Le migliori app per l'ansia del 2020

Contenuto

• Calma
• Colorfy
• Osa - Liberati dall'ansia
• Suoni della natura Rilassati e dormi
• Splendere
• Breathwrk
• AntiStress Anxiety Relief Game
• Ipnosi per alleviare l'ansia
• Moodnotes

L'ansia è un'esperienza estremamente comune ma nondimeno estremamente dirompente. Affrontare l'ansia può significare notti insonni, occasioni perse, malessere e attacchi di panico in piena regola che possono impedirti di sentirti pienamente te stesso.

La terapia con un professionista è spesso di grande aiuto, ma sapere di essere armato con gli strumenti per affrontare, dissolvere o abbracciare i tuoi pensieri e sentimenti ansiosi può essere il potere di cui hai bisogno tra le sessioni.

Per iniziare a gestire la tua ansia, dai un'occhiata alle nostre migliori app per il 2019:

Calma

Colorfy

Osa - Liberati dall'ansia

Valutazione iPhone: 4,7 stelle

Suoni della natura Rilassati e dormi

Valutazione Android: 4,5 stelle

Prezzo: Gratuito con acquisti in-app

I pensieri di corsa e le ruminazioni sono segni distintivi dell'ansia, ma puoi rallentare, respirare profondamente e schiarire i tuoi pensieri con i dolci suoni e le viste della natura in questa app. Da tuoni e pioggia a fuochi scoppiettanti, suoni di uccelli e altro ancora, ce n'è per tutti i gusti. Imposta il timer dell'app in modo che ascolti mentre ti addormenti dolcemente o imposta una delle tracce come sveglia mattutina in modo da poter iniziare la giornata con un suono rilassante.

Splendere

Breathwrk

Valutazione iPhone: 4,9 stelle

Prezzo: Gratuito

Se soffri di ansia, probabilmente hai provato uno o due esercizi di respirazione per calmarti. L'app Breathwrk porta la scienza degli esercizi di respirazione ancora oltre, curando una raccolta di esercizi di respirazione basati sul tuo obiettivo: addormentarsi, sentirsi rilassati, sentirsi pieni di energia e alleviare lo stress. L'app ti guida attraverso come eseguire ogni esercizio e può inviarti promemoria giornalieri da ricordare per ... beh, respirare.

AntiStress Anxiety Relief Game

Ipnosi per alleviare l'ansia

Valutazione Android: 4,3 stelle

Prezzo: Gratuito con acquisti in-app

Che tu creda o meno nell'ipnosi, questa app vale la pena provare a causa dei suoi strumenti e tecniche supportati dalla scienza pensati per aiutare a lenire la tua ansia semplicemente attraverso esperienze audio, comprese letture e suoni preregistrati, progettati per alleviare lo stress, l'ansia, PTSD e sintomi correlati come rabbia e disturbo ossessivo compulsivo che possono essere esacerbati a causa della tua ansia.

Moodnotes