10 domande che il tuo terapista vuole che tu faccia sul trattamento della MDD

Contenuto

• 1. Perché mi sento depresso?
• 2. Cosa devo fare in caso di emergenza?
• 3. Cos'è esattamente la terapia?
• 4. Dovrei essere in psicoterapia o consulenza?
• 5. Che tipo di terapia fai?
• 6. Potete contattare il mio medico?
• 7. La depressione è ereditaria?
• 8. Cosa dovrei dire alla mia famiglia e al datore di lavoro?
• 9. Cos'altro posso fare per supportare il mio trattamento?
• 10. Perché non mi sento meglio?
• Il cibo da asporto

Quando si tratta di trattare il disturbo depressivo maggiore (MDD), probabilmente hai già molte domande. Ma per ogni domanda che fai, probabilmente ci sono un'altra o due domande che potresti non aver considerato.

È importante ricordare che il cliente e il terapeuta costruiscono e dirigono insieme il processo di psicoterapia. In effetti, i terapeuti preferiscono usare la parola "cliente" piuttosto che "paziente" per enfatizzare il ruolo attivo di coloro che cercano il trattamento nel corso della cura.

Ecco cosa desidera un terapeuta ai clienti che hanno chiesto MDD durante le loro sessioni.

1. Perché mi sento depresso?

Il primo passo per ottenere un trattamento per la tua depressione dovrebbe essere una valutazione completa. Tuttavia, questo non accade sempre.

Se stai assumendo farmaci per la depressione, il tuo fornitore ha già stabilito che soddisfi i criteri diagnostici per la depressione (ovvero, Cometi senti). Detto questo, i fornitori di cure primarie spesso non hanno il tempo di fare una valutazione completa perché ti senti come ti senti.

La depressione comporta un'interruzione dei sistemi neurotrasmettitori nel cervello, in particolare il sistema della serotonina (da qui l'uso comune di inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina, o SSRI, per i farmaci). Inoltre, è necessario discutere una serie di altri fattori che dovrebbero diventare parte del trattamento. Questi includono:

• modelli di pensiero
• valori e credenze
• relazioni interpersonali
• comportamenti
• altro
  fattori di stress che possono essere associati alla tua depressione (ad esempio, sostanza
  uso o problemi medici)

2. Cosa devo fare in caso di emergenza?

Fin dall'inizio, è importante avere una comprensione di come sarà il processo terapeutico. Per molti, questo significherà sessioni individuali con un terapista una volta alla settimana, della durata da 45 minuti a un'ora. Il numero di sessioni può essere fisso o aperto.

A seconda delle tue esigenze, altre impostazioni di trattamento includono:

• Terapia di gruppo
• terapia ambulatoriale intensiva, per la quale tu
  visitare un ambiente terapeutico più volte alla settimana
• terapia residenziale, durante la quale vivi a
  impianto per un periodo di tempo

In ogni caso, è importante sapere cosa fare in caso di emergenza, in particolare chi dovresti contattare se hai pensieri di autolesionismo o suicidio al di fuori del contesto terapeutico. Per motivi di sicurezza, dovresti collaborare con il tuo medico per mettere in atto un piano di emergenza sin dall'inizio della terapia.

3. Cos'è esattamente la terapia?

Se stai prendendo in considerazione la psicoterapia, spesso definita semplicemente terapia, è probabile che lavorerai con uno psicologo autorizzato (PhD, PsyD), un assistente sociale (MSW) o un terapista matrimoniale e familiare (MFT).

Alcuni medici eseguono la psicoterapia, di solito psichiatri (MD).

L'American Psychological Association definisce la psicoterapia come un trattamento collaborativo incentrato sulla relazione tra il cliente e il fornitore di cure. La psicoterapia è un approccio basato sull'evidenza che è "fondato sul dialogo" e "fornisce un ambiente di supporto che ti consente di parlare apertamente con qualcuno che è obiettivo, neutrale e non giudicante". Non è la stessa cosa dei consigli o del life coaching. Cioè, la psicoterapia ha ricevuto un grande supporto scientifico.

4. Dovrei essere in psicoterapia o consulenza?

Oggi, i termini "consulenza" e "psicoterapia" sono spesso usati in modo intercambiabile. Sentirai alcune persone dire che la consulenza è un processo più breve e focalizzato sulla soluzione, mentre la psicoterapia è a lungo termine e più intensiva. Le differenze derivano dalle origini della consulenza in ambito professionale e della psicoterapia in ambito sanitario.

In ogni caso, come cliente, dovresti sempre chiedere al tuo fornitore di cure la loro formazione e background, approccio teorico e licenza. È fondamentale che il terapista che stai visitando sia un professionista sanitario autorizzato. Ciò significa che sono regolati dal governo e legalmente responsabili, come lo sarebbe qualsiasi medico.

5. Che tipo di terapia fai?

I terapisti adorano questa domanda. Esistono prove scientifiche per diversi approcci alla terapia. La maggior parte dei terapisti utilizza uno o due approcci a cui attinge in modo consistente e ha esperienza in diversi modelli.

Gli approcci comuni includono:

• terapia cognitivo comportamentale, che si concentra su
  schemi di pensiero e convinzioni inutili
• terapia interpersonale, che si concentra su
  schemi di relazione inutili
• psicoterapia psicodinamica, che si concentra su
  processi inconsci e conflitti interni irrisolti

Alcune persone possono strambare di più con un approccio particolare ed è utile discutere all'inizio con il terapista di ciò che stai cercando nel trattamento. Qualunque sia l'approccio, è fondamentale che i clienti sentano un forte legame o un'alleanza con il loro terapeuta per ottenere il massimo dalla terapia.

6. Potete contattare il mio medico?

Il tuo terapista dovrebbe contattare il tuo medico curante se hai assunto o stai assumendo farmaci per la depressione. Gli approcci farmacologici e psicoterapeutici non si escludono a vicenda. In effetti, c'è da suggerire che la combinazione di farmaci e psicoterapia corrisponda a un miglioramento dell'umore maggiore rispetto ai soli farmaci.

Che tu scelga farmaci, psicoterapia o entrambi, è importante che i tuoi fornitori di cure, passati e attuali, siano in comunicazione in modo che tutti i servizi che ricevi lavorino insieme. I medici dovrebbero essere inclusi nel trattamento anche se ci sono altri servizi medici che stai cercando (ad esempio, sei incinta o hai intenzione di rimanere incinta, o hai un'altra condizione medica).

7. La depressione è ereditaria?

Ci sono prove evidenti che la depressione abbia una componente genetica. Questa componente genetica è più forte nelle donne che negli uomini. Alcuni possono anche comportare un aumento del rischio di depressione. Detto questo, nessun gene o insieme di geni "ti rende depresso".

Medici e terapisti chiederanno spesso la storia familiare per avere un'idea di questo rischio genetico, ma questa è solo una parte del quadro. Non sorprende che anche eventi di vita stressanti ed esperienze negative svolgano un ruolo importante nella MDD.

8. Cosa dovrei dire alla mia famiglia e al datore di lavoro?

La depressione può influenzare chi ci circonda in molti modi. Se c'è stato un cambiamento significativo nel tuo umore, potresti sentirti irritabile con gli altri. Puoi anche cambiare il modo in cui conduci la tua vita quotidiana. Forse trovi difficile trascorrere del tempo con la tua famiglia e hai avuto interruzioni sul lavoro. In questo caso, è importante far sapere alla tua famiglia come ti senti e che stai cercando aiuto.

I nostri cari possono essere un'enorme fonte di sostegno. Se le cose sono peggiorate a casa o nella tua relazione sentimentale, la terapia familiare o di coppia può essere utile.

Se ti sei perso il lavoro o la tua prestazione è peggiorata, potrebbe essere una buona idea far sapere al tuo datore di lavoro cosa sta succedendo e se devi prendere un congedo per malattia.

9. Cos'altro posso fare per supportare il mio trattamento?

La psicoterapia è il fondamento su cui avviene il cambiamento. Tuttavia, avviene il ritorno a uno stato di felicità, salute e benessere al di fuori la stanza della terapia.

In effetti, la ricerca suggerisce che ciò che accade nel "mondo reale" è fondamentale per il successo del trattamento. La gestione di abitudini alimentari sane, modelli di sonno e altri comportamenti (ad esempio, fare esercizio fisico o evitare l'alcol) dovrebbero essere centrali nel piano di trattamento.

Allo stesso modo, durante la terapia dovrebbero emergere discussioni su esperienze traumatiche, eventi di vita stressanti o inaspettati e supporto sociale.

10. Perché non mi sento meglio?

Se la psicoterapia sembra non funzionare, è essenziale condividere queste informazioni con il tuo terapeuta. L'interruzione precoce della psicoterapia è collegata a un esito peggiore del trattamento. Secondo un gruppo di studi, circa 1 persona su 5 lascia la terapia prima del completamento.

È importante definire quale sarà il corso della terapia sin dall'inizio del trattamento. In qualsiasi momento del trattamento, un bravo psicoterapeuta vorrebbe sapere se le cose non sembrano funzionare. In effetti, il monitoraggio regolare dei progressi dovrebbe essere una componente centrale della terapia.

Il cibo da asporto

Porre queste domande all'inizio della terapia sarà probabilmente utile per far muovere il trattamento nella giusta direzione. Ma ricorda, più importante di qualsiasi domanda specifica che fai al tuo terapeuta è stabilire una relazione aperta, confortevole e collaborativa con il tuo terapeuta.