Cosa mangiare in caso di virosi
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Durante un virus, sono comuni sintomi come vomito, mancanza di appetito, mal di stomaco e diarrea, quindi il trattamento nutrizionale consiste nel mantenere una buona idratazione, oltre a mangiare piccole quantità di cibo più volte al giorno e mantenere una dieta. Facilmente assorbito per aiutare nel recupero dell'intestino.
Inoltre, è importante evitare il consumo di cibi ricchi di fibre o con grandi quantità di grassi e zuccheri, poiché possono peggiorare la dieta. In questo modo, il corpo viene aiutato a combattere il virus, eliminando il corpo e fornendo energia sufficiente per accelerare il recupero.
Cosa mangiare
Gli alimenti che devono essere consumati devono essere facilmente digeribili per evitare malessere, quindi devono contenere poche fibre e si consiglia il consumo di cibi cotti, senza semi e sgusciati. Inoltre, dovrebbero essere consumate piccole quantità di cibo, circa ogni 3 ore, il che facilita la digestione del cibo e la digestione.
Pertanto, gli alimenti che possono essere inclusi nella dieta sono carote, zucchine, fagiolini, patate, patate dolci, mele senza pelle, banane verdi, pere senza pelle, pesche senza pelle e guava verde.
La preferenza dovrebbe essere data anche a formaggio bianco, pane tostato, pane bianco, amido di mais, porridge di riso, farina di mais, tapioca, arros, cracker, pane francese, riso, pasta e carni magre come pollo, pesce e tacchino.
Per bere, puoi bere acqua di cocco o succhi naturali, oltre a tè naturali come camomilla, guava, anice o melissa. Inoltre, per mantenere l'idratazione, è possibile utilizzare siero fatto in casa.
Alimenti da evitare
Gli alimenti che dovrebbero essere evitati in presenza di sintomi di virosi e che possono peggiorare la diarrea sono:
- Frutta con la buccia o la bagassa, poiché stimolano l'intestino, come nel caso della papaia, dell'arancia, della prugna, dell'avocado, della banana matura, del fico e del kiwi;
- Salsicce, come salsiccia, salsiccia e prosciutto;
- Formaggi gialli e cagliata, nonché latticini;
- Salse come ketchup, maionese e senape;
- Pepe e cibi piccanti o piccanti;
- Condimento a cubetti;
- Bevande alcoliche;
- Caffè e bevande contenenti caffeina, poiché stimolano e irritano l'intestino;
- Frutta secca.
Inoltre, dovrebbero essere evitati cibi ricchi di grassi, cibi fritti, cibi pronti, zucchero, miele e cibi che lo contengono, come torte, biscotti ripieni, cioccolatini, bibite e succhi pastorizzati.
Menu di esempio per trattare il virus
Quello che segue è un esempio di un menu di 3 giorni di una dieta facilmente digeribile per riprendersi più rapidamente da un virus:
| Pasti principali | Giorno 1 | Giorno 2 | 3 ° giorno |
| Colazione | 1 tazza di porridge di riso + 1 tazza di camomilla | 1 tazza di amido di mais + 1 tazza di tè guava | 2 fette di pane con formaggio bianco + 1 tazza di tè alla menta |
| Spuntino mattutino | 1 tazza di gelatina | 1/2 tazza di salsa di mele cotta (non zuccherata) | 1 pera cotta |
| Pranzo cena | Brodo di pollo senza grassi | Da 60 a 90 grammi di pollo disossato e senza pelle + 1/2 tazza di purè di patate + carote bollite | 90 grammi di tacchino senza pelle + 4 cucchiai di riso con carote grattugiate e zucchine cotte |
| Spuntino pomeridiano | 1 banana verde | 1 confezione di cracker con formaggio bianco | 3 biscotti maria |
È importante ricordare che le quantità del menu variano da persona a persona, poiché dipende dall'età, dal sesso, dal peso e dal fatto che la persona abbia o meno una malattia associata. Se vuoi una dieta personalizzata, dovresti cercare la guida di un nutrizionista per fare la valutazione.
Controlla più in dettaglio come dovrebbe essere il cibo in caso di diarrea dovuta a infezione virale:
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