Il momento in cui ho deciso di non dieta mai più

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• Ero così affamato e una banana sana e matura era seduta sul tavolo di fronte a me. Volevo mangiarlo, ma non potevo. Avevo già esaurito le calorie assegnate per la giornata. È stato allora che ho detto "fanculo" e ho abbandonato il mangiare restrittivo per sempre.
• Da dove vengono questi 25 sterline?
• Il punto di rottura
• Rifiuta di sottometterti

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Ero così affamato e una banana sana e matura era seduta sul tavolo di fronte a me. Volevo mangiarlo, ma non potevo. Avevo già esaurito le calorie assegnate per la giornata. È stato allora che ho detto "fanculo" e ho abbandonato il mangiare restrittivo per sempre.

Per la maggior parte della mia vita, ho lottato con problemi di immagine corporea. Sono sempre stata una ragazza formosa, mai pesante, solo "più morbida" della maggior parte dei miei amici. Sono stato il primo nella mia cerchia ad avere il seno, passando da un reggiseno da allenamento a una coppa C durante un'estate. E ho sempre avuto un sedere.

C'erano assolutamente cose da amare in quelle curve, ma spesso mi sentivo paffuto accanto ai miei amici magri che non si erano ancora sviluppati del tutto. Ora so che è stato davvero l'inizio.

Da dove vengono questi 25 sterline?

Ho iniziato a vomitare i pasti quando avevo 13 anni e quel comportamento malsano è continuato fino ai 20 anni. Alla fine, ho ricevuto aiuto. Ho iniziato la terapia. Ho fatto passi da gigante. E a 30 anni, vorrei poter dire di essere in un posto sano con il mio corpo.

Ma la verità è che sono sempre rimasto un po 'fissato da quei numeri sulla bilancia. Quindi, ho messo su 25 libbre praticamente dal nulla.

Mangio una dieta equilibrata, principalmente cibi integrali. Mi esercito. Ho lavorato duramente per porre l'accento sulla salute e la forza rispetto ai numeri della scala e alle taglie dei pantaloni. Il mio medico mi ha detto che l'aumento di peso ha a che fare con l'età (il mio metabolismo sta rallentando) e gli ormoni (ho l'endometriosi, che fa girare i miei ormoni sulle montagne russe). Nessuna di queste spiegazioni mi ha fatto sentire particolarmente bene per il bagaglio extra che stavo portando ora e non mi sentivo come se lo meritassi.

Quindi aumentare di peso è stato un duro colpo. Uno che mi ha fatto ricadere in un territorio malsano. Non abbuffarsi e purgarsi, ma alla disperata ricerca di una dieta che potesse riportarmi dove ero.

Sfortunatamente, niente ha funzionato. Non i piani di allenamento intensi che avevo provato prima. Non tagliare i carboidrati. Senza contare le calorie. Nemmeno il costoso servizio di consegna dei pasti a cui mi sono iscritto come ultimo tentativo. Per due anni ho provato a perdere quel peso. E per due anni non si è mosso.

Durante quella battaglia, mi stavo punendo. I miei vestiti non mi stavano più, ma mi sono rifiutato di comprare taglie più grandi perché mi sembrava di ammettere la sconfitta. Così ho smesso di andare da nessuna parte, perché era imbarazzante essere sporgente dai vestiti che avevo.

Continuavo a ripetermi che se avessi potuto perdere solo 5, 10 o 15 libbre, mi sarei sentito di nuovo a mio agio. Continuavo a ripetermi che dovrebbe essere facile.

Non era ... A differenza dei miei adolescenti e dei primi 20 anni, quando potevo perdere 10 libbre entro due settimane se ci provassi, questo peso non andava da nessuna parte.

Il punto di rottura

Ho finalmente raggiunto un punto di rottura circa un mese fa. Fondamentalmente stavo morendo di fame. Tutto quello che volevo era una banana, ma continuavo a cercare di dissuadermi. Mi sono detto che avevo già assunto le calorie della giornata.

E fu allora che mi resi conto: era pazzesco. Non solo non funzionava, ma lo sapevo meglio. Sono stato in terapia e ho parlato con nutrizionisti. So che la dieta non funziona mai veramente a lungo termine, come ricercato da Traci Mann, PhD. So che Sandra Aamodt, neuroscienziata, dice che le restrizioni non fanno che peggiorare le cose. E so che ignorare il mio corpo quando mi dice che ha fame non è mai una buona idea.

So anche che la mia storia mi ha preparato ad andare agli estremi, che è esattamente quello che stavo facendo. Ed è qualcosa a cui non avrei mai voluto che mia figlia fosse testimone o da cui imparasse.

Quindi, ho detto "fanculo". Non sprecherò più la mia vita cercando di controllare le dimensioni del mio corpo. Mi sono unito a una comunità anti-dieta positiva per il corpo, suggerita da un amico. Ho iniziato a leggere di più sul mangiare consapevole e ho cercato di aggiungere queste pratiche alla mia vita quotidiana. Ho speso qualche centinaio di dollari in pantaloni, reggiseni e persino costumi da bagno che mi stessero davvero bene. Ho preso la decisione consapevole di non rimettermi a dieta.

Significa che sono guarito al 100% dai miei problemi di immagine corporea e dai pensieri malsani? Assolutamente no. Questo è un processo. E la realtà è che potrei ricadere di nuovo su questa strada in futuro. Sto lavorando e ci sono alcune lezioni di cui potrei aver bisogno per continuare a imparare.

Rifiuta di sottometterti

Ora so, senza ombra di dubbio, che la dieta non è la strada per essere sani. Non per nessuno, e soprattutto non per me. Non voglio sprecare la mia vita contando le calorie, limitando il cibo e cercando di costringere il mio corpo alla sottomissione.

Sai cosa? Il mio corpo non vuole sottomettersi. E più lo combatto, più infelice e malsano divento.

C'è un'intera comunità di nutrizionisti, ricercatori, medici e difensori della salute che sostengono la fine dell'ossessione alimentare della nostra cultura. Mi ci è voluto un po 'di più per salire a bordo. Ma ora che sono qui, spero davvero di non cadere mai più da questo carro.

Soprattutto, spero che mia figlia cresca in un mondo in cui quell'ossessione non esiste affatto. So che inizia con me e inizia a casa.

Leah Campbell è una scrittrice ed editrice che vive ad Anchorage, in Alaska. Una madre single per scelta, dopo che una serie di eventi fortuiti ha portato all'adozione della figlia. Leah è anche l'autore del libro Singola femmina infertile e ha scritto molto sui temi dell'infertilità, dell'adozione e della genitorialità. Puoi connetterti con Leah tramite Facebook, sua sito web, e twitter.