Semplificare le attività quotidiane quando si soffre di artrite

Man mano che il dolore dell'artrite peggiora, tenere il passo con le attività quotidiane può diventare più difficile.

Apportare modifiche in casa ridurrà lo stress delle articolazioni, come il ginocchio o l'anca, e aiuterà ad alleviare parte del dolore.

Il medico potrebbe suggerirti di usare un bastone per rendere la camminata più facile e meno dolorosa. Se è così, impara a usare il bastone nel modo giusto.

Assicurati di poter raggiungere tutto ciò di cui hai bisogno senza alzarti in punta di piedi o piegarti in basso.

• Tieni i vestiti che indossi più spesso nei cassetti e sugli scaffali che si trovano tra la vita e il livello delle spalle.
• Conserva il cibo in un armadio e in cassetti che si trovano tra la vita e il livello delle spalle.

Trova dei modi per evitare di dover cercare oggetti importanti durante il giorno. Puoi indossare un piccolo marsupio per tenere il cellulare, il portafoglio e le chiavi.

Ottieni interruttori automatici della luce installati.

Se è difficile salire e scendere le scale:

• Assicurati che tutto ciò di cui hai bisogno sia sullo stesso piano dove trascorri la maggior parte della giornata.
• Avere un bagno o un comò portatile sullo stesso piano dove trascorri la maggior parte della giornata.
• Installa il tuo letto al piano principale della tua casa.

Trova qualcuno che ti aiuti con la pulizia della casa, portando fuori la spazzatura, facendo giardinaggio e altre faccende domestiche.

Chiedi a qualcuno di fare acquisti per te o di farti consegnare il cibo.

Controlla la tua farmacia locale o il negozio di forniture mediche per diversi ausili che possono aiutarti, come ad esempio:

• Sedile del water rialzato
• Sedia da doccia
• Spugna doccia con manico lungo
• Calzascarpe con manico lungo
• Calzino per aiutarti a indossare i calzini
• Reacher per aiutarti a raccogliere le cose dal pavimento

Chiedi a un appaltatore o a un tuttofare di installare delle sbarre sulle pareti vicino al bagno, alla doccia o alla vasca da bagno o altrove in casa.

Sito web della Fondazione per l'artrite. Vivere con l'artrite. www.arthritis.org/living-with-arthritis. Consultato il 23 maggio 2019.

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