Obesità

Obesità significa avere troppo grasso corporeo. Non è come essere in sovrappeso, il che significa pesare troppo. Una persona può essere in sovrappeso a causa di muscoli o acqua extra, oltre che per avere troppo grasso.

Entrambi i termini significano che il peso di una persona è superiore a quello che si pensa sia salutare per la sua altezza.

Assumere più calorie di quelle che il tuo corpo brucia può portare all'obesità. Questo perché il corpo immagazzina le calorie inutilizzate come grasso. L'obesità può essere causata da:

• Mangiare più cibo di quello che il tuo corpo può usare
• Bere troppo alcol
• Non fare abbastanza esercizio

Molte persone obese che perdono grandi quantità di peso e lo riacquistano pensano che sia colpa loro. Si incolpano di non avere la forza di volontà per mantenere il peso fuori. Molte persone riacquistano più peso di quanto hanno perso.

Oggi sappiamo che la biologia è una delle ragioni principali per cui alcune persone non riescono a mantenere il peso. Alcune persone che vivono nello stesso posto e mangiano gli stessi cibi diventano obese, mentre altre no. I nostri corpi hanno un sistema complesso per mantenere il nostro peso a un livello sano. In alcune persone, questo sistema non funziona normalmente.

Il modo in cui mangiamo da bambini può influenzare il modo in cui mangiamo da adulti.

Il modo in cui mangiamo per molti anni diventa un'abitudine. Colpisce ciò che mangiamo, quando mangiamo e quanto mangiamo.

Potremmo sentirci circondati da cose che rendono facile mangiare troppo e difficile rimanere attivi.

• Molte persone sentono di non avere tempo per pianificare e preparare pasti sani.
• Oggi più persone lavorano alla scrivania rispetto ai lavori più attivi in ​​passato.
• Le persone con poco tempo libero possono avere meno tempo per fare esercizio.

Il termine disturbo alimentare indica un gruppo di condizioni mediche che si concentrano in modo malsano sul mangiare, sulla dieta, sulla perdita o sull'aumento di peso e sull'immagine corporea. Una persona può essere obesa, seguire una dieta malsana e avere un disturbo alimentare allo stesso tempo.

A volte, problemi medici o trattamenti causano un aumento di peso, tra cui:

• Tiroide ipoattiva (ipotiroidismo)
• Medicinali come pillole anticoncezionali, antidepressivi e antipsicotici

Altre cose che possono causare aumento di peso sono:

• Smettere di fumare - Molte persone che smettono di fumare guadagnano da 4 a 10 libbre (lb) o da 2 a 5 chilogrammi (kg) nei primi 6 mesi dopo aver smesso.
• Stress, ansia, sentirsi tristi o non dormire bene.
• Menopausa - Le donne possono guadagnare da 12 a 15 libbre (da 5,5 a 7 kg) durante la menopausa.
• Gravidanza: le donne potrebbero non perdere il peso guadagnato durante la gravidanza.

Il medico eseguirà un esame fisico e chiederà informazioni sulla tua storia medica, sulle abitudini alimentari e sulla routine di esercizio.

I due modi più comuni per valutare il tuo peso e misurare i rischi per la salute correlati al tuo peso sono:

• Indice di massa corporea (BMI)
• Circonferenza vita (misurazione della vita in pollici o centimetri)

L'IMC viene calcolato utilizzando altezza e peso. Tu e il tuo fornitore potete utilizzare il vostro BMI per stimare quanto grasso corporeo avete.

La misurazione della vita è un altro modo per stimare la quantità di grasso corporeo che hai. Il peso extra intorno alla zona centrale o dello stomaco aumenta il rischio di diabete di tipo 2, malattie cardiache e ictus. Le persone con corpi "a forma di mela" (nel senso che tendono a immagazzinare grasso intorno alla vita e hanno una parte inferiore del corpo snella) hanno anche un rischio maggiore per queste malattie.

Le misurazioni della piega della pelle possono essere prese per controllare la percentuale di grasso corporeo.

Gli esami del sangue possono essere eseguiti per cercare problemi alla tiroide o agli ormoni che potrebbero portare ad un aumento di peso.

CAMBIARE IL TUO STILE DI VITA

Uno stile di vita attivo e molto esercizio, insieme a un'alimentazione sana, sono il modo più sicuro per perdere peso. Anche una modesta perdita di peso può migliorare la tua salute. Potresti aver bisogno di molto supporto da familiari e amici.

Il tuo obiettivo principale dovrebbe essere quello di imparare modi nuovi e sani di mangiare e renderli parte della tua routine quotidiana.

Molte persone trovano difficile cambiare le proprie abitudini e comportamenti alimentari. Potresti aver praticato alcune abitudini per così tanto tempo che potresti non sapere nemmeno che sono malsane, o le fai senza pensare. Devi essere motivato a fare cambiamenti nello stile di vita. Rendi il cambiamento del comportamento parte della tua vita a lungo termine. Sappi che ci vuole tempo per apportare e mantenere un cambiamento nel tuo stile di vita.

Collabora con il tuo medico e dietista per impostare conteggi calorici giornalieri realistici e sicuri che ti aiutino a perdere peso rimanendo in salute. Ricorda che se perdi peso lentamente e costantemente, è più probabile che lo manterrai. Il tuo dietologo può insegnarti:

• Scelte alimentari sane a casa e nei ristoranti
• Spuntini salutari
• Leggere le etichette nutrizionali e fare la spesa sana
• Nuovi modi di preparare il cibo
• Dimensioni delle porzioni
• Bevande zuccherate

Si ritiene che le diete estreme (meno di 1.100 calorie al giorno) siano sicure o che funzionino molto bene. Questi tipi di diete spesso non contengono abbastanza vitamine e minerali. La maggior parte delle persone che perdono peso in questo modo tornano a mangiare troppo e tornano obesi.

Impara modi per gestire lo stress diversi dagli spuntini. Esempi possono essere la meditazione, lo yoga o l'esercizio. Se sei molto depresso o stressato, parla con il tuo fornitore.

FARMACI E RIMEDI ERBORISTICI

Potresti vedere annunci di integratori e rimedi erboristici che affermano che ti aiuteranno a perdere peso. Alcune di queste affermazioni potrebbero non essere vere. E alcuni di questi integratori possono avere gravi effetti collaterali. Parla con il tuo provider prima di utilizzarli.

Puoi discutere i farmaci per la perdita di peso con il tuo fornitore. Molte persone perdono almeno 5 libbre (2 kg) assumendo questi farmaci, ma possono riguadagnare peso quando smettono di prendere il medicinale, a meno che non abbiano apportato modifiche allo stile di vita.

CHIRURGIA

La chirurgia bariatrica (perdita di peso) può ridurre il rischio di alcune malattie nelle persone con obesità grave. Questi rischi includono:

• Artrite
• Diabete
• Cardiopatia
• Alta pressione sanguigna
• Apnea notturna
• Alcuni tumori
• Colpo

La chirurgia può aiutare le persone che sono state molto obese per 5 anni o più e non hanno perso peso da altri trattamenti, come dieta, esercizio fisico o medicine.

La chirurgia da sola non è la risposta per la perdita di peso. Può insegnarti a mangiare di meno, ma devi comunque fare gran parte del lavoro. Devi essere impegnato a dieta ed esercizio fisico dopo l'intervento chirurgico. Parla con il tuo fornitore per sapere se la chirurgia è una buona opzione per te.

Gli interventi chirurgici per la perdita di peso includono:

• Bendaggio gastrico laparoscopico
• Chirurgia di bypass gastrico
• Gastrectomia a manica
• Interruttore duodenale

Molte persone trovano più facile seguire una dieta e un programma di esercizi se si uniscono a un gruppo di persone con problemi simili.

Maggiori informazioni e supporto per le persone con obesità e le loro famiglie possono essere trovate su: Obesity Action Coalition -- www.obesityaction.org/community/find-support-connect/find-a-support-group/.

L'obesità è una grave minaccia per la salute. Il peso in più crea molti rischi per la salute.

obesità patologica; Grasso - obeso

• Chirurgia di bypass gastrico - dimissione
• Come leggere le etichette degli alimenti
• Bendaggio gastrico laparoscopico - dimissione
• La tua dieta dopo l'intervento di bypass gastrico

• Obesità infantile
• Obesità e salute

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