10 canzoni di allenamento potenti per darti energia durante le tue sessioni di sudore più intense

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Ci sono due chiavi per costruire un'ottima playlist per l'allenamento della forza: abbassare il tempo e aumentare l'intensità. Il tempo è importante perché farai meno ripetizioni e ti muoverai più lentamente rispetto a una routine cardio. L'intensità è importante perché ognuna di queste ripetizioni richiede di più da te. Quindi, in questa playlist, abbiamo raccolto 10 tracce recenti che soddisfano esattamente questi due criteri.

Il rap è la forza dominante in questa gamma di battiti al minuto (BPM), quindi troverai una manciata di successi hip-hop di seguito, insieme a un paio di brani posse con Miley Cyrus e Justin Timberlake. Altrove, ci sono brani rock con grandi ritmi di Bastille e Panic! in discoteca. Infine, i fan dell'elettronica possono ascoltare una canzone da club rovente di The Glitch Mob e una collaborazione con Jay Z e Baauer (della fama di "Harlem Shake").

Nel complesso, la playlist offre tempi coerenti e una spinta incrollabile, ma, entro questi limiti, c'è ancora molta varietà. Idealmente, questa combinazione dovrebbe mantenerti sia motivato che interessato durante i tuoi allenamenti più duri. Quando sarai pronto per il test, troverai un sacco di supporto qui sotto.

Solo Blaze, Baauer e Jay Z - Più alto - 75 BPM

Bastille - Difetti - 72 BPM

Flo Rida, Sage the Gemini & Lookas - GDFR - 73 BPM

Panico! at the Disco - This Is Gospel - 78 BPM

Kevin Gates e August Alsina - Non mi stanco (#IDGT) - 70 BPM

T.I. - Vai a prenderlo - 76 BPM

Mike Will Made-It, Miley Cyrus, Juicy J e Wiz Khalifa - 23 - 70 BPM

T-Pain & Lil Wayne - Bang Bang Pow Pow - 71 BPM

The Glitch Mob - Non può ucciderci - 76 BPM

Justin Timberlake, J. Cole, ASAP Rocky e Pusha T - TKO (Black Friday Remix) - 70 BPM

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