Stai lontano dai fattori scatenanti dell'asma

È importante sapere quali cose peggiorano l'asma. Questi sono chiamati "trigger" dell'asma. Evitarli è il primo passo per sentirsi meglio.

Le nostre case possono avere fattori scatenanti dell'asma, come:

• L'aria che respiriamo
• Mobili e tappeti
• I nostri animali domestici

Se fumi, chiedi aiuto al tuo medico per smettere. Nessuno dovrebbe fumare in casa tua. Questo include te e i tuoi visitatori.

I fumatori dovrebbero fumare all'aperto e indossare un cappotto. Il cappotto manterrà le particelle di fumo attaccate ai loro vestiti. Dovrebbero lasciare il cappotto fuori o lontano dal tuo bambino.

Chiedi alle persone che lavorano all'asilo nido, all'asilo, alla scuola e a chiunque altro si prenda cura di tuo figlio, se fumano. Se lo fanno, assicurati che non fumino vicino a tuo figlio.

Stai lontano da ristoranti e bar che consentono di fumare. Oppure chiedi un tavolo il più lontano possibile dai fumatori.

Quando i livelli di polline sono alti:

• Resta in casa e tieni chiuse porte e finestre. Usa un condizionatore d'aria se ne hai uno.
• Fare attività all'aperto nel tardo pomeriggio o dopo una forte pioggia.
• Indossa una maschera facciale mentre svolgi attività all'aperto.
• Non asciugare i vestiti all'aperto. Il polline si attaccherà a loro.
• Chiedi a qualcuno che non ha l'asma di tagliare l'erba o di indossare una maschera facciale se devi farlo.

È possibile adottare diversi accorgimenti per limitare l'esposizione agli acari della polvere.

• Avvolgere materassi, molle e cuscini in fodere a prova di acaro.
• Lavare biancheria da letto e cuscini una volta alla settimana in acqua calda (da 54 °C a 60 °C] da 130 °F a 140 °F).
• Se puoi, sbarazzati dei mobili imbottiti. Usa invece mobili in legno, pelle o vinile.
• Mantieni l'aria interna asciutta. Cerca di mantenere il livello di umidità inferiore al 50%.
• Eliminare la polvere con un panno umido e aspirare una volta alla settimana. Utilizzare un aspirapolvere con filtro HEPA (abbattitore di particolato ad alta efficienza).
• Sostituisci la moquette da parete a parete con legno o altri pavimenti duri.
• Tieni i peluche lontani dai letti e lavali settimanalmente.
• Sostituisci le tende a doghe e i tendaggi di stoffa con tende a scomparsa. Non raccoglieranno tanta polvere.
• Tieni gli armadi puliti e le ante chiuse.

Mantenere l'umidità interna a meno del 50% manterrà basse le spore di muffa. Fare così:

• Mantieni lavandini e vasche asciutte e pulite.
• Riparare i tubi che perdono.
• Svuotare e lavare i vassoi del frigorifero che raccolgono l'acqua dal congelatore.
• Sbrina spesso il frigorifero.
• Usa un aspiratore in bagno quando fai la doccia.
• NON lasciare che i vestiti umidi si siedano in un cesto o in un cesto.
• Pulisci o sostituisci le tende della doccia quando vedi della muffa.
• Controlla il tuo seminterrato per l'umidità e la muffa.
• Usa un deumidificatore per mantenere l'aria asciutta.

Se possibile, tieni fuori gli animali con pelliccia o piume. Se gli animali rimangono in casa, tienili fuori dalle camere da letto e dai mobili imbottiti e dai tappeti.

Lava gli animali una volta alla settimana, se possibile.

Se disponi di un impianto di climatizzazione centralizzato, utilizza un filtro HEPA per rimuovere gli allergeni degli animali domestici dall'aria interna. Utilizzare un aspirapolvere con filtri HEPA.

Lavati le mani e cambiati i vestiti dopo aver giocato con il tuo animale domestico.

Mantieni i ripiani della cucina puliti e privi di briciole di cibo. Non lasciare piatti sporchi nel lavandino. Conserva il cibo in contenitori chiusi.

Non lasciare che la spazzatura si accumuli all'interno. Questo include borse, giornali e scatole di cartone.

Usa trappole per scarafaggi. Indossa una maschera antipolvere e guanti se tocchi o sei vicino a roditori.

Non utilizzare caminetti a legna. Se hai bisogno di bruciare legna, usa una stufa a legna ermetica.

Non utilizzare profumi o spray detergenti profumati. Utilizzare spray trigger invece di aerosol.

Discuti di eventuali altri fattori scatenanti con il tuo provider e di come evitarli.

Trigger dell'asma - stare lontano da; Inneschi di asma - evitare; Malattia reattiva delle vie aeree - fattori scatenanti; Asma bronchiale - fattori scatenanti

• Inneschi dell'asma
• Federa per cuscino a prova di acaro della polvere
• Filtro aria HEPA H

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et al. Sito web dell'Istituto per il miglioramento dei sistemi clinici. Linee guida per l'assistenza sanitaria: diagnosi e gestione dell'asma. 11a ed. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Aggiornato a dicembre 2016. Accesso al 5 febbraio 2020.

Custovic A, Tovey E. Controllo degli allergeni per la prevenzione e la gestione delle malattie allergiche. In: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. Allergia di Middleton: principi e pratica. 9a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2020:cap 84.

Rango MA, Schatz M. Asma negli adolescenti e negli adulti. In: Kellerman RD, Rakel DP, eds. L'attuale terapia di Conn 2020. Filadelfia, PA: Elsevier; 2020: 819-826.

Stewart GA, Robinson C. Allergeni e inquinanti interni ed esterni. In: O'Hehir RE, Holgate ST, Sheikh A, eds. Gli elementi essenziali per l'allergia di Middleton. Filadelfia, PA: Elsevier; 2017: cap 4.

Vishwanathan RK, Busse WW. Gestione dell'asma negli adolescenti e negli adulti. In: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. Allergia di Middleton: principi e pratica. 9a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2020: cap 52.

• Asma
• Risorse per l'asma e le allergie
• Asma nei bambini

• Rinite allergica - cosa chiedere al medico - adulto
• Rinite allergica - cosa chiedere al medico - bambino
• Asma e scuola
• Asma - bambino - dimissione
• Asma - farmaci di controllo
• Asma negli adulti: cosa chiedere al medico
• Asma nei bambini: cosa chiedere al medico
• Asma - farmaci ad azione rapida
• Broncocostrizione indotta dall'esercizio
• Esercizio fisico e asma a scuola
• Come usare un nebulizzatore
• Come usare un inalatore - senza distanziatore
• Come usare un inalatore - con distanziatore
• Come utilizzare il misuratore di portata di picco
• Rendi il picco di flusso un'abitudine
• Segni di un attacco d'asma
• Stai lontano dai fattori scatenanti dell'asma

• Asma
• Asma nei bambini