Questa donna dimostra che la perdita di peso richiede tempo e questo è assolutamente ok

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Amo correre di notte. Ho iniziato a farlo al liceo e niente mi ha mai fatto sentire così libero e potente. All'inizio mi è venuto abbastanza naturale. Da bambino eccellevo negli sport che richiedevano il gioco di gambe: corsa, calcio e ballo erano i miei modi preferiti per muovermi. Ma nonostante fossi così attivo, c'era una cosa che non mi veniva molto facilmente: il mio peso. Non ho mai avuto quello che alcuni chiamerebbero un "corpo da corridore" e anche da adolescente ho lottato con la bilancia. Ero basso, tarchiato e dolorosamente impacciato.

Facevo parte della squadra di atletica e l'allenamento mi faceva male alle ginocchia, quindi un giorno sono andato a trovare l'allenatore della scuola per chiedere aiuto. Ha detto che i miei problemi al ginocchio sarebbero stati risolti se avessi perso solo 15 libbre. Non lo sapeva, stavo già vivendo una dieta da fame di 500 calorie al giorno solo per mantenere il mio peso. Mortificato e scoraggiato, ho lasciato la squadra il giorno successivo.

Quella fu la fine delle mie gioiose corse notturne. A peggiorare le cose, poco dopo che mi sono diplomato al liceo, mia madre è morta di cancro. Ho infilato le mie scarpe da corsa nel retro dell'armadio, e quella è stata la fine delle mie corse.

È stato solo nel 2011, quando mi sono sposato e ho avuto dei figli miei, che ho iniziato a pensare di nuovo a correre. La differenza, questa volta, era che non aveva nulla a che fare con un numero sulla bilancia e tutto a che fare con l'essere in buona salute in modo che potessi guardare i miei figli crescere. C'era anche la parte di me che ricordava la libertà e il potere che provenivano da un corpo forte e che voleva dimostrare a me stesso che potevo farlo di nuovo.

L'unico problema: ero una taglia 22 e non esattamente in condizioni di massima corsa. Ma non avrei lasciato che il mio peso mi trattenesse dal fare qualcosa che amavo. Così ho comprato un paio di scarpe da corsa, le ho allacciate e sono uscito dalla porta.

Correre quando sei più pesante non è facile. Ho speroni calcaneari e stecche tibiali. Il mio vecchio dolore al ginocchio è tornato subito, ma invece di smettere, mi sono riposato velocemente e sono tornato là fuori. Che fossero solo un paio di passi o un paio di miglia, correvo tutte le sere al tramonto, dal lunedì al venerdì. La corsa è diventata più di un semplice allenamento, è diventato il mio "tempo per me". Non appena la musica è iniziata e i miei piedi sono decollati, ho avuto il tempo di riflettere, pensare e ricaricarmi. Ho ricominciato a sentire la libertà che deriva dalla corsa, e ho capito quanto mi era mancata.

Sia chiaro, però: mettersi in salute NON è stato un processo rapido. Non è successo durante la notte o entro un mese di due. Mi sono concentrato su piccoli obiettivi; uno alla volta. Ogni giorno andavo un po' più lontano, e poi diventavo un po' più veloce. Mi sono preso il tempo di ricercare le migliori scarpe per i miei piedi, imparare il modo corretto di fare stretching e istruirmi sulla corretta forma di corsa. Tutta la mia dedizione è stata ripagata quando alla fine un miglio si è trasformato in due, due in tre e poi, circa un anno dopo, ho corso 10 miglia. Ricordo ancora quel giorno; Ho pianto perché erano passati 15 anni da quando correvo così lontano.

Una volta raggiunto quel traguardo, ho capito che potevo raggiungere gli obiettivi che mi ero prefissato e ho iniziato a cercare una sfida più grande. Quella settimana ho deciso di iscrivermi alla Mezza Maratona femminile MORE/SHAPE a New York City. (Guarda i migliori segnali a mani basse della gara del 2016.) A quel punto, avevo perso 50 libbre da solo solo dalla corsa, ma sapevo che dovevo mescolare le cose se volevo continuare a vedere progressi. Così ho sfidato una paura di vecchia data e mi sono anche iscritto a una palestra mista. (Anche se non hai mai corso un giorno in vita tua, puoi tagliare quel traguardo. Qui: allenamento della mezza maratona passo dopo passo per corridori per la prima volta.)

Non ero sicuro di cosa mi sarebbe piaciuto oltre alla corsa, quindi ho provato di tutto: boot camp, TRX e spinning (che amo ancora e faccio regolarmente), ma non tutto è stato una vittoria. Ho imparato che non sono tagliato per Zumba, rido troppo durante lo yoga, e mentre mi divertivo a fare boxe, ho dimenticato di non essere Muhammad Ali e ho avuto l'ernia di due dischi, cosa che mi ha regalato tre dolorosi mesi di terapia fisica. Il più grande pezzo mancante del mio puzzle sulla salute, però? Allenamento con i pesi. Ho assunto un allenatore che mi ha insegnato le basi del sollevamento pesi. Ora mi alleno con i pesi cinque giorni alla settimana, il che mi fa sentire forte e potente in un modo completamente nuovo.

Non è stato fino a quando non ho corso una gara Spartan Super la scorsa estate con mio marito che mi sono reso conto di quanto sono arrivato lontano nel mio viaggio per perdere peso, stare in salute ed essere solo una versione migliore di me. Non solo ho terminato l'estenuante corsa a ostacoli di 8,5 miglia, ma sono arrivato 38esimo nel mio gruppo, su più di 4.000 corridori!

Niente di tutto questo è stato facile e niente di tutto ciò è successo velocemente - sono passati quattro anni dal giorno in cui ho rimesso le scarpe da corsa per la prima volta - ma non cambierei nulla. Ora, quando le persone chiedono come sono passato da una taglia 22 a una taglia 6, dico loro che l'ho fatto un passo alla volta. Ma per me non si tratta di una taglia di abbigliamento o di come sembro, ma di cosa posso fare.

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