I migliori passaggi di allenamento per far pompare il sangue

Contenuto

• Pedana per passi aerobici Tone Fitness
• Piattaforma per step aerobici regolabili Yes4All
• KLB Sport 31" Stepper aerobico da allenamento regolabile
• La piattaforma aerobica originale Step
• Recensione per

Mentre potresti associare i passaggi di allenamento a quegli esercizi aerobici dei nastri VHS di Jane Fonda degli anni '70 e '80 (solo Google, Gen Zers), ascolta questo. Le piattaforme per step aerobici sono in realtà strumenti semplici e convenienti da incorporare nelle sessioni di sudore a casa. Come mai? Perché possono essere utilizzati in una varietà di allenamenti, dal cardio all'allenamento della forza fino agli esercizi di equilibrio, e aiutano a far scorrere il sangue e aumentare la frequenza cardiaca.

A differenza di altre attrezzature da palestra, sono completamente semplici (traduzione: non ci vuole uno scienziato missilistico per capire Esattamente come usarli). Mettili semplicemente a terra di fronte a te e sali e scendi al tuo ritmo. Pezzo di torta, giusto? Per non parlare del fatto che, rispetto agli oggetti ingombranti della palestra di casa come cyclette e tapis roulant, le piattaforme per step aerobici sono super leggere e portatili, quindi puoi spostarle facilmente da una stanza all'altra. (Correlato: le 11 migliori bande di resistenza per gli allenamenti a casa)

I passaggi di allenamento aiutano a far circolare il sangue (particolarmente bene dal momento che molte persone sono state più sedentarie del solito, grazie al trascorrere più tempo al chiuso durante la pandemia di COVID-19), e costruiscono resistenza e aiutano negli allenamenti per tutto il corpo, rafforzando la gamba muscoli e coinvolgendo il tuo core. Inoltre, di solito hanno una parte superiore antiscivolo per una maggiore stabilità e alcuni sono anche dotati di bretelle in modo da poter regolare l'altezza per aumentare o diminuire l'intensità del tuo allenamento.

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Pedana per passi aerobici Tone Fitness

Perfetto per tutti i livelli di fitness, questo step di allenamento leggero ha una superficie aderente e può essere regolato su due livelli di altezza: quattro o sei pollici da terra. Dispone inoltre di piedini antiscivolo, che forniscono una maggiore stabilità e aiutano a proteggere i pavimenti di casa. Non solo vanta più di 700 recensioni a cinque stelle, ma è anche la piattaforma step più desiderata di Amazon e la fase di allenamento più venduta di Amazon.

Un recensore ha scritto: "ADORO il mio nuovo stepper. Faccio gli allenamenti T20 Beachbody da 3 settimane e adoro questo passaggio. È piatto per quando ti siedi o ci metti le mani sopra per flessioni / plank, ecc. È anche robusto e facile da spostare. Adoro questo stepper e lo consiglio vivamente a chi si allena."

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Piattaforma per step aerobici regolabili Yes4All

Un altro step aerobico più venduto su Amazon, questo ha una parte superiore antiscivolo ed è realizzato in un materiale in polietilene che assorbe gli urti, che può supportare fino a 300 libbre. Può essere regolato a un'altezza di quattro pollici, sei pollici e otto pollici (usando le bretelle) per rendere il tuo allenamento un po' più impegnativo. Anche bello: la tonalità rosa millenaria significa che è abbastanza carino da non doverlo riporre se sei a corto di spazio di archiviazione.

"Questo gradino regola facilmente l'altezza per allenamenti più intensi, non scivola e non scivola su un pavimento duro, impedendoti di spazzare via e posso dire anche da un solo utilizzo che è estremamente robusto e non si rompe", ha detto un acquirente .

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KLB Sport 31" Stepper aerobico da allenamento regolabile

Realizzato in plastica resistente e resistente alle crepe, questo stepper ha una superficie antiscivolo e un'altezza che può essere regolata da quattro, sei o otto pollici. Usalo per tutto, da flessioni e plank a affondi e squat. Inoltre, è super leggero, quindi puoi spostarti facilmente dall'esterno all'interno se il tuo allenamento diventa troppo caldo e sudato.

"Quando non potevo permettermi un tapis roulant ma volevo un modo per contare i miei passi in casa durante l'inverno senza camminare in tondo, ho scelto questo: è fantastico. Lo uso sempre ed è di grandi dimensioni per variare il tipi di passi fatti. Pratico e portatile: un'ottima alternativa economica per coloro che altrimenti acquisterebbero un tapis roulant per camminare ", ha condiviso un cliente.

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La piattaforma aerobica originale Step

Potrebbe essere una pazzia, ma questa piattaforma per step aerobici è realizzata in un materiale resistente e ad alta densità che assicura l'assorbimento degli urti (per aiutare a mantenere la tensione sulle articolazioni) e durerà, a differenza delle opzioni più economiche che si rompono sotto la pressione di un duro allenamento. Ha una parte superiore aderente e può essere regolata da quattro pollici a otto pollici utilizzando le bretelle incluse.

"Questo è IL passo da fare", ha esultato un acquirente. "Di alta qualità, made in USA e lo stesso usato in molte classi di step. È lungo e stabile. Aderisce al mio pavimento in legno. L'ho comprato quando il prezzo è sceso a 75 dollari. Perché è diventato complicato andare al palestra da quando ho avuto il mio bambino, ho deciso di allenarmi a casa. Ci sono molti video di passaggi gratuiti su YouTube, come quello di Jenny Ford, che sono divertenti e facili. Lo uso anche come panca per sollevare i manubri. Sono così felice che finalmente ne ho uno queste!"

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