Autore: Alice Brown
Data Della Creazione: 28 Maggio 2021
Data Di Aggiornamento: 1 Aprile 2025
Anonim
Dolori e problemi muscolari, come risolverli?
Video: Dolori e problemi muscolari, come risolverli?

I dolori muscolari sono comuni e possono coinvolgere più di un muscolo. Il dolore muscolare può coinvolgere anche legamenti, tendini e fascia. Le fasce sono i tessuti molli che collegano muscoli, ossa e organi.

Il dolore muscolare è più spesso correlato a tensione, uso eccessivo o lesioni muscolari dovute all'esercizio o al duro lavoro fisico. Il dolore tende a coinvolgere muscoli specifici e inizia durante o subito dopo l'attività. Spesso è ovvio quale attività sta causando il dolore.

Il dolore muscolare può anche essere un segno di condizioni che interessano tutto il corpo. Ad esempio, alcune infezioni (inclusa l'influenza) e disturbi che colpiscono i tessuti connettivi in ​​tutto il corpo (come il lupus) possono causare dolore muscolare.

Una causa comune di dolori muscolari e dolore è la fibromialgia, una condizione che provoca dolorabilità ai muscoli e ai tessuti molli circostanti, difficoltà del sonno, affaticamento e mal di testa.

Le cause più comuni di dolori muscolari e dolori sono:

  • Lesioni o traumi, comprese distorsioni e stiramenti
  • Uso eccessivo compreso l'uso eccessivo di un muscolo, troppo presto prima del riscaldamento o troppo spesso
  • Tensione o stress

Il dolore muscolare può anche essere dovuto a:


  • Alcuni farmaci, inclusi gli ACE-inibitori per abbassare la pressione sanguigna, la cocaina e le statine per abbassare il colesterolo
  • dermatomiosite
  • Squilibrio elettrolitico, come troppo poco potassio o calcio
  • fibromialgia
  • Infezioni, compresa l'influenza, la malattia di Lyme, la malaria, l'ascesso muscolare, la poliomielite, la febbre delle Montagne Rocciose, la trichinosi (ascaridi)
  • Lupus
  • Polimialgia reumatica
  • polimiosite
  • Rabdomiolisi

Per il dolore muscolare da uso eccessivo o lesioni, riposare la parte del corpo interessata e assumere paracetamolo o ibuprofene. Applicare ghiaccio per le prime 24-72 ore dopo l'infortunio per ridurre il dolore e l'infiammazione. Dopo di che, il calore spesso si sente più rilassante.

I dolori muscolari dovuti a un uso eccessivo e alla fibromialgia spesso rispondono bene al massaggio. Sono utili anche esercizi di stretching delicati dopo un lungo periodo di riposo.

L'esercizio fisico regolare può aiutare a ripristinare il corretto tono muscolare. Camminare, andare in bicicletta e nuotare sono buone attività aerobiche da provare. Un fisioterapista può insegnarti esercizi di stretching, tonificazione ed aerobica per aiutarti a sentirti meglio e non avere dolori. Inizia lentamente e aumenta gradualmente gli allenamenti. Evitare attività aerobiche ad alto impatto e sollevamento pesi in caso di lesioni o dolore.


Assicurati di dormire molto e cerca di ridurre lo stress. Lo yoga e la meditazione sono ottimi modi per aiutarti a dormire e rilassarti.

Se le misure domiciliari non funzionano, il tuo medico può prescrivere medicine o terapia fisica. Potrebbe essere necessario essere visti in una clinica specializzata per il dolore.

Se i tuoi dolori muscolari sono dovuti a una malattia specifica, fai le cose che il tuo medico ti ha detto per trattare la condizione sottostante.

Questi passaggi possono aiutare a ridurre il rischio di dolori muscolari:

  • Fai stretching prima e dopo l'esercizio.
  • Riscaldati prima di allenarti e rinfrescati dopo.
  • Bevi molti liquidi prima, durante e dopo l'esercizio.
  • Se lavori nella stessa posizione per la maggior parte della giornata (ad esempio seduto al computer), fai stretching almeno ogni ora.

Chiama il tuo provider se:

  • Il tuo dolore muscolare dura più di 3 giorni.
  • Hai un dolore intenso e inspiegabile.
  • Hai qualche segno di infezione, come gonfiore o arrossamento intorno al muscolo tenero.
  • Hai una cattiva circolazione nell'area in cui hai dolori muscolari (ad esempio, nelle gambe).
  • Hai un morso di zecca o un'eruzione cutanea.
  • Il tuo dolore muscolare è legato all'inizio o alla modifica delle dosi di un medicinale, come una statina.

Chiama il 911 se:


  • Hai un improvviso aumento di peso, ritenzione idrica o stai urinando meno del solito.
  • Hai il fiato corto o hai difficoltà a deglutire.
  • Hai debolezza muscolare o non riesci a muovere nessuna parte del tuo corpo.
  • Stai vomitando, o hai un collo molto rigido o febbre alta.

Il tuo fornitore eseguirà un esame fisico e farà domande sul tuo dolore muscolare, come ad esempio:

  • Quando è iniziato? Quanto dura?
  • Dov'è esattamente? È tutto finito o solo in una zona specifica?
  • È sempre nella stessa posizione?
  • Cosa lo rende migliore o peggiore?
  • Altri sintomi si verificano contemporaneamente, come dolori articolari, febbre, vomito, debolezza, malessere (una sensazione generale di disagio o debolezza) o difficoltà ad usare il muscolo interessato?
  • C'è uno schema per i dolori muscolari?
  • Hai preso nuovi farmaci ultimamente?

I test che possono essere eseguiti includono:

  • Emocromo completo (CBC)
  • Altri esami del sangue per esaminare gli enzimi muscolari (creatina chinasi) e possibilmente un test per la malattia di Lyme o un disturbo del tessuto connettivo

Dolore muscolare; mialgia; Dolore - muscoli

  • Dolore muscolare
  • Atrofia muscolare

Migliore TM, Asplund CA. Fisiologia dell'esercizio. In: Miller MD, Thompson SR. ed. Medicina dello sport ortopedico di DeLee, Drez e Miller. 5a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2020: cap 6.

Clauw DJ. Fibromialgia, sindrome da stanchezza cronica e dolore miofasciale. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 26a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2020:cap 258.

Parekh R. Rabdomiolisi. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Medicina d'urgenza di Rosen: concetti e pratica clinica. 9a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2018: cap 119.

Assicurati Di Leggere

Terapia vitaminica IV: risposta alle tue domande

Terapia vitaminica IV: risposta alle tue domande

Pelle più ana? Dai un'occhiata. Rafforzare il tuo itema immunitario? Dai un'occhiata. Curare la bornia della domenica mattina? Dai un'occhiata.Queti ono olo alcuni dei problemi di alu...
Sudorazione durante un allenamento: cosa sapere

Sudorazione durante un allenamento: cosa sapere

La maggior parte di noi non riece a uperare un allenamento enza udare. La quantità di materiale umido che produci dipende da una varietà di fattori, come:quanto ti allenicondizioni meteogene...