Yohimbe: benefici, usi ed effetti collaterali

Contenuto

• Che cos'è Yohimbe e come funziona?
• Yohimbe può aiutare la disfunzione erettile
• I risultati per la perdita di peso sono misti
• Potenziali pericoli di assunzione di Yohimbe
• Rapporti di etichettatura imprecisa
• Effetti avversi di Yohimbe
• Dovresti prendere Yohimbe?
• La linea di fondo

Yohimbe è un popolare integratore alimentare a base di corteccia di un albero sempreverde africano.

È comunemente usato per trattare la disfunzione erettile. È anche diventato una tendenza in crescita tra i bodybuilder per aiutare a perdere grasso.

Nonostante la sua popolarità, ci sono alcuni rischi che potresti voler conoscere prima di assumere questo integratore.

Questo articolo fornisce tutto ciò che è necessario sapere su Yohimbe e i suoi benefici, usi e potenziali pericoli.

Che cos'è Yohimbe e come funziona?

Yohimbe è un integratore a base di erbe. Ha una lunga storia di utilizzo nella medicina tradizionale dell'Africa occidentale per migliorare le prestazioni sessuali.

Più recentemente, yohimbe è stato venduto come integratore alimentare con una vasta gamma di usi comuni. Questi vanno dal trattamento di condizioni mediche come la disfunzione erettile all'aiutare nella perdita di peso.

Il supplemento è derivato dalla corteccia di un albero sempreverde trovato nell'Africa occidentale e centrale chiamato il Pausinystalia johimbe.

Viene spesso venduto in capsule o compresse e commercializzato come estratto di corteccia di yohimbe o yohimbina, il principio attivo della corteccia di yohimbe.Molti credono che la yohimbina agisca bloccando i recettori del corpo chiamati recettori alfa-2 adrenergici (1).

Questi recettori svolgono un ruolo importante nell'inibizione delle erezioni. Pertanto, si ritiene che la yohimbina aiuti ad alleviare la disfunzione erettile bloccando i recettori responsabili della prevenzione delle erezioni (2).

La yohimbina può anche favorire il rilascio di ossido nitrico. Ciò potrebbe portare alla dilatazione dei vasi sanguigni e ad un aumento del flusso sanguigno verso gli organi sessuali (2).

Sommario: Yohimbe è un integratore a base di erbe che viene utilizzato per trattare la disfunzione erettile e promuovere la perdita di peso. Il modo principale in cui Yohimbe agisce nel corpo è attraverso il blocco dei recettori alfa-2 adrenergici.

Yohimbe può aiutare la disfunzione erettile

Yohimbe è molto noto per le sue capacità dichiarate di alleviare la disfunzione erettile, ma molti si chiedono se ci siano prove dietro questa affermazione.

Una revisione di sette studi controllati indica che potrebbe esserci verità sull'affermazione. In questo studio, la yohimbina è stata chiaramente più efficace di un placebo nel trattamento della disfunzione erettile (3).

Uno degli studi della revisione ha esaminato gli effetti della yohimbina su 82 veterani maschi con disfunzione erettile (4).

Dopo un mese di trattamento, il 34% dei pazienti che assumevano yohimbina ha manifestato almeno un parziale miglioramento dei sintomi, mentre il 20% dei pazienti ha riportato erezioni complete e prolungate. Solo il 7% dei veterani che assumono un placebo ha riportato miglioramenti.

Tuttavia, organizzazioni come l'American Urology Association non raccomandano la yohimbina per il trattamento della disfunzione erettile a causa di prove insufficienti e del potenziale per effetti collaterali negativi (5).

Sommario: Gli studi dimostrano che l'assunzione di yohimbina è più efficace nel trattamento della disfunzione erettile rispetto all'assunzione di un placebo. Tuttavia, le organizzazioni mediche sono titubanti a raccomandare il supplemento a causa di prove insufficienti e potenziali effetti collaterali.

I risultati per la perdita di peso sono misti

Gli integratori di yohimbe sono anche commercializzati per aiutare a perdere peso e migliorare la composizione corporea.

La capacità di Yohimbine di bloccare i recettori adrenergici alfa-2 situati nelle cellule adipose potrebbe, in teoria, portare ad un aumento della perdita di grasso e della perdita di peso. Diversi studi controllati hanno valutato questo e hanno trovato risultati contrastanti.

Uno studio ha esaminato gli effetti della yohimbina in 20 femmine obese che hanno consumato una dieta da 1.000 calorie per tre settimane. Le donne che assumevano yohimbina hanno perso significativamente più peso rispetto a quelle che assumevano un placebo - 7,8 libbre (3,6 kg) contro 4,9 libbre (2,2 kg) (6).

La yohimbina è stata anche studiata nei giocatori di calcio d'élite e si è scoperto che riduce il grasso corporeo di 1,8 punti percentuali nel corso di tre settimane. Non sono stati riscontrati cambiamenti significativi nel gruppo placebo (7).

D'altra parte, due ulteriori studi controllati hanno concluso che la yohimbina non ha avuto effetti significativi sulla perdita di peso o sulla perdita di grasso (8, 9).

Sono necessarie ulteriori ricerche prima di raccomandare yohimbe per l'uso diffuso come integratore per la perdita di peso.

Sommario: Alcuni studi hanno scoperto che l'assunzione di yohimbina ha comportato una maggiore perdita di peso e una riduzione del grasso corporeo. Tuttavia, altri studi non hanno riscontrato alcun effetto. Sono necessarie ulteriori ricerche per valutare se yohimbe è un efficace integratore per la perdita di peso.

Potenziali pericoli di assunzione di Yohimbe

La yohimbina è disponibile come farmaco di prescrizione chiamato yohimbina cloridrato per il trattamento della disfunzione erettile. Tuttavia, integratori venduti come estratto di corteccia di yohimbe o yohimbina cloridrato sono prontamente disponibili anche al banco.

Le principali preoccupazioni di yohimbe come integratore alimentare sono l'etichettatura imprecisa del prodotto e effetti collaterali potenzialmente gravi. Per questi motivi, gli integratori di yohimbe sono vietati in molti paesi tra cui Australia, Canada e Regno Unito (10).

Rapporti di etichettatura imprecisa

Poiché gli integratori alimentari non sono strettamente regolati dalla Federal Drug Administration (FDA), non vi è alcuna garanzia che il prodotto che si sta ottenendo sia esattamente ciò che è riportato sull'etichetta.

I ricercatori della Harvard Medical School hanno esaminato 49 diversi integratori di yohimbe e hanno scoperto che il 78% di essi non ha chiaramente identificato la quantità di yohimbina presente nel prodotto (11).

Inoltre, i supplementi che hanno etichettato il contenuto di yohimbina erano imprecisi. Le quantità effettive di yohimbina negli integratori variavano dal 28% al 147% di quanto elencato sull'etichetta.

Questo è molto preoccupante perché ti espone a un rischio maggiore di assumere una dose maggiore di questo integratore rispetto a quanto previsto, il che potrebbe portare a effetti collaterali dannosi.

Effetti avversi di Yohimbe

L'assunzione di questi integratori comporta il rischio di numerosi effetti collaterali potenzialmente pericolosi.

Uno studio ha esaminato tutti i casi segnalati al California Poison Control System in merito agli effetti avversi degli integratori contenenti yohimbina (12).

Gli effetti collaterali più comunemente segnalati includevano disturbi gastrointestinali, aumento della frequenza cardiaca, ansia e ipertensione. Alcune persone hanno anche vissuto eventi potenzialmente letali, tra cui infarto, convulsioni e lesioni renali acute.

Tuttavia, vale la pena ricordare che molti di questi casi sono derivati ​​da prodotti che contenevano diversi altri ingredienti oltre allo yohimbe, che potrebbe aver contribuito agli effetti avversi.

Sommario: L'assunzione di integratori di yohimbe comporta alcuni potenziali pericoli, tra cui un'etichettatura del prodotto imprecisa ed effetti collaterali.

Dovresti prendere Yohimbe?

Ci sono un certo numero di persone che non dovrebbero assumere yohimbe.

Le persone con una storia di malattie cardiache, pressione sanguigna alta o bassa, malattie renali, malattie del fegato e condizioni di salute mentale non devono assumere yohimbe (10).

Anche le donne in gravidanza e i bambini di età inferiore ai 18 anni dovrebbero astenersi dall'utilizzare yohimbe.

Se hai una disfunzione erettile e stai cercando di alleviare i sintomi, prendi in considerazione di parlare con il tuo medico delle opzioni di trattamento. Sono stati sviluppati farmaci più sicuri ed efficaci, quindi i medici prescrivono la yohimbina cloridrato con minore frequenza.

L'attuale evidenza degli effetti di yohimbe sulla perdita di peso è inconcludente. Ci sono numerosi altri cambiamenti nello stile di vita che puoi fare per aiutarti a perdere peso.

Nel complesso, a causa della prevalenza di un'etichettatura imprecisa e di potenziali effetti collaterali, potrebbe essere più sicuro evitare del tutto questo integratore.

Se decidi di assumere integratori di yohimbe, acquista da un'azienda rispettabile. Assicurarsi che il prodotto sia stato testato per la qualità e la sicurezza e che indichi chiaramente la quantità di yohimbina in esso contenuta.

Non ci sono linee guida standard per il dosaggio degli integratori di yohimbe. Alcune fonti hanno suggerito di assumere non più dell'equivalente di 30 mg di yohimbina cloridrato al giorno, o di circa 10 mg tre volte al giorno (10).

Altri studi hanno utilizzato 0,09 mg / libbra / giorno (0,20 mg / kg / giorno) nei partecipanti allo studio. Ciò equivale a 15 mg / giorno per un adulto di 165 libbre (o 65 kg) (13, 14).

Sommario: A causa dell'etichettatura imprecisa e dei potenziali effetti collaterali, potrebbe essere più sicuro evitare del tutto lo yohimbe. Se prendi yohimbe, assicurati di trovare un prodotto di un marchio affidabile che sia stato testato per la qualità e la sicurezza.

La linea di fondo

Yohimbe è un popolare integratore a base di erbe commercializzato per aiutare con la disfunzione erettile e migliorare la composizione corporea e la perdita di peso.

La yohimbina è il principale ingrediente attivo negli integratori di yohimbe e ci sono prove che può effettivamente migliorare la disfunzione erettile. Tuttavia, la ricerca sulla perdita di peso e sulla composizione corporea sembra riportare risultati contrastanti.

Gli studi hanno rivelato diversi casi di etichettatura imprecisa sui prodotti yohimbe. Per non parlare del fatto che l'assunzione di questo prodotto comporta il rischio di alcuni effetti collaterali potenzialmente dannosi.

A causa di queste cose, potrebbe essere più sicuro evitare del tutto questo integratore o almeno assicurarsi di acquistare un prodotto da un'azienda rispettabile.