10 modi più salutari per gustare il burro di arachidi

Contenuto

• Burro di arachidi fatto in casa di Reginald
• Earnest Eats Choco Burro di Arachidi al Forno Whole Food Bar
• KIND Burro Di Arachidi Integrali Grappoli
• Caricabatterie Chia
• Burro Di Arachidi Miraval
• Yogurt gelato al burro di arachidi TCBY
• Azienda di burro di arachidi del Vermont
• LUNA Biscotto Al Burro Di Arachidi
• La torta di formaggio con gocce di burro di arachidi dietetica fresca
• Burro di Arachidi Multi Grain Cheerios
• Recensione per

Non temere mai più di essere lasciato solo con un barattolo di burro di arachidi e un cucchiaio! Abbiamo raccolto le migliori ricette e prodotti di burro di arachidi per ogni desiderio. Molti di loro sono controllati in parte, quindi non spetta a te fermarti! Che si tratti di biscotti al burro di arachidi, barrette al burro di arachidi, cioccolato e burro di arachidi, o semplicemente PB che brami, ti abbiamo coperto!

Burro di arachidi fatto in casa di Reginald

Cosa amiamo di più del burro di arachidi fatto in casa di Reginald? La lista degli ingredienti: arachidi tostate non salate e olio di arachidi. Siamo rimasti stupefatti dal vero sapore di arachidi e dalla sua consistenza incredibilmente liscia. Il nostro modo preferito per gustare Reginald's è mescolare alcuni cucchiai di Apple Sin (arachidi non salate tostate, mele disidratate, olio di arachidi, cannella) nella nostra farina d'avena mattutina con una spolverata di cannella in più. Il sapore della mela è così leggero mentre il sapore delle arachidi si manifesta in ogni boccone! Inoltre, ti mantiene pieno più a lungo di un buon vecchio PB&J.

Earnest Eats Choco Burro di Arachidi al Forno Whole Food Bar

Se stai cercando uno spuntino ricco e cioccolatoso al burro di arachidi che non esageri, prova Earnest Eats Choco Peanut Butter Baked Whole Food Bar.Questa barra sembra così cattiva quando mordi, ma un pacchetto a porzione controllata è completamente soddisfacente. Anche se riesci a malapena a vedere le macchie di cioccolato fondente biologico, il sapore arriva davvero così come il burro di arachidi completamente naturale. Queste barrette sono certificate vegane e prive di frumento, forniscono sei grammi di proteine, quattro grammi di fibre e contengono 190 milligrammi di omega-3.

KIND Burro Di Arachidi Integrali Grappoli

Siamo stati grandi fan delle barrette proteiche e cioccolato fondente al burro di arachidi KIND da un po', ma adoriamo i nuovi grappoli integrali di burro di arachidi KIND. Un terzo di una tazza ha solo 130 calorie con cinque grammi di proteine ​​e 16 cereali integrali tra cui avena senza glutine, riso integrale, miglio, grano saraceno, amaranto e quinoa, il che significa più fibre e densità nutrizionale complessiva. Il vero motivo per cui lo amiamo è il leggero sapore di burro di arachidi. Provalo sullo yogurt bianco con la tua frutta secca o fresca preferita per un tocco più saziante e sofisticato su burro di arachidi e gelatina.

Caricabatterie Chia

Questo burro di arachidi è il pacchetto completo. Non solo i nutrienti sono pompati dai benefici per la salute dei semi di chia, che includono omega-3, proteine ​​​​vegetali e antiossidanti (che danno anche alle creme da spalmare un grande crunch), questa linea di burri di noci infusi con chia sponsorizza anche atleti professionisti che restituiscono alla loro beneficenza di scelta. Il nostro gusto preferito è il Chia Tribeccah Nectar, leggermente dolce, creato dalla triatleta professionista Rebeccah Wassner. I proventi della vendita di questo prodotto vanno all'Ulman Cancer Fund for Young Adults.

Burro Di Arachidi Miraval

Se sei un vero fanatico del burro di arachidi, alleggeriscilo con questa ricetta intelligente dell'Executive Chef del Miraval Resort and Spa Chad Luethje. L'aggiunta di purea di carote riduce le calorie e aumenta le vitamine. Assicurati di avere molte verdure, pane integrale e salatini da inzuppare. Questa ricetta fa due tazze e dura fino a sette giorni in frigorifero ma non può essere congelata!

Rese: 2 tazze

Tempo di preparazione: 15 minuti

Tempo di cucinare: 20 minuti

Ingredienti:

2 tazze di carote pelate e affettate spesse 1/2 pollice

1 tazza di burro di arachidi liscio o grosso a ridotto contenuto di grassi

Indicazioni:

Portare a ebollizione una piccola pentola d'acqua. Aggiungere le carote e cuocere a fuoco lento finché sono molto tenere, circa 20 minuti. Scolare bene.

Metti le carote nella ciotola di un robot da cucina e frulla ad alta velocità fino a che liscio. Aggiungere il burro di arachidi e lavorare ad alta velocità fino a che non sia molto liscio.

Trasferire in un contenitore ermetico e conservare in frigorifero fino al momento dell'uso, fino a sette giorni.

Informazioni nutrizionali per porzione da due cucchiai: calorie 100, grassi 6 g, carboidrati 8 g, fibre 2 g, proteine ​​4 g

Yogurt gelato al burro di arachidi TCBY

Se sei cresciuto amando Reese's Pieces Sundae di Friendly, questa è la soluzione al burro di arachidi per te. È ancora freddo e cremoso per una frazione del grasso e delle calorie. Circa quattro once del gelato di Reese arrivano a 400 calorie e 22 grammi di grassi mentre quattro once di yogurt gelato al burro di arachidi di TCBY ha solo 130 calorie, due grammi di grassi (uno saturo), nessun grasso trans, tre grammi di fibre e quattro grammi di proteine. Inoltre, contiene il 20% del valore giornaliero raccomandato di calcio e vitamina D.

Azienda di burro di arachidi del Vermont

Incontra il Ben & Jerry's del burro di arachidi: Vermont Peanut Butter Company. Sicuramente hanno sapori decadenti come Avalanche (burro di arachidi e cioccolato bianco), Champlain Cherry (burro di mandorle con ciliegie e cioccolato fondente) e Green Mountain Goodness (arachidi e burro di mandorle con semi di lino e zucca) ma arrivando a circa 200 calorie e 16 grammi di grasso per due cucchiai è alla pari con la maggior parte dei semplici burri di arachidi. Inoltre, il burro di arachidi del Vermont non utilizza oli idrogenati, oli di palma, conservanti, è a basso contenuto di zucchero, a basso contenuto di sodio e ha proteine ​​aggiunte.

LUNA Biscotto Al Burro Di Arachidi

Se sei più un fan dei biscotti al burro di arachidi, abbiamo trovato l'alternativa salutare per te: LUNA Peanut Butter Cookie. Ad alto contenuto di calcio, acido folico e antiossidanti A, C ed E, ogni barretta ha un leggero sapore di burro di arachidi leggermente dolce. Adoriamo il mini da 80 calorie come spuntino pomeridiano, ma se stai cercando qualcosa di più sostanzioso, la barretta a grandezza naturale contiene nove grammi di proteine ​​e tre grammi di fibre per sole 180 calorie.

La torta di formaggio con gocce di burro di arachidi dietetica fresca

Chi avrebbe mai pensato che il burro di arachidi e la cheesecake, due alimenti ad alto contenuto calorico, sarebbero entrati nella lista dei "più sani"? Con alcuni scambi intelligenti, questa ricetta del burro di arachidi ti riporterà solo 251 calorie e 13 grammi di grasso (che è meno grasso di due cucchiai della maggior parte dei burri di arachidi) per 1/10 di una torta da 9 pollici.

Servi: 10

Per il ripieno

Ingredienti:

1 9 "crosta di cracker graham (segue la ricetta)

12 once. formaggio cremoso a ridotto contenuto di grassi, ammorbidito

1 tazza di ricotta senza grassi

1/3 di tazza di patatine al burro di arachidi

1/4 tazza di succo di canna evaporato zucchero

2 tuorli d'uovo grandi

1 uovo grande

Indicazioni:

Preparare la crosta di cracker Graham (ricetta segue) e avere la crosta raffreddata pronta per essere riempita.

Regolare la griglia del forno nella posizione centrale superiore e riscaldare il forno a 275 gradi.

In una ciotola media o nella ciotola della planetaria, unire tutti gli ingredienti tranne le gocce di burro di arachidi. Quindi, mescolare o sbattere a fuoco basso fino a quando non è ben combinato e cremoso. Mescolare le patatine con la spatola fino a quando non si sono amalgamate al composto di cheesecake. Versare il composto nella crosta di cracker Graham e cuocere per 30-45 minuti, o fino a quando il centro della cheesecake non oscilla leggermente (la torta continuerà a cuocere una volta rimossa dal forno).

Sfornare la cheesecake e farla raffreddare su una gratella per 15 minuti, poi far raffreddare in frigorifero per 4 ore o tutta la notte prima di servire.

Per la crosta di cracker graham

Ingredienti:

1 1/2 tazze di cracker graham finemente tritati (circa 18 cracker graham)

1/4 tazza di crema spalmabile al burro Smart Balance, sciolta

Indicazioni:

Regolare la griglia del forno nella posizione centrale superiore, posizionare la teglia sulla griglia e riscaldare il forno a 350 gradi.

In una ciotola media, unire le briciole di cracker Graham e la crema Smart Balance fusa con una spatola di gomma fino a quando non sono ben amalgamati. Premi le briciole in una tortiera da 9", usando le dita o il bordo di un misurino da 1/4 di tazza per assicurarti che le briciole siano ben impacchettate contro il fondo e il lato del piatto.

Posizionare la tortiera su una teglia preriscaldata e cuocere la crosta per 7-10 minuti, o fino a quando non sarà leggermente dorata e fragrante. Sfornare e far raffreddare (circa 30 minuti) prima di farcire.

Informazioni nutrizionali per porzione: calorie 251, grassi 13g, carboidrati 23g fibre

Burro di Arachidi Multi Grain Cheerios

Amore Cheerios: controlla! Adoro il burro di arachidi: controlla! Burro di arachidi Love Multi Grain Cheerios: controlla, controlla! Adoriamo fare uno spuntino con l'ultima creazione di Cheerios nel pomeriggio con un po' di noci e ciliegie secche mescolate (qualcuno mischia il sentiero PB&J?) Burro di arachidi Multi Grain Cheerios con cioccolato al latte! Una porzione da ¾ di tazza contiene solo 110 calorie e 1,5 grammi di grasso lasciando molto spazio nel tuo budget calorico per quei gustosi extra come frutta secca e noci.

Recensione per