I 6 migliori servizi di consegna pasti a perdita di peso

Contenuto

• 1. Carota viola
• 2. KETO congelato (Keto Fridge)
• 3. BistroMD
• 4. Fattore 75
• 5. Grembiule blu
• 6. Nutrisystem
• La linea di fondo

Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti attraverso i link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Ecco il nostro processo.

I servizi di consegna dei pasti sono diventati sempre più popolari tra i consumatori attenti alla salute e le persone a dieta.

Oltre ad essere semplici e convenienti, molti servizi di consegna dei pasti possono aiutare a perdere peso, promuovere abitudini alimentari sane e rendere più facile seguire una dieta equilibrata e nutriente.

Ecco i 6 migliori servizi di consegna pasti a perdita di peso.

1. Carota viola

Purple Carrot è un servizio di consegna di pasti a base vegetale che offre pasti sani per favorire la perdita di peso e la salute generale.

Le molte opzioni includono 2-4 pasti a settimana con 2-4 porzioni, che vanno da $ 10– $ 12 a porzione.

Puoi personalizzare i tuoi pasti o scegliere piani specifici come ad alto contenuto proteico, senza glutine, scelta dello chef o veloce e facile. Ogni confezione settimanale contiene ingredienti premisurati, completi di ricette e informazioni nutrizionali per ogni pasto.

Gli studi dimostrano che i vegetariani tendono ad avere un indice di massa corporea (BMI) inferiore rispetto ai non vegetariani. Inoltre, altre ricerche suggeriscono che il passaggio a una dieta vegetariana può aiutare a perdere peso (1, 2, 3).

Tieni presente che le opzioni Purple Carrot richiedono abilità di cottura di base e possono richiedere più lavoro rispetto ad altri servizi di consegna pasti, quindi questa opzione potrebbe non essere adatta a tutti.

Iscriviti a Purple Carrot qui.

Purple Carrot è un servizio di consegna di pasti a base vegetale che costa $ 10-12 $ per porzione e offre diverse opzioni per soddisfare le tue esigenze e preferenze personali.

2. KETO congelato (Keto Fridge)

KETO frozen, precedentemente noto come Keto Fridge, è un servizio di consegna pasti che rende più facile che mai seguire la dieta chetogenica.

La dieta chetogenica è una dieta ricca di grassi e povera di carboidrati indicata per aumentare la combustione dei grassi e aumentare la perdita di peso (4, 5).

KETO frozen offre un menu a rotazione di piatti, contorni, snack e bar completamente preparati, che possono essere riscaldati, placcati e gustati con poco o nessun sforzo.

A differenza di altri servizi, non è necessario abbonarsi. Invece, accedi e seleziona i tuoi pasti e spuntini ogni settimana. I pasti completi costano $ 11– $ 21 per porzione, ma puoi anche mescolare e abbinare singoli lati, snack e proteine ​​per $ 4– $ 15 ciascuno.

Mentre alcuni possono trovare la possibilità di acquistare pasti e spuntini senza impegnarsi in un abbonamento allettante, può essere più costoso e richiede un acquisto minimo di almeno $ 69 per consegna.

Inizia lo shopping per KETO congelato qui.

KETO frozen, precedentemente noto come Keto Fridge, è un servizio di consegna di pasti chetogeni che offre pasti e snack à la carte senza abbonamento. I pasti completi costano $ 11– $ 21 per porzione, mentre snack, contorni e proteine ​​sono $ 4– $ 15 ciascuno.

3. BistroMD

BistroMD è un servizio di consegna pasti progettato da un medico orientato alla perdita di peso.

Ti consente di personalizzare il tuo programma settimanale di pasti selezionando tra 150 pasti, ognuno dei quali può essere preparato in 5 minuti o meno.

Oltre al piano alimentare standard, sono disponibili piani senza glutine, vegetariani, salutari per il cuore e per diabetici e menopausa.

Tutti i piani sono ricchi di proteine, che hanno dimostrato di aiutare a ridurre il peso corporeo, la massa grassa e l'appetito (6, 7, 8).

A seconda che tu acquisti il ​​piano completo con colazione, pranzo e cena o piani limitati solo con pranzo e cena, i prezzi vanno da $ 9,50 a $ 13 per porzione.

Ciò include anche il supporto personalizzato da un dietista registrato, che può aiutare a promuovere sane abitudini alimentari per promuovere la perdita di peso a lungo termine.

Tuttavia, rispetto ad altri piani, è un po 'più costoso e non esiste un piano di manutenzione per aiutarti a rimanere in pista dopo aver raggiunto i tuoi obiettivi.

4. Fattore 75

Factor 75 è un servizio di abbonamento per pasti che offre pasti sani e completamente preparati direttamente a casa tua.

Ogni settimana, è possibile selezionare da un nuovo menu che include opzioni per coloro che seguono una dieta priva di glutine, chetogenica o paleo.

I pasti con fattore 75 contengono carne allevata ad erba e allevata al pascolo e sono privi di zuccheri raffinati e ingredienti geneticamente modificati.

Ogni abbonamento include una consultazione di 20 minuti con un dietista registrato, mentre i pacchetti mensili di coaching sono disponibili a un costo aggiuntivo.

Il prezzo è di $ 11– $ 15 per porzione, a seconda del numero di pasti acquistati a settimana. Essendo una delle opzioni più costose sul mercato, potrebbe essere più difficile seguire a lungo termine, rispetto ad altri piani alimentari.

Iscriviti a Factor 75 qui.

Factor 75 è un servizio di consegna di pasti che offre pasti completamente preparati per $ 11– $ 15 per porzione. Include opzioni senza glutine, chetogeniche e paleo per soddisfare le tue preferenze personali.

5. Grembiule blu

Blue Apron è un popolare servizio di consegna di pasti che offre pasti nutrienti a base di ingredienti di provenienza sostenibile.

Ci sono diversi piani disponibili con due o quattro porzioni ciascuno, comprese le opzioni vegetariane con prodotti di stagione.

Ogni confezione settimanale include ingredienti preconfezionati e ricette semplici in modo da poter preparare pasti freschi e sani a casa.

A seconda del piano selezionato, costa $ 9– $ 10 per porzione, rendendola una delle opzioni più convenienti sul mercato.

Chi cerca di perdere peso può usare Blue Apron come parte di Weight Watchers, un programma di perdita di peso che utilizza un sistema a punti.

Secondo uno studio condotto su 1.267 persone, seguire una dieta di Weight Watchers per 1 anno è risultato più efficace per la perdita di peso rispetto all'utilizzo di materiali di auto-aiuto e di brevi consulenze nutrizionali (9).

Detto questo, Blue Apron non è personalizzabile come gli altri servizi di consegna dei pasti e potrebbe non essere adatto a chi ha sensibilità alimentari o restrizioni dietetiche specifiche.

Iscriviti a Blue Apron qui.

Blue Apron è un servizio di consegna pasti che può essere utilizzato con Weight Watchers per promuovere la perdita di peso. Costa $ 9– $ 10 per porzione e offre alcune opzioni personalizzabili, tra cui pasti vegetariani.

6. Nutrisystem

Nutrisystem è un programma di perdita di peso che offre pasti convenienti, preconfezionati, nutrienti e facili da preparare.

Esistono diversi piani disponibili, compresi quelli specifici per uomini e donne, vegetariani e diabetici.

I piani variano anche in base alla struttura desiderata. I piani flessibili partono da circa $ 8 al giorno per 4 settimane, mentre i piani più strutturati con tutti i pasti inclusi sono circa $ 12 al giorno per la stessa durata.

Puoi scegliere tra oltre 160 opzioni per colazione, pranzo, cena e snack per creare il tuo menu personalizzato.

Diversi studi hanno scoperto che Nutrisystem potrebbe essere efficace per la perdita di peso, sebbene la maggior parte delle ricerche disponibili siano state condotte o finanziate dall'azienda stessa (10, 11).

Una revisione di 39 studi ha rilevato che i partecipanti che hanno seguito il programma Nutrisystem hanno ottenuto una perdita di peso maggiore del 3,8% dopo 3 mesi rispetto a quelli che hanno completato solo la consulenza nutrizionale (12).

Sebbene il piano sia relativamente economico e facile da seguire, è alquanto restrittivo e potrebbe non essere adatto a persone con allergie alimentari, sensibilità o restrizioni dietetiche.

Contiene inoltre ingredienti trasformati e raffinati e potrebbe non essere sostenibile per la perdita di peso a lungo termine.

La linea di fondo

Sono disponibili numerosi servizi di consegna pasti, ognuno dei quali varia in termini di prezzo, flessibilità ed efficacia.

Variano anche in base alla quantità di tempo e preparazione richiesta, con alcuni che offrono pasti completamente preparati e altri che forniscono ricette e ingredienti preporzionati per preparare i tuoi pasti sani a casa.

Con un po 'di ricerca e sperimentazione, puoi trovare un piano che funziona per te.