Il pacchetto di assistenza domiciliare di benvenuto alle nuove mamme * davvero * necessario

Contenuto

• Acetaminofene
• Boppy
• Pastiglie per il seno
• Foglie di cavolo
• Pastiglie in gel
• Haakaa
• Impacchi di calore
• Ibuprofene
• Impacchi di ghiaccio
• Conchiglie Medela
• Olio d'oliva
• Spuntini con una mano
• Pastiglie durante la notte
• Padsicles
• Bottiglia Peri
• Spray perineale
• Biancheria intima dopo il parto
• Preparazione H
• Sitz bagno
• Piccolo cuscino
• Lassativo emolliente
• Infila i cuscinetti rinfrescanti medicati
• Bottiglia d'acqua

Le coperte per bambini sono carine e tutto il resto, ma hai sentito parlare dell'Haakaa?

Quando sei immerso fino al gomito in tutte le cose, bambino, è facile perdere di vista l'altra persona che ha bisogno di essere nutrita: tu. Quelle prime settimane di guarigione e trattamento sono intense e richiedono molte cure extra. Usa questo piccolo ma potente kit fai-da-te per fare scorta e assicurarti di avere una serratura lenitiva e di cura di sé.

Le coperte per bambini sono fantastiche e tutto, ma qualsiasi amico che si presenta con questi elementi essenziali per la cura postpartum è un amico per la vita.

Acetaminofene

Per aiutare ad alleviare dolori e dolori postpartum, il paracetamolo (Tylenol) ottiene il via libera dai medici. Non è qualcosa che vuoi prendere per il lungo raggio, ma dice che è una "buona scelta" per le mamme che allattano.

Boppy

Il Boppy è il cuscino per l'allattamento OG ed è il preferito per una ragione: facilita il posizionamento del bambino sul petto e riduce l'attrito, il che è particolarmente importante dopo un taglio cesareo. Può anche aiutarti a sentirti più a tuo agio, il che è fondamentale quando allatti al seno per quelle che sembrano ore alla volta.

Pastiglie per il seno

Disponibili in lavabili o usa e getta, i coppette assorbilatte aiutano a tenere a bada le macchie umide assorbendo il latte in eccesso. Sono particolarmente indicati per chi soffre di delusione eccessiva. Tuttavia, due cose: cambiale regolarmente e se ti irritano o ti senti a disagio, saltale.

Foglie di cavolo

Questo trucco vecchio stile funziona! Può ridurre il gonfiore dovuto all'ingorgo nei primi giorni o settimane dopo il parto.Prendi le foglie di cavolo grandi e fredde e indossale letteralmente. Copriteli sul petto scoperto finché non si scaldano e appassiscono, quindi gettateli.

Nota che l'uso continuato di foglie di cavolo può diminuire la produzione di latte, quindi usale solo fino a quando il tuo disagio iniziale di ingorgo non si attenua. (E poi sono di nuovo utili se si verifica l'ingorgo durante lo svezzamento.)

Pastiglie in gel

Questi aiutano a lenire i capezzoli screpolati e dolorosi che spesso si presentano nei primi giorni dell'allattamento al seno. I Lansinoh Soothies sono affidabili e possono essere refrigerati per "ahh" extra.

Haakaa

Questo piccolo gioiello sembra un tiralatte manuale standard, ma oh, è molto di più. Può aspirare sul seno che il bambino non sta attualmente nutrendo per raccogliere il latte che potrebbe essere estratto durante la delusione. È un modo per salvare quell'oro liquido.

Impacchi di calore

Sorpresa! Il tuo latte non scorrerà nel momento in cui nasce il bambino. Occorrono da 2 a 4 giorni per entrare completamente e quando lo fa, può causare ingorgo (il seno si gonfia e può essere doloroso e duro).

Il calore fa miracoli prima di una poppata o di una pompa. Puoi usare un impacco termico riutilizzabile e utilizzabile nel microonde, anche se per le sue dimensioni e praticità, adoro gli impacchi riscaldanti istantanei. Attivali e riponili nelle coppe del reggiseno finché non si raffreddano.

Ibuprofene

L'ibuprofene (Advil), se assunto secondo le istruzioni, può essere una scelta ancora migliore del paracetamolo per il dolore postpartum perché è anche un antinfiammatorio.

Secondo il, "A causa dei suoi livelli estremamente bassi nel latte materno, della breve emivita e dell'uso sicuro nei bambini a dosi molto più elevate di quelle escrete nel latte materno, l'ibuprofene è una scelta preferita come agente analgesico o antinfiammatorio in madri che allattano."

Impacchi di ghiaccio

Abbinalo agli impacchi di calore e avrai il trattamento ying-yang di cui hai bisogno per l'ingorgo durante la prima settimana dopo il parto.

Dopo una poppata o una pompa, premere un piccolo sacchetto di mais o piselli congelati (avvolti in un canovaccio da cucina sottile e pulito) sul seno, oppure utilizzare impacchi freddi istantanei a mano o confezioni gel congelabili riutilizzabili. Rimuovere quando la confezione inizia a riscaldarsi.

Conchiglie Medela

Quando vuoi il meglio di entrambi i mondi, Medela ti viene in soccorso. I loro gusci del seno scivolano direttamente nel tuo reggiseno per dare ai tuoi capezzoli una pausa dall'umidità, e una volta che sei pronto per l'allattamento al seno, agiscono come raccoglitori di latte durante le sessioni di allattamento.

Olio d'oliva

Tieni quell'EVO a portata di mano per qualcosa di più che cucinare. Invece dei cuscinetti in gel, preferisco usare l'olio d'oliva per trattare i capezzoli irritati e screpolati. Basta tamponare un po 'su ogni capezzolo dopo una poppata o una pompa e lasciare asciugare all'aria. Può aiutare moltissimo ed è più economico e (tipicamente) meno allergenico delle creme per capezzoli a base di lanolina.

Spuntini con una mano

A meno che qualcun altro non l'abbia fatto, dimentica per un po 'gli snack fatti in casa. Diventerai affamato, veloce, con le braccia piene e non avrai la sensazione di che ore siano. Allontana l'appetito con cose che puoi mangiare mentre stai ancora tenendo in braccio il bambino: noci, semi, barrette proteiche ricche di fibre, cracker e frutta.

Pastiglie durante la notte

È ora di portare i pezzi grossi. Ti consigliamo di acquistare l'assorbente notturno più super assorbente che riesci a trovare. Sia che tu abbia avuto un parto vaginale o cesareo, sperimenterai lochia, che è il termine medico per le secrezioni post-parto, inclusi sangue, muco e tessuto uterino.

È diverso per ogni persona e ogni nascita, ma in generale aspettati che l'emorragia duri fino a 4-6 settimane per il parto vaginale e da 3 a 6 settimane per il taglio cesareo, diminuendo gradualmente di pesantezza man mano che procedi. I tamponi e le coppette mestruali non sono adatti dopo la nascita.

Padsicles

È possibile acquistare "impacchi di ghiaccio perineale" ma è abbastanza semplice da farli da soli. (E con "creali tu stesso", intendo incaricare una persona cara di gestire questo lavoro!)

Prendi il tuo assorbente per la notte acquistato in negozio, scartalo e poi versa l'amamelide, il gel di aloe vera e un paio di gocce di olio essenziale di lavanda sul tampone.

Distribuire il composto sul pad, ripiegare in un foglio di alluminio e metterlo in un congelatore. Quando è pronto per l'uso, toglilo, lascialo scongelare per un minuto e poi mettilo nelle mutande. Indossalo finché non si è riscaldato e poi lancia. Nota: il fondo fradicio sarà in vigore! Scegli il tuo posto con saggezza.

Bottiglia Peri

La maggior parte degli ospedali te lo darà e con ogni mezzo se lo porterà a casa. È fondamentalmente una bottiglia di condimento per la tua vulva. Alcuni, come Frida Mom's, sono dotati di una punta angolata e possono essere usati sottosopra. Sorprendente!

Lo riempirai con acqua tiepida e lo spruzzerai in centro mentre urini per alleviare il disagio e pulire l'area. Asciugare all'aria o tamponare - {textend} non asciugare mai - {textend} asciugarsi dopo.

Spray perineale

Simile alle pastiglie, questo è uno spray rinfrescante che può fornire sollievo. (Anche se i suoi effetti non durano a lungo.) Alcune mamme dopo il parto lo adorano, altre non lo trovano molto utile. Sta a te.

Cerca uno spray senza ingredienti artificiali o profumi. Alcuni, come Earth Mama, sono dotati di uno spruzzatore che può essere usato capovolto - {textend} è la chiave!

Biancheria intima dopo il parto

La biancheria intima dopo il parto è la migliore. Sono più elastici delle normali mutandine della nonna, sono super assorbenti, possono essere usa e getta se è così che ti rotoli e sono più traspiranti e confortevoli nel complesso. Se hai un taglio cesareo, lo vorrai sicuramente per evitare la pressione di un elastico in vita sulla tua incisione.

Brief Transitions è un'ottima versione come quella dell'ospedale ma migliore che può essere lavata o lanciata. Always Discreet e Depend Silhouette sono simpatiche opzioni usa e getta che puoi trovare nella maggior parte delle farmacie.

Se vuoi essere un po 'più elaborato e aggiungere il tuo assorbente, Pretty Pushers ha un grazioso slip con coulisse che contiene una tasca per padicles, e Kindred Bravely ha un'opzione a vita alta di pizzo se ti senti ooh La La.

Preparazione H

Se non hai avuto le emorroidi durante la gravidanza, sorpresa! È quel momento. Spingere, pressione, sforzare: {textend} è molto per il tuo corpo. L'unguento Preparation H è un'opzione da banco per ridurre temporaneamente le emorroidi e alleviare il dolore e il prurito. Tuttavia, controlla con il tuo provider per ottenere il via libera su questo.

Sitz bagno

L'ospedale potrebbe dartene uno da usare. Se non ne hanno offerto uno, chiedi! Il bacino poco profondo si adatta alla tua toilette in modo da poter immergere la zona perineale in acqua calda (e forse sale Epsom se il tuo fornitore dice che va bene) per lenire e accelerare la guarigione.

Assicurarsi che il bagno sia pulito e disinfettato prima dell'uso e non aggiungere assolutamente bagnoschiuma o saponi profumati.

Piccolo cuscino

Se hai un taglio cesareo, posizionalo sull'addome e tienilo stretto ogni volta che tossisci o starnutisci. In alternativa, se hai dei punti, potresti trovare utile sederti su un cuscino per superfici dure come sedie in legno o plastica.

Lassativo emolliente

Di tutto ciò che è elencato qui, questa è una priorità assoluta. Prendilo per tutti i motivi elencati qui. Molto probabilmente l'ospedale o il centro di nascita ti daranno una o due dosi durante il tuo soggiorno, e molto probabilmente sarà Colace. È una formula delicata che non è controindicata per le madri che allattano.

Una volta a casa, puoi continuare a prendere il dosaggio consigliato fino a tre capsule al giorno, per 1 settimana, salvo diversa indicazione del tuo medico. Fare non prendere lassativi. Contengono ingredienti diversi e costringono il tuo corpo a espellere un movimento intestinale.

Infila i cuscinetti rinfrescanti medicati

Questi comodi cuscinetti rotondi aiutano ad alleviare il bruciore e il prurito delle emorroidi e possono essere utilizzati liberamente dopo la nascita. Se in qualche modo eviti le emorroidi post-partum (sei fortunato unicorno, tu) Gli assorbenti sono ancora un modo intelligente e morbido per asciugarti dopo essere andato al numero due.

Bottiglia d'acqua

L'idratazione è più importante che mai durante il postpartum. Detto questo, non devi sbuffare come un matto. Una semplice regola pratica: bevi 8 once di acqua ogni volta che il bambino allatta o tiri. Saprai di essere idratato se la tua pipì è di colore chiaro. L'urina scura è un segno che devi bere di più durante il giorno.

Mandy Major è una madre, doula postpartum PCD (DONA) certificata e co-fondatrice di Major Care, una startup di telemedicina che offre cure doula a distanza per i nuovi genitori. Segui @majorcaredoulas.