Lo stress e la tua salute

Lo stress è una sensazione di tensione emotiva o fisica. Può provenire da qualsiasi evento o pensiero che ti fa sentire frustrato, arrabbiato o nervoso.

Lo stress è la reazione del tuo corpo a una sfida o a una richiesta. In brevi periodi, lo stress può essere positivo, ad esempio quando ti aiuta a evitare il pericolo o a rispettare una scadenza. Ma quando lo stress dura a lungo, può danneggiare la tua salute.

Lo stress è una sensazione normale. Esistono due tipi principali di stress:

• Stress acuto. Questo è lo stress a breve termine che scompare rapidamente. Lo senti quando premi sui freni, litiga con il tuo partner o scendi lungo un pendio ripido. Ti aiuta a gestire situazioni pericolose. Succede anche quando fai qualcosa di nuovo o eccitante. Tutte le persone hanno uno stress acuto prima o poi.
• Stress cronico. Questo è lo stress che dura per un periodo di tempo più lungo. Potresti soffrire di stress cronico se hai problemi di soldi, un matrimonio infelice o problemi sul lavoro. Qualsiasi tipo di stress che va avanti per settimane o mesi è lo stress cronico. Puoi abituarti così tanto allo stress cronico che non ti rendi conto che è un problema. Se non trovi modi per gestire lo stress, può portare a problemi di salute.

LO STRESS E IL TUO CORPO

Il tuo corpo reagisce allo stress rilasciando ormoni. Questi ormoni rendono il tuo cervello più vigile, irrigidiscono i muscoli e aumentano il battito cardiaco. A breve termine, queste reazioni sono buone perché possono aiutarti a gestire la situazione che causa stress. Questo è il modo in cui il tuo corpo si protegge.

Quando hai uno stress cronico, il tuo corpo rimane vigile, anche se non c'è pericolo. Nel tempo, questo ti mette a rischio di problemi di salute, tra cui:

• Alta pressione sanguigna
• Cardiopatia
• Diabete
• Obesità
• Depressione o ansia
• Problemi della pelle, come acne o eczema
• Problemi mestruali

Se hai già una condizione di salute, lo stress cronico può peggiorarla.

SEGNI DI TROPPO STRESS

Lo stress può causare molti tipi di sintomi fisici ed emotivi. A volte, potresti non renderti conto che questi sintomi sono causati dallo stress. Ecco alcuni segnali che indicano che lo stress potrebbe influire su di te:

• Diarrea o stitichezza
• Dimenticanza
• Dolori e dolori frequenti
• mal di testa
• Mancanza di energia o concentrazione
• problemi sessuali
• Mascella o collo rigidi
• Stanchezza
• Difficoltà a dormire o dormire troppo
• Mal di stomaco
• Uso di alcol o droghe per rilassarsi
• Perdita o aumento di peso

Le cause dello stress sono diverse per ogni persona. Puoi essere stressato dalle sfide buone e anche da quelle cattive. Alcune fonti comuni di stress includono:

• Sposarsi o divorziare
• Iniziare un nuovo lavoro
• La morte di un coniuge o di un familiare stretto
• Essere licenziato
• in pensione
• Avere un bambino
• problemi di soldi
• In movimento
• Avere una malattia grave
• Problemi al lavoro
• Problemi a casa

Chiama un numero verde per il suicidio se hai pensieri suicidi.

Chiama il tuo medico se ti senti sopraffatto dallo stress o se sta influenzando la tua salute. Chiama anche il tuo fornitore se noti sintomi nuovi o insoliti.

I motivi per cui potresti voler chiedere aiuto sono:

• Hai sensazioni di panico, come vertigini, respiro accelerato o battito cardiaco accelerato.
• Non sei in grado di lavorare o lavorare a casa o al lavoro.
• Hai paure che non puoi controllare.
• Stai avendo ricordi di un evento traumatico.

Il tuo fornitore potrebbe indirizzarti a un fornitore di servizi di salute mentale. Puoi parlare con questo professionista dei tuoi sentimenti, di cosa sembra migliorare o peggiorare il tuo stress e perché pensi di avere questo problema. Potresti anche lavorare allo sviluppo di modi per ridurre lo stress nella tua vita.

Ansia; Sentirsi teso; Fatica; Tensione; Nervosismo; Apprensione

• Disturbo d'ansia generalizzato
• Stress e ansia

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