Cosa mangia (quasi) ogni giorno Jenna Elfman

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Jenna Elfman è tornato ed è più bello che mai. La conosciamo tutti (e la amiamo!) dalla commedia di grande successo Dharma e Greg, ma ora, 10 anni dopo, la bellezza bionda recita in un nuovissimo ruolo eccentrico nell'ultima sitcom della NBC, 1600 penne. E dobbiamo ammettere che non solo la regina della commedia è super divertente, ma è anche incredibilmente bella, dall'interno verso l'esterno. Tanto che stavamo morendo dalla voglia di conoscere i suoi segreti! Abbiamo segnato un faccia a faccia con la talentuosa attrice 41enne per parlare del suo allenamento, della sua dieta e dei migliori consigli per un corpo da urlo!

FORMA: Riesci sempre a sembrare così incredibile! Prima di tutto, cosa fai per l'esercizio?

Jenna Elfman (JE): Grazie!! Per l'esercizio, cammino, salgo le scale, faccio escursioni, ballo e faccio alcuni esercizi di allenamento della forza e sollevo pesi liberi. Ma in realtà, tutto questo accade solo quando riesco a trovare il tempo per farlo nella mia giornata senza cadere dall'essere già stanco di lavorare e di fare il genitore dei miei due ragazzini. Ma ecco un piccolo trucco per quando ho poco tempo: tengo due pesi da 10 libbre nel mio bagno e ogni giorno faccio una rapida serie di sollevamenti al mattino o quando mi preparo per andare a letto. Inoltre, faccio affondi mentre mi lavo i denti e poi provo a fare da 10 a 15 flessioni prima di andare a letto. Se sei coerente con questo regime di scorciatoia, sono sorprendenti i risultati che puoi ottenere!

FORMA: Parliamo di dieta! Quali sono alcune cose salutari che ti piace mangiare a colazione e perché?

JE: In realtà bevo acqua tutta la mattina (con succo di limone fresco se disponibile) fino alle 9:30 circa, che ho trovato funziona molto bene per me, potrebbe non essere il massimo per gli altri. Poi alle 9:30 mangerò una bella pallina di burro di arachidi. Circa un'ora dopo, continuo a mangiare uno spuntino come una piccola porzione di farina d'avena o alcune verdure fresche, poi pranzo, spuntini e cena man mano che la giornata avanza.

FORMA: Quando si tratta di snack salutari, quali sono i tuoi preferiti e perché?

JE: Per merenda mangerò una mela o dei frutti di bosco; Mangio gallette di riso al miglio o al grano saraceno; Cerco di non mangiare latticini, quindi la cosa dello yogurt non mi succede molto spesso, ma mangio occasionalmente lo yogurt al cocco. Mi piacciono i semi di zucca, le arachidi e le mandorle, le verdure appena tagliate, il succo di verdura fresca, ecc. Mi piace anche la carne essiccata! A volte una ciotola di riso fa anche per me un ottimo spuntino.

FORMA: Cosa fai di solito a pranzo?

JE: Bene, con il mio programma folle e imprevedibile, "tipicamente" non si applica davvero! Ma mangio spesso una variazione sul tema dell'insalata o della zuppa. Cerco sempre di stare lontano da cibi molto raffinati e mi attengo a cereali integrali biologici, frutta, verdura, ecc. Non sempre facile. Ma io provo.

FORMA: Qualche consiglio su come riesci a mangiare sano nonostante i tuoi impegni e ad essere sempre in movimento?

JE: Non mi piace davvero come mi sento se mangio un pasto enorme, grasso e con poche calorie. Mi succhia l'energia e ho bisogno di ogni grammo di energia che posso ottenere! Quindi, se le opzioni sono limitate, cerco solo di scegliere la scelta più salutare disponibile. Se questo significa mangiare yogurt o un panino per la colazione a caso, allora così sia. Di solito, però, prendo solo il pane dal panino della colazione. Pane e io non siamo veramente amici.

FORMA: Quali sono alcuni dei tuoi cibi salutari preferiti per la cena e perché?

JE: La cena è in realtà la più difficile per me perché sono con i miei figli. Sfortunatamente possono essere dei mangiatori schizzinosi, quindi la loro selezione di cibo non è la stessa della mia e la maggior parte della mia serata è trascorsa a prendersi cura della loro routine notturna di gioco, cena, gioco, bagno, letto! Quando mi rendo conto di avere fame, di solito ho solo il tempo per un po' di riso soffiato o cereali di miglio con miele e latte di mandorle poco prima di andare a letto! A meno che io non sia fortunato e mio marito non abbia portato a casa del sushi!

FORMA: Qual è il tuo cibo o bevanda del piacere colpevole preferito e quanto spesso ti permetti di concederti il ​​lusso?

JE: Amo davvero la pizza. Lo adoro DAVVERO. Ma non è la scelta migliore quando cerco di mantenere alta la mia figura e la mia energia. Tuttavia ho trovato un paio di pizzerie nel mio quartiere che fanno pizza senza glutine con formaggio vegano. So che può sembrare del tutto sgradevole per la maggior parte, ma in realtà lo adoro e posso mangiare un'intera pizza da solo!

FORMA: Come donna con un fisico così grande, qual è il tuo miglior consiglio di fitness e dieta per i nostri lettori?

JE: Cerco di dormire a sufficienza. Non è davvero facile, ma è davvero, molto importante. Onestamente, prenditi un giorno alla settimana e sii davvero egoista, fai tutto ciò che devi fare per permetterti di recuperare il sonno perduto.

Per quanto riguarda la dieta, basta non mangiare quel pane da tavola! Siediti sulle tue mani se devi. Non farlo! Bevo molta acqua vitale. In realtà porto sempre con me una bottiglia d'acqua da 32 once e cerco di berne due al giorno. Non facile. Ma se ce l'ho con me, di solito posso farlo. E lo sorseggio, non lo bevo.

Prendo un multivitaminico, extra vitamina C, calcio, magnesio. Inoltre, prendo vitamina D extra, molto importante. E, naturalmente, i miei buoni oli-EFA, ecc. Tutti questi mi sono stati dati dal mio medico.

Esercizio: esci e cammina. Inoltre, mentre sono in giro durante la mia giornata, se c'è una scelta tra prendere l'ascensore/scale mobili o le scale, io sempre prendi le scale!

FORMA: Siamo così entusiasti 1600 penne! Cosa dovrebbero aspettarsi di vedere i nostri lettori con il tuo personaggio?

JE: Una ragazza super intelligente, ben intenzionata e realizzata che non è molto aggraziata nell'essere una matrigna per i quattro bambini.

Grazie infinite a Jenna Elfman per l'interessante intervista! Assicurati di controllare 1600 penne il giovedì della NBC alle 9:30/8:30c.

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