

Ma se sei davvero intenzionato ad avere uno stomaco definito in soli 10 giorni, questo video ha dei consigli più imperdibili. Check-out.