Sia io che il mio partner abbiamo l'ansia: ecco perché funziona

Contenuto

• 1. Sappiamo aiutarci a vicenda attraverso momenti e situazioni ansiosi
• 2. Non mettiamo in discussione i reciproci sentimenti
• 3. Possiamo separare l'ansia dalla persona
• 4. Diamo la priorità alla cura di noi stessi

Salute e benessere toccano ognuno di noi in modo diverso. Questa è la storia di una persona.

Ho sempre avuto ansia, ma questa è la prima volta che esco con qualcuno che lo prende.

Da quando la mia malattia mentale è stata messa in discussione, mi è stato detto che ho bisogno di "mettere insieme la mia merda", ho sperimentato il dolore e la frustrazione che provengono dal tuo altro significativo non credere alla tua esperienza, non sapere come supportarti o semplicemente non preoccuparti .

Mentre le nostre ansie si manifestano in modo diverso e l'esperienza di nessuno è paragonabile a quella di un'altra, ho scoperto che le discussioni sull'ansia con il mio attuale partner sono complesse, intelligenti e premurose.

Non avrei mai desiderato l'ansia per nessuno, ma non posso fare a meno di essere grato che lei capisca quello che sto passando.

Questi sono alcuni dei motivi per cui sono grato che anche il mio partner abbia l'ansia.

1. Sappiamo aiutarci a vicenda attraverso momenti e situazioni ansiosi

Ci sono strumenti generali che chiunque può usare o raccomandare, come esercizi di respirazione e visualizzazione, ma possiamo anche offrire consigli personali.

Ad esempio, quando scopro una risorsa che mi aiuta a gestire la mia ansia, mi emoziono a condividerla con il mio partner. La capisco e capisco l'ansia, il che mi mette in una posizione unica per supportarla davvero nei suoi momenti più difficili, e viceversa.

2. Non mettiamo in discussione i reciproci sentimenti

L'ansia può essere difficile da capire quando non la convivi. Posso sempre contare sulla mia ragazza per convalidare la mia esperienza, perché sa come si sente l'ansia e che è molto reale.

Potremmo non sempre capire perché l'altra persona è ansiosa, ma non mettiamo mai in discussione l'ansia stessa. Solo questo è così validante e confortante.

3. Possiamo separare l'ansia dalla persona

Quando l'ansia prende il sopravvento, non sei te stesso, non nella tua forma più vera.

Io e il mio compagno abbiamo entrambi detto e fatto cose in uno stato ansioso che altrimenti non avremmo fatto. Entriamo in empatia con l'altro quando agiscono attraverso l'ansia e sappiamo che l'ansia è il cattivo - non l'altra persona.

4. Diamo la priorità alla cura di noi stessi

Serata al cinema? Bagno al sale Epsom? Solo tempo per scrivere sul diario e leggere? Sì grazie!

Le nostre date (e il solo tempo) spesso ruotano attorno al ringiovanimento, poiché siamo entrambi persone molto ansiose (se non l'ho già chiarito) con programmi occupati. Se abbiamo troppe aspettative o proviamo a riempire il nostro tempo con le attività, la nostra salute mentale può essere molto grave.

Quindi, la cura di sé è sempre in cima alla lista.

Detto questo, non penso che le persone con ansia debbano accoppiarsi con gli altri con l'ansia. Siamo persone normali, dopo tutto! E sono in grado di stare con chiunque, indipendentemente dal fatto che vivano con ansia o no.

Condivido la storia della mia relazione perché sento che c'è spesso un malinteso secondo cui uscire con qualcuno che ha anche l'ansia è come aggiungere carburante al fuoco, con alcune partite sparse.

In realtà, mi sento nutrito. Mi sento capito. E mi sento più a mio agio con l'ansia e la salute mentale di quanto abbia mai fatto prima. Parlo molto di ciò al mio meraviglioso partner e alla sua capacità di relazionarsi con i miei sentimenti.

Brittany è una scrittrice freelance, produttrice di media e amante del suono con sede a San Francisco. Il suo lavoro si concentra su esperienze personali, in particolare per quanto riguarda gli eventi artistici e culturali locali. Altre sue opere sono disponibili su brittanyladin.com.