Sapere quando assumere integratori di vitamina D in gravidanza

Contenuto

• Rischi di mancanza di vitamina D in gravidanza
• Raccomandazione giornaliera di vitamina D.
• Chi può avere carenza di vitamina D.

L'assunzione di integratori di vitamina D durante la gravidanza è consigliata solo quando è confermato che la donna incinta ha livelli di vitamina D molto bassi, inferiori a 30 ng / ml, attraverso uno specifico esame del sangue chiamato 25 (OH) D.

Quando la donna incinta ha una carenza di vitamina D, è importante assumere integratori come DePura o D fort perché questo riduce il rischio di preeclampsia durante la gravidanza e può rafforzare i muscoli del bambino.

Rischi di mancanza di vitamina D in gravidanza

La carenza di vitamina D durante la gravidanza può causare problemi come diabete gestazionale, preeclampsia e parto prematuro, richiedendo l'uso di integratori di vitamina D in caso di carenza. La vitamina D si trova in alimenti come pesce e tuorlo d'uovo, ma la sua fonte principale è la produzione nella pelle esposta ai raggi del sole.

Malattie come l'obesità e il lupus aumentano il rischio di mancanza di vitamina D, quindi in questi casi è necessario prestare maggiore attenzione. Pertanto, la mancanza di vitamina D durante la gravidanza comporta i seguenti rischi per la madre e il bambino:

È anche importante notare che le donne obese trasmettono una quantità minore di vitamina D al feto, il che aumenta il rischio di problemi per il bambino. Scopri quali sono i Segni che possono indicare la carenza di vitamina D.

Raccomandazione giornaliera di vitamina D.

La raccomandazione giornaliera di vitamina D per le donne incinte è di 600 UI o 15 mcg / giorno. In generale, questa raccomandazione non può essere raggiunta solo mangiando cibi ricchi di vitamina D, motivo per cui le donne in gravidanza devono assumere l'integratore indicato dal medico e prendere il sole per almeno 15 minuti al giorno. Tuttavia, le donne con la pelle scura o nera hanno bisogno di circa 45 minuti a 1 ora di sole al giorno per avere una buona produzione di vitamina D.

Di solito la dose raccomandata per le donne in gravidanza è di 400 UI / giorno, sotto forma di capsule o gocce.

Chi può avere carenza di vitamina D.

Tutte le donne possono essere carenti di vitamina D, ma quelle che hanno maggiori possibilità sono quelle che sono nere, hanno poca esposizione al sole e sono vegetariane. Inoltre, alcune malattie favoriscono la comparsa di carenza di vitamina D, come:

• Obesità;
• Lupus;
• Uso di farmaci come corticosteroidi, anticonvulsivanti e trattamento dell'HIV;
• Iperparatiroidismo;
• Insufficienza epatica.

Oltre a queste malattie, non prendere il sole tutti i giorni, indossare abiti che coprono tutto il corpo e utilizzare costantemente creme solari sono anche fattori che favoriscono la carenza di vitamina D.